Osteoartrite: cos'è e cosa può aiutare?
Cos'è l'artrosi?
L'osteoartrite è una cosiddetta malattia articolare degenerativa in cui lo strato cartilagineo delle articolazioni viene consumato a causa dell'età. Soprattutto spesso le mani, i fianchi e le ginocchia sono interessati, ma Teoricamente, l'osteoartrosi può verificarsi in qualsiasi articolazione. L'osteoartrite può rendere le articolazioni rigide, infiammate, gonfie e dolorose. La malattia non può essere completamente guarita, ma può essere ritardata da uno stile di vita sano.
Come si sviluppa l'artrosi?
Che possiamo muoverci liberamente è una piccola meraviglia della natura? ma spesso apprezziamo solo il lavoro quotidiano delle nostre articolazioni quando sono danneggiate, ad esempio, dall'osteoartrosi. Ma come è? Siediti ad ogni estremità articolare del corpo Cartilagine che funge da ammortizzatore da un lato e da strato protettivo dall'altro. Di conseguenza, le deformazioni causate dal movimento sono distribuite in modo uniforme e alle ossa è impedito di sfregarsi l'uno contro l'altro direttamente.
Più invecchiamo, più questo strato di cartilagine è esaurito ("osteoartrite primaria"). Le articolazioni diventano rigide e con i movimenti si arriva al dolore? L'osteoartrite si sviluppa Tuttavia, vi è anche la cosiddetta artrosi secondaria. L'usura non è causata dall'età, ma ad esempio dal sovrappeso.
Usura articolare: varie fasi dell'osteoartrosi
presto
Prima di osteoartrite è di solito un danno alla cartilagine. Inizialmente, questo danno cartilagine è superficiale e colpisce solo una piccola area. Nel tempo, c'è una compressione ossea sotto la cartilagine. Solo attraverso questi cambiamenti si parla della fase iniziale dell'osteoartrosi. Questo spesso non causa alcun disagio evidente ed è più probabile che venga scoperto accidentalmente durante una radiografia.
limbo
Molti pazienti sono in una sorta di fase intermedia dell'osteoartrosi per anni, mentre i primi disturbi sorgono e progrediscono prima che raggiungano la fase avanzata della malattia. Nella fase intermedia, l'attrito della cartilagine continua, perché molte persone cadono in una postura protettiva per ridurre il dolore. Allo stesso tempo, il movimento fornisce alla cartilagine le sostanze nutritive di cui ha bisogno per rigenerarsi. Il carico irregolare dell'articolazione causa infiammazione e primi spuntoni ossei ("Ostheophyten"), che riduce la libertà di movimento. Molti malati attraversano il dolore comune solo ora al medico, dove viene fatta la diagnosi di artrosi.
fase avanzata
Negli ultimi stadi dell'osteoartrite, la cartilagine è completamente distrutta. Di conseguenza, il cosiddetto divario congiunto scompare? le ossa adiacenti si sfregano l'una sull'altra. Si sviluppano ancora più osteofiti che allargano l'articolazione e la fanno gonfiare. Questo si irrigidisce e può causare forti dolori.
Sintomi: quali sono le cause dell'artrosi?
Le lamentele più comuni Nel caso dell'artrosi, la mobilità e il dolore alle articolazioni sono ridotti. Dovresti comunque prestare attenzione ai seguenti sintomi:
- Le articolazioni si gonfiano
- Calore al giunto
- rigidità
- Gli oneri aumentano il dolore
- La circonferenza dell'articolazione diventa più grande
- Le articolazioni delle dita sono impotenti, si tratta di tempra
Fattori di rischio: dovresti conoscere queste cause
Si tratta di L'artrosi secondaria, che non è legata all'età, può essere dovuta alle seguenti cause di usura del ginocchio, delle mani e dell'anca:
- sovrappeso
- Sport intensi (abbigliamento pesante)
- Malposizioni generali
- Sovraccarico sul lavoro (ad esempio a causa di frequenti inginocchiamento)
- Calzature false (ad es. Scarpe troppo aderenti che interferiscono con il corretto svolgimento del piede)
- Malattie e lesioni (es. Danno meniscale)
- Malattie metaboliche come la gotta o il diabete di tipo 2
Trattamento: cosa aiuta contro l'artrosi?
Purtroppo l'artrosi non è curabile ? Una volta che la cartilagine è stata danneggiata, gradualmente diventa più drenata. Pertanto, si dovrebbe prestare particolare attenzione al trattamento del suo stile di vita al fine di rallentare l'usura articolare il più possibile e per prevenire l'artrosi così. Inoltre, la terapia è diretta principalmente contro il dolore che si verifica. I seguenti metodi sono spesso usati:
- farmaci
- fisioterapia
- Trattamenti termici o freddi
- Terapia enzimatica di Wobenzym (assicura un equilibrio di messaggeri infiammatori e antinfiammatori, che migliora la guarigione)
- Perdita di peso (riduce lo stress sulle articolazioni)
- Esercizio (i migliori sport per le attività congiunte come il nordic walking o il nuoto)
Prevenire l'artrosi: stare in salute grazie al movimento giusto
L'esercizio regolare fornisce alla cartilagine sostanze nutritive. Per prevenire l'artrosi, ci dovrebbe essere almeno mezz'ora di esercizio sul programma giornaliero da due a tre volte alla settimana. Ma anche piccoli cambiamenti, come una passeggiata quotidiana, supportano le articolazioni e possono alleviare il dolore.
La giusta dieta per l'osteoartrite
Altrettanto importante è una dieta sana, anche per evitare il sovrappeso. La scienza nutrizionale raccomanda per il trattamento dell'osteoartrite a basso contenuto di grassi e ricco di vitamine da mangiare. Acidi grassi particolarmente insaturi (ad esempio nell'olio di oliva), latticini a basso contenuto di grassi, fibre di cereali integrali e noci, pesce e verdure dovrebbero essere più nel menu.
Altri suggerimenti, con cui puoi combattere l'artrosi, puoi trovarla qui.
Videotipp: mal di schiena? Ti sbarazzerai di loro con questo semplice trucco!
