Stili di yoga e i loro vantaggi - Anna Trökes in conversazione

Insegnante di yoga Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: Perché tutto il mondo è pazzo di yoga?

Anna Trökes: Lo yoga è la scienza dell'uomo: come funzionano la mente e la psiche e come si respira il respiro e il corpo? Lo yoga risolve i nodi e le tensioni interiori, ti distanzia dalle cose, ti insegna a stare con te - diventi più rilassato. Ogni persona che prova lo yoga fa esperienze simili.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow o Anusara Yoga: perché c'è questo numero infinito di stili di yoga?

Ci sono tante asana (esercizi nella pratica dello yoga) e stili di yoga come ci sono persone; così ognuno può trovare il proprio accesso allo yoga: accesso a qualcosa che apra i loro cuori - le offerte sufficienti sono importanti qui.

Quali sono le differenze tra gli stili di yoga?

Gli stili sono come un vecchio testo in sempre nuove melodie: sono, per così dire, remix delle tradizioni yoga originali: La buona vecchia canzone di BEE GEE viene come salsa, a volte come reggae, a volte come versione dub ... La melodia è il saluto al sole (a sequenza fissa di esercizi di yoga) e l'intera serie di asana. Oltre all'Hatha Yoga tradizionale, orientato fisicamente (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda), ci sono gli stili meditativi, che possono essere sintetizzati sotto il termine Raja Yoga, una forma di yoga, guidata da persone che esplorano la loro mente e conoscono le meditazioni voglio imparare. Le direzioni più spirituali del Vedanta, il Bhakti Yoga sono basate sull'assoluta devozione a Dio o al guru.

Come faccio a trovare lo stile yoga giusto per me?

Prova. Ciò che si adatta all'individuo è una questione della struttura della personalità. Per esempio, se venissi a Bikram Yoga nella mia prima lezione di yoga, in una stanza calda dove non posso uscire e non aprire le finestre, personalmente avrei la crisi e avrei smesso di fare yoga. Lo yoga puro di Asthanga sarebbe troppo sportivo per me, quindi è bene che ci sia anche Yoga Flow che va nella direzione di Asthanga, ma non è fisicamente impegnativo. Una persona che fa Iyengar Yoga cerca le forme rigorose, la precisione e la ripetizione ripetitiva degli esercizi - altri lo fanno impazzire.

(Nota del redattore: un elenco degli stili di yoga può essere trovato qui: stili di yoga

Sorprendentemente molti degli stili moderni si sono sviluppati negli Stati Uniti - sono ancora basati su una tradizione yoga tradizionale?

Molti insegnanti di yoga conosciuti oggi in Occidente discendono dalla tradizione indiana di Krishnamacharya, che è stata continuata principalmente dal figlio Desikachar e da altri discepoli: per esempio, B.K.S. Iyengar, fondatore di Iyengar Yoga. Molto comune è lo stile di Swami Sivananda, il cui Sivananda Yoga include la serie di Rishikesh come sequenza di esercizi fissi. Dall'Asthanga Yoga insegnato da Sri Krishna Pattabhi Jois, ad esempio, il Power Yoga sviluppato negli Stati Uniti - altri stili di yoga che si sono sviluppati negli Stati Uniti sono: Anusara Yoga, Yoga Flow, Jivamukti Yoga, ...

C'è una differenza notevole nella pratica americana ed europea?

Io non la penso così - ho viaggiato molto in America e ho imparato dagli insegnanti americani; Non posso confermare i pregiudizi prevalenti che la pratica dello yoga americano sia solo ottimista e superficiale per il corpo, al contrario: molte grandi personalità dello yoga viaggiano negli Stati Uniti, ad es. Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend, che ha sviluppato Anusara negli anni '70, Shiva Rea, il fondatore di Prana Flow - Energetic Vinyasa Yoga o Rodney Yee - sono tutti Wow!

Qual è l'unità nella diversità di cui si parla spesso nello yoga?

Riguarda lo yoga che l'uomo ritrova se stesso e le sue risorse, che non cerca sempre l'esterno, ma trova ciò che è dentro di lui, ciò che lo rende felice, ciò che lo rende felice - lo yoga è un modello orientato alle risorse. Le risorse interiori che scopri e ti connettono e che sono sempre accessibili a te, rendono lo yoga così efficace allo stress. La selezione della varietà mi consente di accedere alle mie risorse e all'unità.

Lo yoga è cambiato più e più volte negli ultimi anni - dove andare?

Lo yoga osserva, di cosa hanno bisogno le persone - proprio ora. Attualmente, ad esempio, la cosiddetta "crisi economica" è anche un problema nelle scuole di yoga: cosa significa per l'individuo? Possiamo controllarlo? Nel tradizionale yoga indiano, l'attenzione sulle proprie risorse era meno pronunciata, ma nello yoga europeo e americano, questo argomento è stato ed è stato ripreso e sviluppato in modo molto forte. L'aspetto della salute dello yoga è sempre stato lì e soprattutto l'Hatha Yoga è stato strettamente associato agli insegnamenti dell'Ayurveda per secoli.Gli yogi moderni hanno esaminato più da vicino l'aspetto della salute e l'hanno combinato con esercizi per la schiena, dinamiche a spirale, Pilates, Feldenkrais e altri metodi per aiutare le persone a trattare bene i loro corpi. Questo è possibile solo attraverso l'auto-riflessione costante dell'insegnante e, naturalmente, dello studente.

Dov'è il tuo focus personale oggi e qual è il più importante per te?

Per molti anni ho lavorato con lo Yoga Sutra di Patanjali (gli insegnamenti tradizionali dello yoga), che può essere usato come un "manuale" per le lezioni: insegno il Prana Yoga, che si basa sui testi di origine dello Hatha Yoga: il mio interesse personale è chiaramente nell'energia vitale: Prana. Entrambi si completano a vicenda in un sistema perfetto. La cosa più importante è trovare in me una unità da una vita che minaccia di infrangersi sempre di più - un punto in me in cui tutto raccoglie e si unisce. Se lo avessi, potrei ballare di nuovo a tutti i matrimoni.

Sulla persona: Anna Trökes

... ha insegnato Hatha Yoga per più di 30 anni nel suo studio di yoga, la "Prana Yoga School" a Berlino Charlottenburg, dove offre anche formazione per insegnanti. È membro del BDY (Associazione professionale degli insegnanti di yoga in Germania) e co-fondatrice della "Accademia tedesca di yoga dell'energia". È autrice di numerosi classici del libro dello yoga e editore del DVD "Yoga per una schiena sana e forte".