Separazione: come posso liberarmi di lui?
Allontanati quando non c'è più
Perché mi sto ancora aggrappando al mio ex ragazzo, anche se ho incontrato un nuovo uomo?
Il cuore spesso impiega più tempo della testa per lasciarsi andare davvero. Soprattutto se è stato un grande amore. Quindi può volerci del tempo per allontanarsi da una persona con cui hai avuto una relazione intensa. "Questo è un normale processo che può anche andare di pari passo con un nuovo amore", afferma il Dr. Mathias Jung, terapista di coppia a Lahnstein e autore ("Separation as partenza", dtv). Chiunque si innamori rapidamente di un nuovo partner spesso non ha davvero completato la vecchia relazione emotivamente e non ne ha fatto il bilancio in pace. Potrebbe essere necessario recuperare ora.
Dalla nostra separazione, idealizzo il mio ex ragazzo, e nessun altro può esistere accanto a lui.
Più una persona cara è inaccessibile, maggiore è l'esca per renderlo bello. Tuttavia, cerca di non glorificare il tuo ex-partner ricordando consapevolmente che c'era un motivo valido per secedere. E questo è vero anche se sei stato abbandonato: una separazione comporta sempre due, e se tutto fosse stato ideale come lo sei ora, non saresti separato. Quando ti rendi conto che davvero non può esserci un nuovo uomo accanto a te, chiediti se sei davvero pronto per un nuovo amore. Potresti essere troppo spaventato per aprire il tuo cuore a qualcuno. Dopotutto, ciò comporta il pericolo di essere deluso e ferito di nuovo.
Come riesco a vedere il passato meno glorificato?
Ognuno ha i lati positivi e negativi, che uno ama dimenticare in "situazioni post-separazione". Ora, quando la prima rabbia per la separazione è sparita, improvvisamente i bei lati tornano a te. Assolutamente bene, ma non dovresti solo concentrarti su di esso. Un buon modo per rimanere realistici: annota tutto ciò che ha infastidito il tuo partner e ciò che ti è piaciuto. Le belle esperienze, ma anche le situazioni in cui si è davvero spezzato.
Per il mio nuovo partner semplicemente non si presenta alcuna reale vicinanza. Cosa può essere?
Probabilmente stai inconsciamente evitando la reale vicinanza al nuovo partner perché hai paura della profondità della relazione o del rinnovato dolore di separazione. Senza accorgertene, spingi una specie di scudo protettivo di fronte a te. Lasciarlo andare significherebbe essere di nuovo in balia dei pericoli dell'amore. Per alcuni, questa è una sensazione pericolosa per la vita che dovrebbe essere evitata a tutti i costi. Gli psicologi in questo caso parlano di ansia da attaccamento. Il motivo è che alcune persone hanno già avuto esperienze negative con la vicinanza emotiva da bambino. La madre o un altro caregiver non potrebbero essere così intensi come il bambino avrebbe avuto bisogno. Quindi ha sviluppato alcune strategie per sopravvivere nonostante la mancanza di sicurezza mentale. Queste persone eviteranno anche la vicinanza in un secondo momento ed eviteranno stretti legami, poiché qualsiasi separazione può suscitare ex paure di abbandono.
Vattene, perché non mi fa nulla di buono
Io e il mio amico ci separiamo e ci riconciliamo ancora e ancora, è un continuo acceso e spento. Perché nessuno di noi disegna la linea di fondo?
"Spesso entrambi i partner non hanno imparato a gestire se stessi", spiega Paartherapeut Jung. "Il più delle volte c'è persino una paura profonda della tua autonomia dietro di essa." Per non affrontare questa paura, molte persone si attaccano a relazioni snervanti. A volte questo è già nella direzione della dipendenza: "Non posso con te, ma senza di te non può!" Dietro questa è l'esperienza di relazione che tutti hanno fatto. Ad esempio, coloro che hanno vissuto la separazione dei loro genitori come traumatici possono avere difficoltà a tracciare una linea finale nell'ambito di una collaborazione. Per altre persone, tuttavia, c'era forse un attaccamento estremamente stretto alla madre o al padre, che era associato a grandi aspettative. Da bambino, non potevano imparare che è normale e importante prendere decisioni indipendenti.
Sono innamorato di un uomo sposato. Promette di lasciare sua moglie, ma non posso aspettare seriamente, vero?
"È altamente improbabile che gli uomini sposati lascino le loro mogli per l'amato", afferma il dott. Mathias Jung. Nella maggior parte dei casi, forniscono anche la logica, perché no: la donna è attualmente in stress in ufficio, è malata cronica, non sarebbe in grado di resistere a una rottura, ecc. Ascolta attentamente ciò che continua a rimandare e non provare Per interpretare il tuo favore. Ciò rende l'addio più semplice. Spesso, lo scambio con altri amanti (www.diegeliebt.de) aiuta a creare il salto emotivo.
Ma non ho mai fatto sesso così buono come con lui ...
Certo, il proibito è il doppio del divertimento.Non puoi sempre averlo, e forse un piccolo segnale lampeggia nella parte posteriore della tua mente: chissà se ci incontreremo di nuovo ... che a sua volta aumenta notevolmente l'intensità della tua esperienza. E inoltre, conosci il tuo amante solo come un uomo che è pronto a tutto quando ti incontra. E non quando si stanca del lavoro e non ha voglia di parlare. La vita di tutti i giorni con lui dovrebbe quindi apparire diversa dalle tue fantasie di desiderio.
Ma anche se non è abbastanza per una relazione, mi piacerebbe rimanere in contatto con lui. A volte mi sorprendo persino a pensare di avere un figlio insieme.
Potrebbe essere, ma è necessario sostituirlo rapidamente. Perché quello che veramente vuoi è la sensazione di essere vicino a lui, anche se la relazione dovesse finire - saresti legato insieme per la vita da un bambino comune. Questo può sembrare un buon modo per soddisfare i desideri in questo momento, ma è una farsa. Come padre, come immagini, non lo sperimenteresti mai.
Il mio amico mi ha tradito molto, quindi mi sono lasciata. Perché mi sto ancora aggrappando a lui?
Perché non hai preso la decisione del tuo libero arbitrio, e ora potresti pensare di aver reagito in modo eccessivo. Nel fare ciò, dovresti congratularti con te stesso per la tua sana fiducia in te stesso! Può darsi che il tuo ex sia stato troppo vigliacco per porre fine alla relazione e, per così dire, per averti messo il nero (disconnesso) Peter facendo qualcosa che pensava che tu potessi fare è passato a questo passaggio.
Perché è così difficile sbarazzarsi di una persona cara, anche se ti ha trattato male o ti ha fatto del male?
Perché la realtà è diversa da quella che vorresti. Se qualcuno muore, è un dato di fatto che devi sopportare. In una separazione, tuttavia, l'uomo precedentemente amato non scompare. E prima di affrontare il doloroso processo di distacco, fantastichi un lieto fine insieme. Gli studi dell'antropologa statunitense Helen Fisher hanno dimostrato che la produzione di alcune sostanze messaggere (dopamina e noradrenalina) nel cervello si intensifica non appena l'oggetto d'amore scompare. Le conseguenze: ansia, insonnia, umore depressivo. Pertanto, tutto è fatto per riavere la persona amata. Anche se la mente segnala: è inutile.
Allontanati, perché è finita comunque
Non sarà più facile innamorarsi. Non si dovrebbe attenersi a una relazione che andava ragionevolmente bene?
Non dovresti affrettare una relazione, giusto. L'amore senza problemi non esiste. Ma è un mito incontrare l'uomo per la vita molto presto e vivere con lui per sempre. Se non c'è grande sensazione, dovresti trarne le conseguenze. Realisticamente, il mondo è pieno di persone che si innamorano o se ne vanno sempre. Non ci sono limiti di età.
Tuttavia, temo di non incontrare mai qualcuno con cui poter stare.
Dietro questa paura si nascondono ferite da vecchie relazioni. A volte c'è una forte convinzione di non essere amabili. Dovresti dare un'occhiata più da vicino. Perché più a lungo cerchi di ignorare le paure, più ti ostacolano. Importante soprattutto: rinunciare alla ricerca del giusto e attende invece piccoli eventi e incontri piuttosto spettacolari. Questo aumenta l'umore e lo rende interessante per gli altri. E sicuramente ci sarà un nuovo amore ad un certo punto.
