Pole Dance: 6 motivi per il fitness fuori dal picchetto
Hai sempre desiderato ballare in modo così sexy e malvagio e sembrare atletico come il saldatore Alexandra? Alex? Owens in? Flashdance ?? Nessun problema con la tendenza di tendenza alla moda Pole Dance! La danza sul palo ha abbandonato da tempo la sua immagine sporca e si è affermata come un sofisticato allenamento per tutto il corpo. 6 motivi per cui dovresti provare questo allenamento di tendenza.
Tutti possono fare la pole dance!
Ragazze, togli i tacchi alti, i pantaloni caldi e la canotta - ora è il momento di ballare sul palo! Non importa se sei grasso, magro, vecchio o giovane. Più slancio e divertimento nella vita sono una ragione sufficiente.
Non hai bisogno di conoscenze speciali per Pole Dancing. Imparerai gradualmente i movimenti più importanti in un corso guidato.
In caso di problemi alla schiena o alle articolazioni, tuttavia, il medico dovrebbe chiarire se l'allenamento è adatto.
2a pole dance: "Allenamento 4 in 1"
Madness! Pole Dancing combina yoga, pilates, TRX e interval training in un solo allenamento. Questo allena la tua forza, resistenza e flessibilità in un'alta intensità.
3. È efficace e divertente!
Il Trend Workout offre oltre 300 diverse figure che sono addestrate con il proprio peso corporeo. Soprattutto sono rivendicati il braccio, la spalla, l'addome, la schiena, i glutei e i muscoli delle gambe. La grande differenza con allenamenti funzionali paragonabili come TRX o Freeletics: hai molto più divertimento con Pole Dance!
4. Con lo slancio verso la figura del sogno?
Il mix di allenamento di cardio e allenamento della forza brucia fino a 800 calorie e più all'ora. Le maniglie dell'amore non amate sembrano piuttosto vecchie!
5. Resta flessibile, anche a letto
Se non ti senti uno studio soffocante e conosci già le molte mosse, puoi comprare una pole pole dance e continuare a lavorare sulla tua forza e flessibilità a casa - preferibilmente prima della persona amata. Questo riscalda la vita amorosa subito. Lo prometto!
6. Più sicurezza in se stessi attraverso la sensazione del nuovo corpo
Qualche chilo in meno e l'aspetto sexy è bello e buono. Ma a che serve questo se non abbiamo il carisma e la fiducia in se stessi per mostrarci?
Pole Dance ti insegna a muovere il tuo corpo in modo controllato con potenza e flessibilità. Solo in questo modo è possibile creare le figure sul palo. Questo crea una sensazione del tutto nuova del corpo. E se ti senti meglio, hai anche più consapevolezza di te stesso: chi era di nuovo "Alex" di "Flashdance"?
