MOM-Power: Quindi ottieni di nuovo la forza

Il più delle volte passiamo il tempo a prenderci cura degli altri e metterci dietro di loro. Ma in realtà non aiuta nessuno. Perché ad un certo punto la mamma deve fare rifornimento! Quindi sdraiati o lasciati i bambini, il telefono cellulare a parte, lascia che siano cinque dritti e prenditi una piccola pausa. Questo può fare miracoli!

Home Spa

Candele accese, vasca piena, olio profumato e spegnere! Per un effetto più intenso meditativo o semplicemente "chillaxende" (sì, impariamo anche dai bambini!) Accendi la musica. Splendido!

Energia Controllo

Il medico può utilizzare un esame del sangue per scoprire se mancano le vitamine importanti per il potere. La vitamina D e B possono essere concluse durante l'inverno o periodi di stress prolungati. Se questo è davvero il caso, l'affaticamento e l'irritabilità possono essere d'aiuto. Avanti tutta!

Ricarica le tue batterie

Oggi non c'è cibo stressante al lavoro o con i bambini. Cerchi una pausa! (se i bambini dormono, ordinano il sushi o mangiano fuori dall'ufficio e sulla panchina del parco) e completamente calmi e senza disturbi il tuo pasto buono per te. Potenza forte per le prossime ore!

Power Walk

Chiedi al vicino o al tuo partner non appena entra nella porta. Quindi aggira il blocco, respira l'aria fresca e osserva attentamente ciò che ti circonda. Gli alberi, l'erba, un lago o il cielo. Dopo di ciò, hai più potere per la lista delle mamme in mente e forse per strada, senza pensare, hai già inconsciamente trovato una soluzione per l'uno o l'altro problema. I popoli indigeni chiamano il Cammino della libertà e lo praticano coscientemente per trovare risposte.Magico!

Dance Dance Dance!

Ascolta la musica, dimentica te stesso e balla. Funziona anche con i bambini come una stazione di rifornimento in mezzo. Nessuno deve guardare bene! Le gambe e le mani possono volare - questo allevia la tensione e migliora la circolazione sanguigna per una maggiore potenza. Yeah!

Libertà!

Crea la sensazione di libertà. Può trattarsi semplicemente di un'impresa SENZA un passeggino, una borsa della spesa e una Co., con una mano libera o un giro in bici da soli, una gita in barca o una passeggiata nei boschi. A volte basta che la mamma possa fare la spesa da sola. Pace!

Prenditi il tempo

Perché non prendersi un giorno di riposo. Proprio così, per te stesso. Non perché qualcosa è finito. Ma semplicemente, perché devi lasciarti andare alla deriva. E chi non riesce a stare a casa, senza la famiglia e così via, deve uscire e passeggiare. Dolce far niente!