Questi 5 hobby migliorano la tua salute
cucina
La cottura ha un effetto positivo sul tuo corpo in due modi. Da un lato, preparare il tuo cibo ti assicura di mangiare più sano e quindi meno calorie. D'altra parte, spezzettare, cuocere a vapore e cucinare ha anche un effetto meditativo sul corpo: rilassa e riduce lo stress. Qui troverai le ricette giuste.
Maglieria e uncinetto
Il lavoro a maglia e all'uncinetto ha anche un effetto particolarmente positivo sul proprio livello di stress. Lavorare con la mano cancella la testa, come dimostra uno studio del 2013. Ha dimostrato che l'artigianato e le capacità cognitive sono strettamente collegate. In altre parole, coloro che lavorano di più hanno una migliore attività cerebrale.
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10 motivi per cui lavorare a maglia è così buono per tegiardinaggio
Due terzi dei tedeschi diserbano, scavano e rastrellano regolarmente nel loro giardino. Anche Angela Merkel trova relax nel giardinaggio. Perché è quello? Perché il giardinaggio allevia lo stress e l'ansia e come un antidepressivo naturale fornisce buon umore, appagamento e serenità. Per inciso, vengono utilizzati tutti i gruppi muscolari su braccia, gambe e schiena, che allena la circolazione e promuove la forza. Quindi, esci in aria e sali sui letti.
meditazione
Con la meditazione puoi fuggire dal mondo frenetico e coscientemente recuperare e rigenerare. Corpo e mente si incontrano di nuovo, il pensiero è rinfrescato e la creatività è stimolata. Oltre a ridurre lo stress, la meditazione ha anche un effetto positivo sul corpo. abbassamento della pressione sanguigna e promozione della digestione.
viaggio
Il viaggio non solo apre nuovi orizzonti, ma riduce anche lo stress quotidiano molte volte. E ciò riduce anche il rischio di depressione e malattie cardiovascolari. 4 motivi per cui viaggiare migliora la tua salute:
- Sei molto più fuori all'aria aperta.
- Sei più attivo che al lavoro.
- Ottieni più sole e quindi più vitamina D da.
- Puoi dormire e prenderti il tempo per te stesso.
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