Trova gli obiettivi e rimani aggiornato: coach Caroline Theiss in un'intervista

Come lavori come allenatore di auto-gestione?
Allenarsi in generale significa per me entrare in qualcosa e poi imparare qualcosa di nuovo. Noi umani siamo in una posizione piuttosto negativa durante i processi di cambiamento e diciamo a noi stessi che non possiamo farlo da soli e che non siamo abbastanza volitivi? è un'assurdità! Il nostro cervello è di plastica e possiamo imparare tutto se lo facciamo nel modo giusto. Questo è quello che voglio insegnare ai miei clienti. Molte persone sono insicure o hanno paura di non essere abbastanza forti per davvero fare un cambiamento - è una sciocchezza.

Cosa intendi con? Autogestione ?? L'autogestione è spesso confusa con l'auto-ottimizzazione, ma io sono lontano dall'ottimizzazione. L'autogestione significa semplicemente scoprire ciò che voglio, ciò che è importante per me e poi raggiungerlo con gioia. Molte persone non possono più percepire gli impulsi in se stessi o trovare ciò che desiderano realmente attraverso la loro bussola interiore. Autogestione significa essere intelligenti con i due sistemi che controllano le nostre vite? la nostra mente e il nostro subconscio.

Come funziona l'autogestione di successo?
Soprattutto, devo essere chiaro su ciò che conta davvero per me. Ci sono sempre cose che vorrei fare ma non riesco a gestire. Autogestione di successo significa scoprire cosa mi si addice e pensare a cose spiacevoli, perché ho antipatia e dove il mio problema si trova. Ad esempio, mi piace prendere la situazione che sono invitato, ma non ho voglia di andare. La mia mente mi dice che devo andare, ma non ne ho affatto voglia. Questa sensazione viene dal mio inconscio ed è scientificamente chiamata un marcatore somatico. Nel linguaggio colloquiale, ci riferiamo a questo come "istinto". Ho avuto un'esperienza in una situazione (qui, ad esempio, una cena con i vicini) e la mia mente inconscia l'ha notato e segnato con una brutta sensazione, al fine di proteggermi da qualcosa di negativo in futuro. Ora si tratta di scoprire da dove viene la sensazione negativa. Se scopro che mi piacciono molto i vicini, ma non riesco a cucinarli, una soluzione sarebbe quella di andare in un bel ristorante insieme. Autogestione intelligente significa fare le cose in modo tale che la mente e l'inconscio siano sincronizzati.

Cosa insegni nel tuo "allenamento Theiss"?
La cosa più importante è rendersi conto di quante delle nostre decisioni nella vita di tutti i giorni sono inconsciamente modellate. Facciamo 20.000 decisioni al giorno, di cui solo una manciata è incosciente. L'inconscio è infinitamente potente e potente. Ciò che voglio educare alla gente è riacquisire l'auto-competenza. Riguarda il modo in cui la formulazione dell'obiettivo. Ad esempio, la risoluzione del mio nuovo anno è che voglio fare più sport e quindi andare a fare jogging tre volte a settimana. Non mi piace fare jogging e posso sforzarmi di farlo, ma questo non aiuta. Ma quando penso a ciò che voglio veramente? in tal caso più esercizio? allora posso cambiare il mio atteggiamento - da? Devo fare jogging? verso? Mi concedo il movimento che mi fa bene?

Hai allenamenti molto diversi? cosa dai ai partecipanti in tutti i loro corsi di formazione in arrivo?

Voglio incoraggiare le persone a fare le loro vite come immaginano che sia. Non puoi lasciare che le cose accadano con te, ma devi sederti alla leva da solo. Attraverso l'autogestione di successo ho quindi in mano, se mi lamento e mi sento come una vittima o se renderò la mia vita potente.

Come funziona un allenamento per te?
Faccio coaching sia di gruppo che individuale su una varietà di argomenti. Nelle aziende, si tratta principalmente di sviluppo della personalità e sviluppo della leadership. Inoltre, offro corsi di formazione e coaching sulla salute su argomenti come un colloquio di lavoro sicuro.

Qual è il movimento tallone di formazione?
L'esercizio per l'esercizio delle perle dovrebbe aiutare a incorporare più esercizi nella vita di tutti i giorni. Si tratta sempre di connettere corpo e psiche, perché l'esperienza psichica avviene direttamente nel nostro corpo. Quando sono stressato, il mio corpo è teso. E quando sono in uno stato fisico rilassato, non posso essere affatto stressato. Quindi posso fare un corso di autogestione sul mio corpo, non importa dove mi trovo? anche se sono ancora così stressato. Nell'allenamento, quindi, stabilisco piccoli impulsi nella vita di tutti i giorni. Per esempio, alla fotocopiatrice mi alleno e faccio un giro alla macchinetta del caffè.

In breve, in quale postura leggi questo articolo. Ti siedi eretto e sei rilassato? O sei teso con la schiena curva? Quindi allungati e raddrizza.

Come trovi il tuo equilibrio nella vita di tutti i giorni?
Faccio tutto con grande impegno e passione e mi piace andare a tutto gas. Questo è il motivo per cui è ancora più importante prendersi una pausa e creare deliberatamente uno spazio libero. Spesso tendiamo a perdersi nella vita di tutti i giorni e quindi dobbiamo frenare ancora e ancora per sentirci di nuovo. L'autogestione è qualcosa che non hai mai realizzato, ma è una sfida quotidiana e trovare l'equilibrio interiore è una sfida quotidiana.

Grazie per l'intervista, Caroline Theiss.

Lavoro a Londra per italiani che non sanno parlare inglese? ???????? (Potrebbe 2024).