Lo studio mostra: questo trucco riduce il rischio di obesità
Spesso assumiamo che lo zucchero oi grassi saturi siano la causa del nostro sovrappeso - e semplicemente rimuoviamo le più grandi bombe di zucchero e grasso dalla nostra dieta. Per fare questo, prendiamo a calci le calorie in palestra. In realtà, dovremmo solo cambiare un po 'di abitudine per ridurre al minimo il rischio di sovrappeso o obesità. Questo è quello che i ricercatori dell'Università di Navarra rivendicano in un recente studio.
Lo studio mostra: questo trucco aiuta contro il sovrappeso
Come hanno scoperto gli esperti, il principale colpevole di sovrappeso è il classico Feierabendbier, Mezzi: chi lascia la birra amata la sera e invece raggiunge l'acqua, ha un rischio inferiore del 20 per cento di sviluppare l'obesità. Per inciso, le bevande contenenti zucchero come la cola o la limonata hanno un effetto simile - omettendole si riduce al minimo il rischio di sovrappeso di un enorme 15 percento. Tuttavia, il vino non ha avuto alcun effetto sul rischio di obesità.
In particolare: meglio lasciare la birra post-lavoro e sostituirla con una bevanda a basso contenuto calorico alternativo come tè o acqua. O la variante senza alcol. Perché l'alcol ha un sacco di calorie ed è caloricamente direttamente dietro il grasso. Se l'alcol è ancora consumato come birra, le calorie sono raddoppiate, in quanto contiene anche grandi quantità di maltosio (maltosio). E chi non lo ha ancora convinto è avvertito: la birra aumenta l'appetito per il cibo grasso, in quanto fa uscire i sali dal corpo, che ovviamente devono essere "nutriti" di nuovo.
A proposito: anche il sottopeso è pericoloso! Qui puoi saperne di più!
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