Pilates fornisce una colonna mobile

Sollievo alla schiena grazie a Pilates

Come dice lo stesso allenatore di fitness Anette Alvaredo, il "metodo Pilates è un ottimo allenamento per la postura e il movimento". Gli esercizi alleviano la schiena e rafforzano i muscoli profondi. A proposito, la figura si forma anche delicatamente in modo gentile.

Se vuoi imitare gli esercizi nel video, hai solo bisogno di un tappetino per esercizi. Altri esercizi per esercizi di colonna vertebrale sono disponibili qui.