Waldbaden: questo è il trend di tendenza alla moda
Waldbaden è il nome della tendenza del benessere che sta diventando sempre più popolare in questo paese. Da Berlino alla Foresta Nera: le parti interessate possono già sperimentare "Shinrin-yoku" in numerosi hotel e corsi. Il Waldbad viene dal Giappone ed è stato popolare lì dagli anni '80. Se vuoi immergerti, non hai bisogno di costume da bagno, ora in autunno per berretto e guanti.
Cos'è la balneazione della foresta?
"Fare il bagno nella foresta significa tre ore di relax nella natura", spiega Luzia Skala, Assistente di Spa presso il Falkensteiner Hotel Grand MedSpa Marienbad nella Boemia occidentale. "La parola Baden" è già corretta, anche se non vai in acqua. "Ci immergiamo nell'atmosfera della foresta, e quando ti concentri sui sensi e partecipi agli esercizi, ti immergi nella foresta - e in te stesso e nella tua pace interiore, che troverai lì", dice Come parte del programma "Respirare e fare rifornimento" guida gli ospiti dell'hotel al Waldbaden. Uno degli esercizi è quello di annusare, ascoltare e sentire la natura nella foresta. Ad una speciale cerimonia del tè, i partecipanti possono anche assaggiare la foresta.
Qual è la differenza per andare a fare una passeggiata?
"La differenza con una passeggiata nei boschi è", spiega l'esperto, "che di solito andiamo più veloci mentre camminiamo, abbiamo un obiettivo, ei nostri pensieri si concentrano spesso su questo obiettivo". Molte cose ci passano. In una passeggiata di un'ora percorri circa quattro chilometri. Quando si fa il bagno nella foresta, è solo un decimo di esso. "Cammini molto lentamente, seduti, osservando la natura da vicino, si tratta di ciò che l'individuo vede, dove si trova e cosa sta facendo".
Per chi è adatto Waldbaden?
Il metodo è rivolto a coloro che si sentono affrettati nella vita quotidiana, spiega Luzia Skala. "Sempre pensando pieno di pensieri, pensando a cosa fare al mattino, che porta alla stanchezza." Durante il bagno della foresta, queste persone dovrebbero spegnersi, decelerare e liberarsi dallo stress. "Una volta che l'hai sperimentato sotto guida, puoi farlo da solo a casa", promette. "Per gli esercizi, hai solo bisogno di te stesso, quindi sai su cosa concentrarti, cosa puoi fare." È importante che i partecipanti siano interessati alla natura e si impegnino negli esercizi.
Cosa porta Waldbaden?
Oltre a ridurre lo stress e ricaricare l'energia, ci sono anche studi che dicono che la foresta influisce positivamente sul sistema immunitario degli esseri umani. Una ragione per questo è che gli alberi comunicano tra loro attraverso i cosiddetti terpeni, composti chimici che rilasciano le piante nell'aria. Sebbene i terpeni non siano percepibili dagli esseri umani, dovrebbero comunque avere un effetto benefico su di noi, specialmente se si trovano in una foresta di conifere per un periodo di tempo più lungo.
Ritorno alla natura sta diventando una tendenza
Mentre l'Hotel Grand MedSpa di Marienbad utilizza le proprietà curative della foresta come parte di un programma combinato di trattamenti termali classici e moderni metodi di rilassamento, la balneazione della foresta stessa può essere vissuta in molti posti. Su Usedom c'è una spa e una foresta curativa, in cui "Shinrin-yoku" lo stress può essere rimosso. In molte regioni della Germania, chi ha bisogno di riposo può prenotare corsi con personale qualificato attraverso alberghi o altri fornitori. Se preferisci andare da solo, dovresti essere lento e concentrarti sui tuoi sensi: percepire i suoni e gli odori della foresta a occhi chiusi è uno dei più importanti esercizi di balneazione della foresta.
Videotipp: questa donna vive nel bosco da anni
