MOM cura! Cura della pancia dopo la nascita

Per mesi abbiamo accarezzato, oliato e rovinato la pancia crescente. E proprio ora, ovviamente, abbiamo solo occhi per il nostro bambino e quasi nessun altro per qualcos'altro. Allo stesso tempo, il nostro tronco dovrebbe ricevere ancora più attenzione. In modo che abbiamo abbastanza forza come una mamma a tempo pieno e sentirsi bene su di esso.

Rispetto! Per quello che questo corpo ha fatto incredibilmente! È pazzesco come tutto possa allungarsi e cambiare con la crescita della vita. Non aspettarti di alzare lo sguardo velocemente dopo il parto come facevi prima. Potrebbero volerci mesi per vedere di nuovo qualcosa di simile. Non confrontare te stesso con gli altri! Ogni donna e il suo corpo sono diversi. Abbi fiducia con i poteri di guarigione naturali e ama ogni segno esteriore della maternità. È un miracolo!
Cura: anche dopo il parto non devi fare a meno della tua routine di crema. Tuttavia, più attento di prima. Dopo la doccia o il bagno, non asciugare completamente la pelle, ma massaggiare l'olio per il corpo sulla pelle ancora umida. Quindi l'umidità può muoversi meglio. L'olio di mandorle, ad esempio, va per il fondo del bambino e per la pancia della mamma. Dopo un parto cesareo, tuttavia, la sutura deve essere mantenuta asciutta e pulita. Creme speciali possono aiutare con la guarigione. Evita il sole e il solarium. E non dimenticare? Questa cicatrice è anche un segno orgoglioso.
Bagnati! Ora hai bisogno di molto potere! Ed è per questo che una dieta sana è particolarmente importante. La rinuncia non è annunciata. Solo se può danneggiare il bambino attraverso il latte materno. E questo non significa aglio, peperoncino e agrumi. Tutto ciò che la madre può tollerare fa bene anche al bambino. Anche Kohl e Co. sulla caffeina, tuttavia, devono essere rispettati. Alcol e danno alla nicotina. Il tuo gas si chiama acqua ora! Ma per favore non bere troppo: un apporto di liquidi troppo alto riduce la produzione di latte.
Sposta: inizia molto lentamente e ascolta la tua sensazione di pancia. L'ostetrica mostra certamente alcuni esercizi per il puerperio. Passeggiate all'aria aperta al proprio ritmo sono buone per il bambino e la mamma. E se il bambino nel passeggino piange troppo, prova un marsupio o indossa una maglietta consumata? il delizioso profumo di mamma (e papà)? in macchina.
Baby Steps: nel corso di recupero, noterai cosa fa bene al tuo corpo e cosa può fare di nuovo lo stomaco. Ci sono anche un sacco di lezioni di yoga e sport, soprattutto per il periodo dopo la nascita. Con e senza un bambino! È importante allenare delicatamente anche i muscoli addominali laterali e dritti.
Allenamento per la mamma: se hai fatto sport sempre e anche durante la gravidanza, puoi anche ricominciare lentamente. A seconda del tipo di nascita e di progressione, l'ostetrica e / o il medico dovrebbero prima chiedere consiglio. Lo sport adatto aiuta contro l'incontinenza e rinforza lo stomaco e la schiena. Ciò impedisce anche la tensione causata dal trasporto e l'allattamento al seno.

Ma fondamentalmente tu porti con te tutte le conoscenze in te. Quindi ascolta la sensazione istintiva, per favore.