8 cibi da cui si può mangiare all'infinito
Il nutrizionista Dr. Pierre Dukan, fondatore della cosiddetta dieta Dukan, sa: ci sono molti cibi da mangiare. Tuttavia, ciò richiede che non si combinino questi alimenti con i fornitori di carboidrati. È importante mangiare meno grassi e carboidrati possibile, ma proteine e vitamine.
Puoi mangiare i seguenti otto cibi per tutta la serata senza sentirti in colpa. Al contrario, ti aiutano a perdere peso.
1. cavolfiore
Il cavolfiore fresco è uno dei migliori fornitori di vitamina C al mondo e può essere preparato in vari modi: cottura a vapore, cottura, purea, frittura o? come si vede nella foto qui sotto? cuocere in forno. Ma attenzione: a causa dell'alto contenuto di potassio, questo vegetale è particolarmente diuretico.
Visualizza questo post su Instagram
Dai un tocco al tuo #cauliflower. Una nuova ricetta #NYTCooking da @dirtcandynyc è attraverso il nostro link profilo. (Foto: @craigleephoto)
Un post condiviso da NYT Cooking (@nytcooking) il 21 marzo 2016 alle 05:44 PDT
2. broccoli
I broccoli hanno poche calorie ed è anche ricco di vitamina C. Per dirla concretamente, si consumano solo 25 grammi per 100 grammi. Presumibilmente, le verdure verdi prevengono anche il cancro. I broccoli vengono semplicemente gettati nell'acqua bollente o saltati per qualche minuto.
3. carote
Le carote sono generalmente ben tollerate e contengono alti livelli di beta-carotene. Un colorante vegetale, che si dice anche che previene il cancro, rafforza la vista e stimola il metabolismo. Le carote sono ottime come contorno per appoggiare carne o pesce. O in forma grattugiata in un'insalata.
Visualizza questo post su Instagram
Preparazione per la cena
Un post condiviso da David Frenkiel (@gkstories) il 14 aprile 2015 alle 12:15 PDT
4. finocchio
Il finocchio ha un gusto testardo. Tuttavia, una volta che l'hai scoperto per te stesso, approfitti dei vantaggi della pianta. Perché il finocchio è sano e povero di calorie e dovrebbe anche avere proprietà medicinali. Ad esempio, il tè al finocchio aiuta con l'indigestione e ha un effetto antispasmodico. Puoi anche fare finocchi a tua scelta: cucina, arrosto, spezzatino ...
5. Pompelmo
Chi vuole perdere peso, dovrebbe fare affidamento sul potere del pompelmo. Gli agrumi dal sapore tenero-amaro escono con un leggero 45 calorie per 100 grammi. Inoltre, fornisce sostanze efficaci come pectina e vitamina C, che stimolano il metabolismo. Anche se teoricamente potresti mangiare pompelmo tutto il giorno, la fibra di pectina ti fermerà. Promuove la digestione e gonfia nel tratto gastrointestinale.
Attenzione: chi prende le medicine dovrebbe fare meglio a meno del pompelmo, sia sotto forma di succo che di frutta intera. Il frutto può aumentare l'effetto dei farmaci, anche gli effetti collaterali negativi. La ragione di ciò sono le furanocumarine contenute nel pompelmo, che bloccano le sostanze nell'intestino, che sono importanti per la distruzione di molti farmaci.
Visualizza questo post su Instagram
Siamo tutti su #Grapefruit in questo momento!
