Joie de vivre ti rende bella!
Se pensi bene, rimani giovane più a lungo. Uno studio dell'Università del Texas ha rilevato che gli ottimisti mantengono il loro positivo in abbondanza per molto più tempo rispetto alle persone che pensano in pensieri pesanti. Direttore dello studio Glenn Ostier crede che "esiste una connessione tra pensiero e corpo". Christoph Bamberger, responsabile del Medical Prevention Center dell'Università di Amburgo-Eppendorf, afferma: "L'anti-aging è come celebrazioni anti-compleanno, e chiunque metta in atto un processo anti-naturale non crea una buona base". Un buon motivo per parlare sempre di appuntamenti "professionali". Possiamo facilmente integrare uno stato d'animo positivo nelle nostre vite quotidiane. Non prendendo tutto così seriamente. Hai rapidamente la simpatia dalla sua parte. Un aneddoto, un piccolo bavaglio - umorismo ci fa sembrare più freschi e più giovani. Quando ridono, un sacco di ossigeno entra nel sangue, i muscoli facciali vengono spostati e gli ormoni dello stress sono suddivisi. Allo stesso tempo le endorfine, gli ormoni felici devono essere rilasciati.
Rimanere mobile è importante. Non solo nella testa, ma anche fisicamente - mentre parli usa le mani e gestisci. I ricercatori sul cervello raccomandano anche un "hobby vivente". Prova una lezione di batteria, giocoleria o salsa di danza per allenare la coordinazione del cervello e del movimento.
Chi fa il bene, ha un carisma migliore. Che ne dici di più amore per se stessi? Una buona colazione a casa, concediti un cappuccino mentre vai al bar. O metti un mazzo di fiori sulla scrivania. Soprattutto se attraversi la vita in modo responsabile, dovresti concederti una o due piccole "dissolutezze". Pasta con salsa di panna, cioccolato, il bicchiere di vino rosso - buon divertimento! Ai medici piace poi parlare di un "equilibrio lavoro-vita": per la vita familiare e professionale è importante un equilibrio nel tempo libero, il divertimento porta e prevede il relax.
Movimento e sport, che si fanno con piacere regolarmente, senza pressione e stress sono ottimali per l'equilibrio quotidiano. "Tutti gli sport di resistenza sono adatti perché sono un buon allenamento cardiovascolare", afferma Christiane Wilke del Center for Health della German Sport University di Colonia. Ciclismo, jogging, passeggiate, acquagym, sci di fondo o escursioni sono perfetti. Lo yoga contribuisce anche a una migliore sensazione corporea, la mantiene elastica, allena la postura eretta e il senso dell'equilibrio. Nel club sportivo assicurati che il corso sia sotto controllo professionale e sia adattato alle esigenze individuali.
Chi conosce i suoi avversari, è più facile attraverso la vita. Troppo sole danneggia la pelle più stretta, seguita da vicino dalla nicotina. Entrambi promuovono l'aumento della formazione di radicali liberi dannosi per le cellule che causano l'invecchiamento precoce della pelle. Uno studio americano dell'Università del Michigan ha anche scoperto che la pelle dei fumatori invecchia ancora più velocemente, con quasi nessuna luce diurna.
Con una dieta sana, molta vitamina C ed E - sono frutta fresca e verdure a foglia verde - puoi offrire gli attacchi dei radicali liberi dall'interno in piedi.
Se si disegna il taglio di capelli, sembra più fresco. Quando si colorano i capelli, piuttosto, non fare grandi salti. Ciò che la natura ci ha dato è ancora il meglio per noi, in caso di dubbio preferiamo scegliere un accendino più leggero, armonizza più morbido con il tono della pelle. I punti salienti non dovrebbero essere troppo contrastanti, si mischiano al suono naturale. Se vuoi coprire solo pochi capelli grigi, puoi usare tinte lavabili a casa (ad es. "Crema colorante Brilliance" di Schwarzkopf). Pertanto, l'approccio rinnovabile non è così visibile e i capelli brillano splendidamente. Anche i colori naturali dei capelli ora coprono il grigio abbastanza bene con toni marrone scuro e biondo (ad esempio www.marcbooten.de), danno anche volume e mantengono il cuoio capelluto e i capelli. L'acconciatura giusta è ovviamente specifica per tipo. Tuttavia, ci sono alcune regole: i contorni duri ti fanno sembrare più vecchio, meglio sono le acconciature che cadono dolcemente ei tagli marginali. I capelli corti ti fanno sembrare più giovane, più attivo e atletico, i capelli troppo corti possono essere troppo severi. Con i capelli lunghi, un pony pelato crea una faccia aperta.
Chiunque ami la toelettatura sarà ricompensato con una pelle bella. Quando si scremano le coccole viziano allo stesso tempo. E poiché la pelle sta diventando più secca nel corso degli anni, la cura dovrebbe essere corrispondentemente ricca. Le creme per l'urea donano umidità al corpo (ad esempio "Iso-Urea" di La Roche-Posay, "Repair Lotion 10% Urea" di Eucerin, "Eubos Dry Skin Urea 10%" / tutte in farmacia). Per detergere i prodotti sul viso invece di schiuma e gel meglio utilizzare latte o crema. Le foglie di loto dovrebbero avere un potere autopulente, un ingrediente attivo corrispondente è in una serie di pulizie (ad esempio "Issima Secret de Pureté" di Guerlain).Lascia il tempo per la scrematura: funziona come un mini-massaggio, circolazione del sangue e freschezza.
Secondo recenti scoperte, i minerali dovrebbero svolgere un ruolo importante nell'idratazione, quindi le creme da giorno sono mescolate con il calcio (ad es. "Age Re-Perfect Pro-Calcium" di L'Oréal Paris) o un cocktail di magnesio, B-fosforo e calcio (es. "Reminerale" di Biotherm). Scientificamente provato è il retinolo agente anti-invecchiamento. Nella pelle viene convertito in acido vitaminico e riduce le piccole rughe e le macchie di pigmento. Attenzione alle pelli sensibili, potrebbe irritarti. Adatto a tutti i tipi di pelle è una crema con spazzini radicali di vite, dovrebbe prevenire e correggere macchie di pigmentazione (ad es. "Vinoperfect Crème Eclat Anti-Taches IP 15" di Caudalie). E per favore anche crema al collo e décolleté. Poiché la pelle è molto più sottile e ha meno grasso sottocutaneo, le rughe appaiono più veloci.
Chi presta attenzione alle inezie sembra del tutto più giovane. Le mani sono per lo più esposte al sole, al vento e alla pioggia non protette, quindi le rughe o le macchie di pigmento appaiono prima qui. Anche se a volte non è pratico: indossa i migliori guanti di gomma per una pulizia o un lavaggio approfonditi. Quindi crema (ad es. Con "Crema mani al miele al timo" di Korres). Le unghie non dovrebbero essere troppo lunghe e avere un aspetto naturale. Nei colori della vernice, i toni chiari e la french manicure sembrano più freschi delle unghie scure. I nostri piedi sono spesso trascurati in inverno. Possono farci piacere con le suole morbide - se scendono la sera un ciuffo di crema per i piedi e infilati nelle calze durante la notte. Suggerimento: un podologo ogni poche settimane non è così costoso. Nel frattempo, ci sono in molte città i saloni del pranzo, dove si può incidentalmente ordinare la pizza dall'altra parte della strada.
Se vuoi una carnagione chiara, trucco con i consigli per il trucco. Non è solo il trucco che conta. Le sopracciglia ben disegnate danno un tocco più giovane. Perché la pelle sopra gli occhi segue la gravità con l'età, pizzicare ordinatamente i capelli sulla linea di fondo e acconciare l'arco verso l'esterno è un po 'più fresco. Se la peluria sottile sul labbro superiore è più evidente, un'estetista rimuove i peli con cera calda, quelli coraggiosi possono persino assaporarli a casa (ad esempio da Halawa). Depilare la sera, se possibile, in seguito potrebbe essere rosso.
Il trucco è governato dalla regola generale: qualsiasi cosa che sia asciutta o lucida, enfatizza le rughe. Meglio sono i primer anti-età che forniscono una carnagione più uniforme con pigmenti che riflettono la luce (es. "Repairwear Anti-Aging Makeup SPF 15" di Clinique). È meglio scegliere una tonalità più chiara che troppo scura e adattarla alla carnagione: quando si invecchia, diventa giallognola. Schlupflider nasconde la "banana": applica gli ombretti scuri (ad esempio grigio o marrone) solo sul coperchio superiore, lungo la piega della palpebra. Aderenza molto buona e ombretto crema resistente (ad es. "Perfect Eye Shadow" di Max Factor di Ellen Betrix). Per fare questo, le ciglia ciglia, che apre la vista. Labbra che diventano più strette e più chiare ottenendo più colori e lucidi rossetti lucidi. Il lipliner incolore definisce il contorno e mantiene il colore in posizione (es. "D'finer D'liner" di Benefit). Per il rossetto, dai toni più chiari ai rossi ricchi, i colori scuri riducono la bocca e lavorano sodo. Rouge in delicata rosa o albicocca - senza pigmenti glitterati - rende naturale-fresco. (La consultazione di truccatori professionisti è disponibile, ad esempio, nei negozi Mac.)
