Basta non mostrare debolezza? Ma!
Ci sono giorni che sono un presente: ci sentiamo sani, freschi e ben riposati, chiari nella mente e luce nell'anima. Meraviglioso, ma purtroppo piuttosto un'eccezione. Perché, ammettiamolo, spesso scricchiola e scricchiola da qualche parte nel complesso sistema del corpo e della psiche. Oltre i 40 per lo più più comuni. E non di rado, sono sempre le stesse lamentele che segnalano costantemente.
Ognuno di noi ha i suoi personali "punti di rottura". Problemi fisici o mentali, in cui notiamo per la prima volta che qualcosa nel corpo non sta andando bene o che lo sforzo è di nuovo troppo grande. In uno, ogni seccatura e stress ti colpisce lo stomaco. Gli altri soffrono costantemente di emicrania. E la terza persona ha sempre mal di schiena. Non importa cosa sia, qualsiasi punto debole ha qualcuno di noi. E nella mezza età, di solito inizia a uscire più chiaramente. Ad un certo punto, il corpo si vendica semplicemente per tutti gli anni in cui spesso non ha ottenuto i suoi soldi tra la sedia da ufficio e lo stress familiare, il divano TV e i peccati alimentari. Da allora, anche i più attenti alla salute tra di noi devono affrontare il fatto che ci sono anche incidenti nel corpo umano. Una meraviglia così complicata non può essere sempre salutare, in forma e potente a lungo termine. La vita non funziona così bene!
Come funziona: vivere sano?
Certo, è banale. Ma è anche chiaro che oggi è più difficile che mai affrontare questa semplice verità. Perché sempre di più, l'ideale di una salute perfetta si è insinuato nelle nostre teste. Rappresentanti di metodi alternativi e medicina tradizionale con la loro vasta gamma di "servizi sanitari individuali" privati (IgeL) continuano a ricordarci che possiamo raggiungere questo stato abbastanza bene? a condizione che applichiamo i metodi "giusti". Con la terapia appropriata e uno stile di vita corrispondente, presumibilmente ogni punto di rottura fisico dovrebbe essere il gattino. Sfortuna per noi, che tali promesse di salvezza spesso causano il contrario. Invece di darci salute, ci hanno solo fatto pressione.
Non è così facile per lenire le stranezze del nostro corpo. E al più tardi, quando l'emicrania riporta per la terza volta in un mese, la nostra salute è ancora sotto pressione da altre fonti. Perché nella vita professionale oggi è più che mai il motto "Do not just fluff!". Sondaggi della Hanover Medical School hanno dimostrato che negli ultimi 15 anni il carico degli impiegati è aumentato di circa un terzo. I segnali di avvertimento del corpo sono spesso semplicemente soppressi il più possibile: secondo un sondaggio AOK, i tre quarti di tutti i dipendenti vanno a lavorare male e due terzi temono svantaggi nel lavoro se rimangono a casa. Il numero di assenze per malattia è in calo da anni e non è mai stato così basso come lo è oggi.
Tra la pressione da eseguire e gli ideali utopici di salute, diventa sempre più difficile prendere il proprio corpo così com'è e accettare che non possiamo controllarlo completamente e dominarlo. Questa è una grande opportunità. Soprattutto i nostri punti deboli sono eccellenti guide per una salute, se non perfetta, ma ottimale. Possono farci un buon servizio come i punti di rottura predeterminati in attrezzature e macchinari: sono costruiti in modo extra per? come un fusibile elettrico? segnalare una minaccia di sovraccarico dell'intero sistema e quindi di prevenire danni peggiori. Quindi godiamoci la saggezza della natura. Usiamo il nostro sistema di preallarme integrato, invece di infastidirci per lamentele ricorrenti: le nostre vulnerabilità ci mostrano che qualcosa è nel corpo e nell'anima in uno squilibrio. Niente di più e niente di meno. Non dobbiamo spegnerli e correre da un metodo di trattamento a un altro, ma non dovremmo ignorarli tutto il tempo.
Spesso è sufficiente scalare alcune marce. Quindi il nostro "medico interiore" può iniziare la terapia. Abbiamo a disposizione circa 30 "farmaci" da usare nella "farmacia" del nostro corpo: sostanze che possono prevenire o guarire naturalmente le malattie se il sistema immunitario controllato dal cervello funziona bene. Il sessanta-settanta per cento dei nostri sintomi guariscono da soli. Meno è spesso più quando si tratta della nostra salute, come il raffreddore. Come può essere sollevato, non immediatamente con costosi fondi anti-immuno-rafforzamento dalla farmacia, ma qualcosa di molto più facile da fare: niente. Porta a letto una bottiglia d'acqua calda, sonnecchia un po ', soffri un po', bevi il tè e aspetta finché non è finita. Questo di solito è più veloce di quando abbiamo torturato per giorni lottando nella vita di tutti i giorni, e poi di mentire sul naso.
Fidati del tuo istinto, che ti farà bene
Tuttavia, essere in grado di affrontare la propria salute richiede fiducia in se stessi. Per uno, in modo da non essere turbato dai profeti della salute. D'altra parte, rifiutare di volta in volta la ruota del criceto della vita di tutti i giorni. Ma coloro che prestano attenzione al proprio corpo e ai propri bisogni e che hanno familiarità con il senso di ciò che è buono per se stessi, automaticamente promuovono la loro salute e il loro benessere. A lungo andare, questo fa più che limitarsi a circondare il proprio corpo in costante auto-osservazione e usare ogni lamentela come un'opportunità per cercare un nuovo percorso per una salute perfetta. Perché chi reagisce ad ogni "Zipperlein" ansioso e corre da un guaritore all'altro, crea solo un nuovo stress dannoso? e diventa sempre più vulnerabile.
Certo a volte è difficile non cadere in questa trappola. Sarà sempre una passeggiata sul filo del rasoio per affrontare i problemi quotidiani con calma, senza mordersi i denti fino a quando non si presenteranno malattie reali. E più invecchiamo e più frequentemente le nostre debolezze parlano, più diventa importante la nostra abilità su questa linea sottile, ma col passare degli anni, aumenta anche la possibilità di dominare progressivamente questo equilibrio. Perché più a lungo ci accompagnano i nostri punti deboli come la testa, la schiena o il mal di stomaco, più ci sono familiari. Questo rende più facile capire i loro segnali di allarme e contrastarli in tempo. E aiuta a differenziare i reclami innocui da quelli che richiedono realmente diagnosi e terapia urgenti.
Ma una cosa tornerà sempre: accettare che lamentele e malattie facciano parte della vita. Ecco perché non devono dominarlo per molto tempo. Certo: a nessuno piace soffrire, e quelli che soffrono vogliono liberarsi di loro. Sfortunatamente, non sempre funziona. E fuori da questo dilemma, non siamo salvati da alcuna cura miracolosa o superguru, nessuna paura in agguato di qualsiasi emozione del corpo, e nessun attaccamento alla testa-in-the-sand. Se lo comprendiamo davvero, non stiamo sempre bene? ma sicuramente meglio.
Per saperne di più: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: "Vivere con la malattia, l'arte di affrontare il dolore e la sofferenza", 9,90 Euro, serie Becksche 2005? Non una guida, ma una riflessione realistica che ti incoraggia a trovare un modo individuale di affrontare le malattie. Werner Bartens: "Le malattie come medici e pazienti inventano sempre nuove malattie", 8,95 euro, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 e Jörg Blech: "Gli inventori della malattia Come diventiamo pazienti", 8,90 euro, Fischer Taschenbuch Verlag 2005? Entrambi i libri descrivono in modo critico, vivido ed esemplare gli eccessi problematici del nostro sistema sanitario, in cui i medici, i terapeuti, l'industria farmaceutica, ma anche i pazienti hanno la loro parte. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "Segni premonitori del corpo Comprensione e olistica guarigione dei disagi del corpo e dell'anima", 16,90 Euro, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Vista olistica di una varietà di lamentele di tutti i giorni. Manfred Lütz: "Lust for life - sui rischi e gli effetti collaterali della mania per la salute", 10 Euro, Droemer 2006? Educato, stimolante e spiritoso, Lütz prende in considerazione ciò che rifiuta come "religione della salute" e invoca una (nuova ispirazione cristiana) una nuova passione per la vita. Johann Caspar Rüegg: "Cervello, psiche e corpo? Neurobiologia della medicina psicosomatica e della psicoterapia", € 34,95, Schattauer-Verlag 2006? Lo scienziato di Heidelberg riporta risultati interessanti su una visione olistica della salute e della malattia.
