Consiglio di esperti: dovresti mangiare questo trattamento prima dello sport!
Chi si allena (più o meno), sa: prima che lo sport faccia spuntini? dopo tutto, il corpo ha bisogno di energia extra presto.
Spesso fai ricorso a banane o fiocchi d'avena? non sbaglierai con frutta e cereali Contengono pochi grassi, ma importanti fibre e minerali.
Ma che cosa gli esperti sportivi consigliano ai loro protetti? Gli allenatori degli Stati Uniti e gli operatori di fitness studio Ryan ed Eric Johnson si esibiscono regolarmente in star e attricette come Scarlett Johansson. Giurano con un diverso tipo di snack pre-sport: il cioccolato, come la rivista americana membro ora tradisci.
Cioccolato: lo snack ideale prima dello sport!
Sì, hai letto correttamente. Secondo Ryan ed Eric, il cioccolato è la fonte di energia ideale prima dello sport. L'unica condizione: lo Schoki dovrebbe contenere un contenuto di cacao di almeno il 70%, quindi non prendi troppo zucchero.
Ma perché il cioccolato? Quali sono i vantaggi per gli atleti? Gli esperti giustificano quanto segue:
- Il cioccolato rilascia gli ormoni della felicità dopamina e serotonina. Ci danno un calcio in più.
- Alcuni ingredienti di cioccolato fondente hanno effetti anti-infiammatori, che possono prevenire lesioni sportive.
- La dopamina contenuta nel cioccolato espande anche i vasi sanguigni, in modo da stimolare la circolazione del sangue e dell'ossigeno durante l'esercizio.
- Anche lo snack con cioccolato davanti allo sport ha un vantaggio psicologico: i dolcetti, abbinati allo sport, possono aumentare la motivazione ad arrabbiarsi.
Tanto cioccolato che puoi mangiare prima dello sport
Quanti cioccolatini dovrebbero? o potrebbe? Quindi mangi prima dello sport? Secondo gli allenatori americani, può essere facilmente da 30 a 50 grammi? Quindi fino a mezza pensione. Un sogno per ogni goloso! Questa quantità di Schoki fornisce l'energia necessaria per l'allenamento, ma non causa sentimenti di pienezza? perfetto per un giro di sport!
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