Che meditazione fa - sette grandi effetti
stress
Un corso MBSR di otto settimane riduce lo stress così come i metodi di rilassamento stabiliti (ad esempio, l'allenamento autogeno). Allo stesso tempo, l'allenamento di consapevolezza riduce l'ansia e la meditazione. Ad esempio, ciò porta ad un miglioramento significativo della qualità della vita nei pazienti con cancro al seno.
asma
Sebbene il programma MBSR non abbia alcun impatto sulla funzionalità polmonare, migliora significativamente la qualità della vita dei pazienti - anche a un anno dal completamento del corso.
dolore
L'allenamento consapevole consente un nuovo atteggiamento nei confronti del dolore persistente. Le scansioni cerebrali mostrano che gli stimoli spiacevoli sono percepiti altrettanto intensamente, ma tuttavia tanto meno stressanti. L'effetto: i malati hanno un bisogno molto più basso di farmaci.
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