Quanto bene puoi gestire il cambiamento?
C'è un gioco mentale che a volte faccio. Può sembrare un po 'macabro, ma poi mi chiedo come si sentirebbe se domani venissi diagnosticato male. Malato terminale O sarebbe accaduto qualcos'altro che ha un impatto grave sulla mia vita. Un incidente per esempio. E sono abbastanza sicuro di poter portare questo destino. Come un rischio residuo che appartiene alla vita. Come forse un ragionevole compenso per tutta la felicità che mi è già successo.
Ovviamente il mio gioco mentale può sembrare presuntuoso. Come puoi dire che se non sei interessato. D'altra parte, se non ti fidi del tuo atteggiamento nei confronti della vita, allora cosa? E non c'è garanzia di una vita intatta - per chiunque. O? Almeno è così che mi sento.
Gli esperti chiamano questo senso di coerenza della proprietà. È una delle competenze che aiutano una persona ad affrontare bene il cambiamento. Un senso di coerenza è un atteggiamento di base che presuppone che le cose che ti accadono nella vita abbiano un senso, per quanto dolorose possano essere. Per vedere una separazione come un nuovo inizio o per incontrare una cattiva malattia con l'accettazione, per esempio. Ci sono studi che dimostrano che queste persone hanno possibilità di recupero molto migliori in caso di malattie gravi come il cancro. Quelli con un pronunciato senso di coerenza hanno la buona sensazione di poter far fronte alla maggior parte dei compiti della vita. Ha anche a che fare con l'umiltà.
Perché me, molti chiedono.
A volte immagino un tipo di account. Da un lato, ci sono tutti i momenti in cui la vita è appena andata bene, ma altrettanto nitida come i capelli: la manovra di sorpasso che avrebbe potuto concludersi in un brutto incidente; il pedone che si vedeva mentre girava; la caduta del cavallo, che è andato via leggermente perché il ceppo di albero appuntito era di pochi centimetri a destra. Così tante situazioni che semplicemente scendono nella vita di tutti i giorni, dove un nanosecondo avrebbe potuto distruggere completamente la nostra vita spensierata. Ma lei no. Quante volte percepiamo questi momenti marginali? Quante volte siamo grati che siano andati bene? Quante volte vediamo il dramma solo quando ci arriva davvero, e litigare con il destino malvagio?
Le persone affrontano il cambiamento in modo molto diverso. Anche con quelli che potrebbero finire abbastanza positivi. Alcuni sono titubanti e difensivi. Altri addirittura cadono in un totale rigore di paralisi. Spesso è esitato o esitato. Perché io? Dovrei davvero?
Non esiste una strada reale per attraversare terreni accidentati, siamo tutti troppo diversi. Ma uno dei migliori approcci possibili, secondo la scienza, è vedere i cambiamenti e le incertezze come un'opportunità. Come rimozione della ruggine. O come un campo di addestramento per lo sviluppo della tua personalità. Non sviluppiamo mai più che nelle crisi, questo è ben noto. E un tuffo nell'acqua fredda di solito ha un effetto anti-shock.
La fiducia e una sana autostima sono importanti
Ma se possiamo affrontare il cambiamento in modo così sportivo, come tante cose, fare con le impronte fin dall'infanzia. Con fiducia nella vita - un punto molto importante - e con una sana autostima. Quando ho entrambi, sono in grado di mettere in discussione criticamente cose e vedere eventi che mi accadono da diverse prospettive. Invece di percepire il bianco e il nero, le sfumature grigie. E più tavolozze di colori e margine di manovra che ho a disposizione, quando le cose si stringono nella vita, meglio è. Chiunque abbia un'idea molto rigida delle cose si troverà a lottare con i cambiamenti, intenzionali o meno. Un'altra importante cosiddetta competenza sul cambiamento è l'autoregolamentazione. Sfortunatamente, questo suona totalmente poco elegante, perché il genio di un genio è solitamente la sua impulsività - ma chi può controllare i suoi sentimenti e impulsi per l'azione, è chiaramente in vantaggio. Può influenzare sensazioni di disturbo nel suo senso ed evitare azioni di cortocircuito.
Ma la disciplina suprema delle cosiddette competenze di cambiamento è la tolleranza all'ambiguità. Questa è la capacità di sopportare le contraddizioni senza volerle dissolvere. Non valutare, ma le cose che accadono, lascia andare, anche se non sembrano conclusive. Per dire, è così. Il mondo non è facile, nessuno lo ha mai detto. Le persone tolleranti all'ambiguità hanno un'idea meno rigida di se stesse e quindi non si sentono messe all'angolo così rapidamente. Possono navigare galante attraverso situazioni difficili o colpi del destino e, nel migliore dei casi, temprati. Chi può, è davvero Bundesliga.
Io stesso non padroneggia l'autoregolamentazione, né sono particolarmente tollerante all'ambiguità.Tendo ad azioni impulsive di stenografia e vorrei classificare e valutare ogni evento. Mi piacciono le condizioni chiare e voglio eliminare le incertezze il più velocemente possibile e imperterrito. Anche se questo è un approccio audace, ma adatto per il lungo raggio solo mediocre. Ma sono infinitamente grato per il mio senso di coerenza, che mi rende ottimista riguardo al futuro.
Il peggior colpo del destino della mia vita fino ad ora è stato il duro colpo di mio padre e il martirio di dieci anni fino alla sua morte. Ero abbastanza giovane quando è successo, e non è stato un periodo facile. Ma non ho mai chiesto, perché? Perché lui? Perché io? Era così. È vita
Più facile gestire i cambiamenti
Le competenze di modifica sono espandibili. Non durante la notte, nessuno può semplicemente capovolgere un interruttore. Ma vale la pena iniziare con piccoli passi
fiducia
La base più importante è la fiducia. Cerca di dare ad altre persone un voto di fiducia perché la sfiducia è un biglietto per la sfortuna.
sorprese
Fai qualcosa che non sai cosa uscirà alla fine.
distanza
Entra e guarda la tua situazione da diverse prospettive.
divario
Se sei abbastanza coraggioso, lascia il destino più spesso. Il futuro è imprevedibile.
inevitabile
Accetta l'inevitabile e metti le tue energie nel futuro. Chiunque litiga con la situazione attuale non può continuare.
serenità
Cerca di essere più rilassato. Non puoi gestire tutto.
rafforzare
Rendi chiaro ancora e ancora, dove si trovano i tuoi punti di forza e quali situazioni difficili hai già imparato.
