Droghe miracolose come bevande - che cos'è?
Elisir preziosi o solo costosi? Nelle barrette del succo, recentemente sono stati aggiunti agli occhiali ingredienti come wheatgrass, alghe o acai (una bacca brasiliana). E anche per la casa ci sono bevande spa già pronte dalla bottiglia. Fitness con paglia? Sembra buono, ma i succhi e le bevande possono davvero mantenere la promessa di promuovere una buona salute? Qui ci sono sei presunti installatori sul test.
Succo di Noni - Magic from the South Seas
Dai rimedi popolari polinesiani alle vendite! Sebbene il succo del frutto del noni abbia un sapore molto intenso, si dice che aiuti a combattere il cancro e l'ipertensione, alleviare il dolore, rafforzare il sistema immunitario e curare anche numerose altre malattie.
È vero? Finora, gli effetti curativi di Noni non potevano essere provati in nessuno studio. Anche i test di laboratorio non mostrano risultati convincenti di un effetto inibitore del cancro, ipotensivo o antidolorifico. Anche se diverse migliaia di bevitori di Noni hanno sentito un significativo miglioramento delle condizioni generali? una seria documentazione non è disponibile. In Austria, pochi mesi fa si sono verificati casi di infiammazione del fegato. Tuttavia, né le autorità locali né l'Ufficio federale tedesco per la protezione dei consumatori e la sicurezza alimentare sono stati in grado di stabilire alcun collegamento tra il succo e le malattie.
conclusione: Chiunque voglia provare Noni per se stesso può, secondo lo stato attuale delle conoscenze, farlo senza timore di effetti collaterali.
Bevande di soia - fagiolo miracoloso dell'Estremo Oriente
Il legume è il leader in diverse discipline di un'alimentazione sana. Contiene molte vitamine del gruppo B, così come la lecitina come potenza cerebrale, gli isoflavoni ad azione ormonale? e la più alta qualità di proteine vegetali per l'uomo. Le bevande di soia sono progettate per proteggere dalle malattie cardiovascolari e dai sintomi della menopausa, contro il cancro e l'osteoporosi.
È vero? Negli Stati Uniti, gli alimenti contenenti soia possono, in determinate condizioni, portare un allarme di salute che suggerisce un effetto protettivo del cuore. Non è ancora stato dimostrato se le proteine della soia abbassino i livelli di colesterolo. Forse sono gli isoflavoni nel legume. È noto che hanno un lieve effetto estrogeno-simile. E questo sembra calmante per influenzare vari tipi di cancro. Colpisce il fatto che gli asiatici, che mangiano molti prodotti a base di soia rispetto a noi, hanno meno probabilità di contrarre il cancro al colon, alla mammella e alla prostata. Le donne giapponesi difficilmente conoscono i sintomi della menopausa. Il loro elevato consumo di soia potrebbe essere una ragione per questo. conclusione: Anche se gli scienziati discutono sul fatto che le capsule con isoflavoni isolati siano innocue o no, sono d'accordo sulle bevande di soia: bevete più spesso!
Spirulina - Oro degli Aztechi
La Spirulina alghe blu-verde è l'integratore più venduto negli Stati Uniti. La spirulina è anche disponibile per bere, tranne che sotto forma di compresse, ad esempio come additivo con polvere di succo di carota, da mescolare in acqua o succo di frutta. I produttori indicano una ricchezza di sostanze nutritive. L'alga contiene proteine, è ricca di ferro, calcio, magnesio e vitamina B12 e contiene preziosi acidi grassi omega-3, clorofilla e beta-carotene. Questa miscela dovrebbe farti stare bene dappertutto. I vegetariani apprezzano il contenuto di vitamina B12? Altrimenti, questa vitamina si trova quasi solo nei cibi animali.
È vero? Nessuno degli ingredienti è così unico che potrebbe essere scarsamente disponibile in una dieta equilibrata. Gli acidi grassi omega-3, ad esempio, si trovano anche nel salmone e nel tonno, olio di lino e noci. E l'assunzione giornaliera di proteine dalle bevande è così bassa che non importa alla nostra dieta. Recenti studi hanno dimostrato che la vitamina B12 contenuta nella spirulina è in una forma che non è utilizzabile per gli esseri umani. Quindi nessun vantaggio speciale per i vegetariani. D'altra parte, il problema può essere una quantità eccessiva di iodio, che si trovano in alcuni prodotti di alghe. Se sono contenuti più di 20 milligrammi dell'elemento traccia per chilogrammo di alghe, questo può disturbare la funzione tiroidea.
conclusione: Molte buone sostanze nutritive nello spazio più piccolo. Chi vuole prendere bevande alla spirulina, non dovrebbe comprare nulla, ma chiedere fornitori stimabili, ad esempio, nel commercio biologico o nel negozio di alimenti naturali. Assicurati di prestare attenzione al contenuto di iodio, dovrebbe essere sul prodotto.
Succo d'erba di cereali: concentrato di energia vegetale
Dovrebbe essere appena spremuto da wheatgrass che potrebbe tirare da solo. Prendi da uno a due cucchiaini al giorno. Se è troppo costoso o no, compra il succo di grano, cartamo o d'orzo come polvere e mescola in acqua o succo. La ricompensa presumibilmente: un sistema immunitario rafforzato e la salute per tutta la vita.Il succo dovrebbe anche aiutare con la bocca o l'odore del corpo, i problemi al fegato e persino il diabete o le malattie cardiache.
È vero? I succhi d'erba sono ricchi di vitamine, enzimi e minerali. E contengono molta clorofilla, la tintura verde delle foglie, che aiuta la formazione del sangue e migliora l'apporto di ossigeno alle cellule. Tuttavia, la clorofilla si trova anche nella lattuga a foglia verde e nelle verdure verdi.
conclusione: Le bevande erbacee non fanno male, ma non ne abbiamo bisogno se ci nutriamo altrimenti ben bilanciato. Una dieta con molta frutta e verdura fresca di solito fornisce tutti i nutrienti e i sapori più importanti. Dal momento che è possibile salvare la coltivazione dell'erba in casa in germogli e la spremiagrumi speciale costoso.
Succo di aloe - panacea dai tropici
Il succo delle foglie carnose di aloe vera contiene blocchi di proteine, composti zuccherini, enzimi, minerali e vitamine. Deve aiutare contro il diabete, le ulcere gastrointestinali, le malattie cardiache, l'infezione da HIV e il cancro.
È vero? La valutazione degli studi sull'aloe fa riflettere: solo per l'applicazione esterna, l'efficacia è dimostrata. Il gel di aloe vera ha un'infiammazione rinfrescante, idratante e inibente, che lo rende un ingrediente ideale per i prodotti del dopo sole. Che il succo riduce la glicemia e i lipidi nel sangue, ma non è chiaramente dimostrato. Non ci sono studi scientifici su malattie come il cancro, l'AIDS, la sclerosi multipla o il morbo di Alzheimer. Recenti ricerche di laboratorio suggeriscono che la regina del deserto potrebbe essere utile nell'intestino irritabile e nell'ulcera gastrica.
conclusione: Il succo non è dannoso. Forse ulteriori studi confermano gli effetti favorevoli su stomaco e intestino.
Kombucha - Fitmaker asiatico
Tè, zucchero, lieviti e funghi fermentano in una bevanda gelatinosa chiamata kombucha? in tedesco: tè alle alghe. Si dice che il Kombucha stimoli le funzioni intestinali, disintossichi il corpo, rafforzi il sistema immunitario, aiuti contro l'ipertensione e il cancro.
È vero? La fermentazione produce prodotti di decomposizione che apparentemente hanno un effetto positivo sul sistema immunitario. Ciò è stato dimostrato da uno studio della Scuola Medica di Hannover in un piccolo gruppo di cacciatori di montagne. Un regime di quattro settimane di 400 millilitri di Kombucha al giorno aumentava le prestazioni fisiche degli uomini e normalizzava i loro livelli ematici. L'acido lattico, risultato di esercizio fisico intenso e indolenzimento muscolare, è stato suddiviso più velocemente rispetto al gruppo di controllo che ha ricevuto una bevanda senza kombucha. Anche la digestione è stata promossa. L'abbassamento della pressione arteriosa e gli effetti anti-cancro non sono stati rilevati dai ricercatori.
conclusione: Se fai molto fisicamente, dovresti provarlo per qualcosa.
