sano
Aprile 28, 2024

Stitichezza: come si sviluppa e cosa aiuta contro di esso

Cos'è la stitichezza?

Varia da persona a persona, quanto spesso deve avvenire un'evacuazione. Come al solito, tutto tra tre bagni al giorno e tre a settimana. Se hai meno di tre volte alla settimana movimenti intestinali friabili e bisogna premere forte, gli esperti parlano di stitichezza (stitichezza).

Nella vita di tutti i giorni, d'altra parte, a volte i confini tra una vera costipazione e ciò che le persone sentono come costipazione a volte confondono. Ad esempio, alcune persone possono avere feci regolari, ma questo è duro e raggruppato? ci si sente "bloccati", anche se per lo meno puramente medico non c'è costipazione. Per inciso, la stitichezza si verifica spesso in combinazione con altri disturbi gastrointestinali come gonfiore, dolore addominale e gonfiore.

Quali cause può essere la stitichezza?

In realtà, la stitichezza stessa non è una malattia, ma un sintomo. E spesso è solo temporaneo? Ad esempio, il cosiddetto intestino pigro si verifica spesso in caso di aumento dello stress a breve termine, troppo poco esercizio fisico o dieta povera di fibre. Le seguenti cause possono anche causare stitichezza e costipazione:

intestino irritabile
Malattie con la febbre
Disturbo del ritmo giorno-notte (ad esempio attraverso il lavoro a turni)
Alcuni farmaci
Alcune malattie dell'intestino (ad es. Morbo di Crohn)
gravidanza
Disturbi ormonali (es. Ipotiroidismo)
Disturbi nervosi (ad es. Diabete)
Carenza di potassio (si presenta, ad esempio, se si prendono troppi lassativi)

Fai attenzione alla costipazione improvvisa, che è associata a forte dolore addominale, stomaco gonfio, febbre, nausea e vomito! Qui può esserci un'ostruzione intestinale pericolosa per la vita? questo è un caso immediato per l'ambulanza.

Costipazione cronica? cosa fare?

Chi La sofferenza da costipazione per più di tre mesi ha una cosiddetta stitichezza cronica. Nessuno dovrebbe cercare di eliminare il problema con i lassativi a lungo termine? invece, è importante che un medico cerchi la causa.

Trattamento: cosa aiuta contro la stitichezza?

Spesso un blocco può essere risolto in un tempo relativamente breve, se prendi le seguenti misure a cuore:

Una dieta ben bilanciata con abbondanza di frutta, verdura e fibre (ad esempio in cereali integrali) stimola l'intestino e spesso aiuta a risolvere la stitichezza. Dovresti prendere tempo per mangiare e masticare bene ogni boccone. Consuma agenti gonfiore come semi di lino o psyllium e bevi abbondantemente. Due volte al giorno un cucchiaio di semi di lino non tagliati insieme a un bicchiere (150 ml) di acqua o succo. O gonfia un cucchiaino di psillio più volte al giorno in un po 'd'acqua e deglutisci, quindi bevi due bicchieri di liquido.
Bere acqua minerale particolarmente ricca di magnesio o solfato di sodio (confrontare le quantità sulle etichette al momento dell'acquisto). L'acido carbonico stimola anche la digestione e riduce la stitichezza.
Qualsiasi movimento dovrebbe incorporare tutti nella vita di tutti i giorni? una passeggiata quotidiana può aiutare contro la stitichezza.
L'attività intestinale è anche stimolata da un massaggio delle zone del riflesso del colon. Sedersi comodamente e strofinare con entrambe le mani dalle ginocchia fino alle articolazioni dell'anca e poi indietro lungo i lati esterni delle cosce. Ripeti 20 volte, due o tre volte al giorno, preferibilmente il più presto possibile al mattino.
Si consiglia di bere almeno due litri di acqua al giorno, meglio di più.
Gli alimenti come banane e torte sono soffocanti e dovrebbero essere evitati.
È anche importante non sopprimere il movimento intestinale.

Costipazione nei bambini

solo I bambini piccoli spesso soffrono di stitichezza e altri disturbi addominali. Spesso ti aiutano con i seguenti suggerimenti:

Il bambino dovrebbe mangiare molta acqua e tè non zuccherato e mangiare molta fibra.
I frutti disidratati, il porridge integrale ei prodotti lattiero-caseari leggermente acidificati (ad es. Kefir o latticello) stimolano l'attività intestinale nei bambini particolarmente bene, evitando cibi di ripieno e dolci.
Spesso, un leggero massaggio aiuta contro la stitichezza: basta massaggiare la parete addominale del bambino in senso orario con il palmo della mano.
Il bambino dovrebbe muoversi molto all'aria aperta.

Altri suggerimenti per stimolare la digestione sono disponibili qui.

Il blocco non si dissolve, Il medico può prescrivere lassativi speciali come terapia. I preparati a base di erbe per la stitichezza non sono adatti ai bambini!