Quindi dovresti parlare con tuo figlio del sovrappeso

Tutti i genitori vogliono che i loro figli abbiano una relazione rilassata con il loro corpo e allo stesso tempo vivano una vita sana.

Ma come si fa? In un mondo di gelaterie o fast food in ogni angolo? In un mondo lastricato di immagini pubblicitarie di persone magre? In un mondo che segnala costantemente che la bellezza è strettamente legata al successo e alla popolarità?

Molti genitori hanno paura che il loro bambino si perda in questo campo di tensione e possa sviluppare disturbi alimentari - dopo tutto, sono in aumento nella nostra società. La maggior parte di essi appartiene alla fascia di età dai 13 ai 18 anni: il 2,4% delle ragazze è affetto da anoressia, dipendenza da cibo o bulimia secondo uno studio e lo 0,9% tra i ragazzi.

La paura dei chili viene trasferita al bambino

Allo stesso tempo, i genitori stessi difficilmente possono sfuggire all'ossessione dimagrante della nostra società: Non solo il "Next Top Model tedesco" minaccia l'immagine corporea delle ragazze, spesso sono le loro stesse madri. Potresti avere una relazione disturbata con il cibo e trasferirla a tuo figlio.

"Ho sempre voluto evitare di avere figli grandi"ha detto di recente la madre di 65 anni (molto magra) di un collega. Troppo grande era la loro paura che i loro figli non si sarebbero mai sbarazzati di quei chili in più e avrebbero sofferto di sovrappeso per tutta la vita. Di conseguenza, questa donna ha prestato molta attenzione ai pasti dei suoi figli? e ha commentato criticamente ogni piccolo rotolo di pancetta.

La perforazione del corpo forse originariamente ben intenzionata fallì: sua figlia ammette oggi di aver sofferto soprattutto durante la pubertà e di correre sempre con la coscienza in colpa. Ancora oggi, non si rilassa sulla bilancia.

Disintossicante a casa tua

Anche se non tutti sono aperti come la donna menzionata? In molte famiglie, in particolare le madri osservano criticamente i corpi dei loro figli e li mettono sotto pressione.

"Il grasso corporeo è un argomento importante nei social media, ma mi è successo a casa mia, a casa in famiglia, e ha infettato tutta la mia infanzia", scrive Donna Freydkin nel suo testo su Raffineria29.

Il risultato di tale pressione può essere che i bambini mangino segretamente cose malsane e sviluppino odio per il corpo. Una frustrazione permanente è inevitabile.

Insegnare un'alimentazione sana? senza pressione

Ma come riesci a guidare bene i bambini attraverso il periodo di insicurezza fisica e allo stesso tempo insegnare loro a mangiare in modo sano e moderato?

Questi suggerimenti di esperti in nutrizione ed educazione possono aiutarti:

Accetta te stesso! Come si dovrebbe accettare e amare il proprio corpo quando la madre gira costantemente intorno al suo corpo? Se non osa andare a nuotare in bikini perché è presumibilmente troppo grassa? Se lei stessa si siede infelicemente al tavolo da pranzo perché ancora una volta ha vietato tutto il divertimento? Siamo i principali modelli di ruolo dei nostri figli, quindi dobbiamo iniziare con noi e mostrare come rilassarsi con il proprio corpo.
Presta attenzione alla tua lingua! La vita passata include anche il non usare il tipico vocabolario che fa perdere peso. Non parlare della tua cagna, non chiamare tuo figlio "Moppelchen", anche se è pensato per essere così amorevolmente. E soprattutto, non parlare di terzi e dei loro corpi peggiorativi. Se prendi in giro i tuoi figli su una donna di strada sovrappeso, stai dando ai tuoi figli l'idea che un peso maggiore significhi meno accettazione.
Fa della salute l'argomento, non l'esterno. Perché mangiamo Perché è divertente? ma anche in modo che il nostro corpo funzioni senza intoppi e che stiamo bene. Questo dovrebbe essere il punto focale quando educare i bambini alla nutrizione. Troppo zucchero non è male perché fa un grosso culo? ma perché ci fa star male. Fai jogging al mattino, perché ti fa sentire bene? per non rientrare finalmente nella minigonna.

Questi tre suggerimenti mostrano che spesso ci sono solo sfumature che fanno la differenza, ma questa differenza può avere conseguenze a lungo termine per i bambini. La buona notizia è che ce l'hai nelle tue mani e che alla fine farà bene la tua autostima.