Durante i mesi invernali, la maggior parte delle persone accumula un po 'di pancetta sul loro stomaco. Un fatto che ci rammarichiamo amaramente per la stagione estiva dei bikini. Almeno lì dice: sforzo minimo, massimo successo. Infatti, puoi allenare i muscoli addominali abbastanza rapidamente, possono già accumularsi in tre o quattro settimane.

Esercizio di potenza per uno stomaco deciso

Uno degli esercizi addominali più efficaci è il cosiddetto Alpinista, La posizione di partenza è un classico push-up in cui il tuo corpo forma una linea retta. Le braccia sono posizionate alla larghezza delle spalle. Ora inizia l'esercizio effettivo: inclina la gamba e tirala verso il petto. Torna alla posizione di partenza. Dopo di ciò, il turno dell'altra gamba. Guardando dall'esterno, sembra arrampicarsi verticalmente su una parete di montagna? a seconda di come esegui l'esercizio in modo dinamico.

Cinque minuti al giorno sono sufficienti per vedere un grande effetto sullo stomaco dopo poche settimane. Super efficace? anche pratico: oltre ai muscoli addominali, allenate anche braccia, spalle, schiena e glutei. Qui ci sono più esercizi per uno stomaco piatto.

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