Costruire il sistema immunitario - Difesa sistematica
L'ho capito: il mio naso sta correndo, mi si gratta la gola, mi fa male la testa. Per tre giorni un forte raffreddore mi ha tormentato. Mi muovo solo tra il divano, il frigo e il deposito di carta. Mi rannicchio sotto la mia coperta e mi addormento di nuovo, non impressionato dal trambusto frenetico che regna nel mio corpo. Non devo preoccuparmi del fatto che il mio sistema immunitario abbia turni extra per tosse, naso che cola, raucedine.
In questo momento i virus del freddo hanno il pieno controllo di me. In definitiva, non fa differenza quale dei molti diversi patogeni con nomi così complicati come il rinoceronte, l'adeno, la parainfluenza o il virus respiratorio sinciziale è responsabile delle mie lamentele. Dopo tutto, tutti vogliono fare solo una cosa: iniettare il loro materiale genetico nelle mie cellule per produrre il maggior numero possibile di progenie virale. Quindi i malfattori si piantano senza pietà e mi fanno star male.
Forse una persona fredda ha tossito o mi ha starnutito. I virus del raffreddore presumibilmente volano a 150 chilometri all'ora e fino a quattro metri di larghezza. Oppure ho raccolto gli agenti patogeni su una maniglia, un manico sull'autobus o un asciugamano umido e non mi lavavo le mani abbastanza spesso. Quindi i virus mi sono entrati nel naso qualche volta e li ho conficcati nel muco. Se avessi pulito il mio naso, il tentativo di Enter dei germi sarebbe fallito. Ma quando l'agente patogeno raggiunge il primo strato cellulare delle mucose nel naso, nella bocca o nella gola, è quasi alla loro destinazione. Quindi solo le difese del nostro corpo possono intercettare i pericolosi invasori.
Il nostro sistema immunitario è estremamente sofisticato
Il nostro sistema immunitario è uno degli organi più sofisticati del nostro corpo. Flessibile, deciso, adattabile e non-stop in azione. Trilioni di cellule immunitarie pattugliano i nostri corpi giorno e notte, sempre alla ricerca di virus pericolosi, batteri, parassiti e cellule tumorali. Una forza di sicurezza separata che portiamo con noi per tutta la vita.
Come una grande società di sicurezza sovraregionale, il sistema immunitario ha diversi siti importanti con varie funzioni, tra cui milza, timo, tonsille e linfonodi. I dipendenti più importanti sono i globuli bianchi, i leucociti. Derivano dalle cellule staminali del midollo osseo e sono addestrate nei diversi dipartimenti ad esperti con compiti speciali. Se necessario, sciamano poi per adottare le misure di sicurezza necessarie in qualsiasi punto del tessuto, tra le cellule, nel sangue e nei canali linfatici, non appena gli intrusi indesiderati superano la barriera protettiva esterna del corpo. Già nella pelle immagazzinare sostanze che dissolvono il guscio dei patogeni e li rendono innocui. Ecco perché è importante costruire un sistema immunitario forte.
Tali antibiotici endogeni, come le defensine, si nascondono anche nelle mucose della bocca, della gola e del naso. Sebbene eliminino rapidamente i batteri, non possono danneggiare i virus più comuni del raffreddore. Perché è così, la scienza non può spiegare esattamente, nonostante un'intensa attività di ricerca. Il fatto è, tuttavia, che i piccoli malviventi si concentrano per lo più tranquillamente sulle prime cellule delle mucose, aprono le loro guaine e infilano il loro materiale genetico in esse. Le cellule del corpo ne sono infette e, dopo circa dieci ore, la prima progenie virale ne esce.
Ora viene emesso l'allarme. Le cellule del corpo colpite ma i messaggeri da, ci sono citochine come interferone e interleuchina formata. Causano i sintomi tipici del raffreddore: le mucose si infiammano e si gonfiano. Si produce più secrezione, il naso scorre, gli occhi annaffiano.
Ancora più importante, i dipendenti della società di sicurezza possono utilizzare queste sostanze per comunicare tra loro senza la necessità di un centro di controllo di livello superiore. I messaggeri danno il segnale che gli specialisti della sicurezza vengono inviati in determinati angoli del corpo, gli aiutanti vengono aumentati e la produttività viene aumentata il più rapidamente possibile.
Dopo alcuni giorni, il sistema immunitario ha vinto il combattimento
Prima di tutto, la richiesta di aiuto chimico uccide le cellule killer naturali esattamente dove gli invasori hanno messo radici. Sicuramente, usano i loro strumenti enzimatici per distruggere le cellule infettate dal virus. Poi arriva il team di pulizia: fagociti come i macrofagi (greci per "grandi mangiatori") che possono allungare, torcere o appiattire i loro corpi mostruosi come le amebe. Questi mutaforma racchiudono spiacevoli intrusi, li inghiottono e li trascinano nelle loro vescicole digestive per decomporsi infine lì.Altrettanto insaziabili sono i monociti circolanti ("protozoi") e i granulociti neutrofili ("cellule granulari"). E anche le cellule dendritiche amano mangiare virus. Con i loro processi a lunga cellula, i dendriti, assomigliano a piccoli polpi, che sfuggono attraverso il nostro tessuto corporeo.
Le cellule faringee si infiltreranno in tutto ciò che estraneo viene loro incontro. Se qualcosa è in realtà estraneo o appartiene al nostro corpo, riconoscere l'affamato sulla carta di casa delle cellule, il cosiddetto MHC (Major Histocompatibility Complex), che indica la compatibilità dei tessuti. Questo passaggio molecolare differisce da persona a persona e si siede come una bandiera su quasi tutte le cellule del corpo. Solo i globuli rossi e lo sperma non hanno questo marchio? altrimenti la riproduzione sessuale sarebbe altrettanto impossibile di una trasfusione di sangue. Tuttavia, i virus del raffreddore non hanno questo ID di casa. Pertanto, prima o poi verranno esposti come intrusi, raccolti, digeriti e disciolti. Natural Killer e Fresszellen necessitano da tre a cinque giorni fino alla neutralizzazione dell'ultimo virus. Quindi il sistema immunitario ha vinto il combattimento. E dopo altri due giorni, che sono necessari per la pulizia del corpo, la malattia è finalmente finita.
Ma perché hai sempre un raffreddore dopo quello? Perché uno non è immune ai patogeni per la vita, come il morbillo o la pertosse? La ricerca è stata a lungo interessata a questa domanda. Perché i virus del raffreddore sono tra gli agenti infettivi che ci riguardano più spesso. Ogni adulto soffre di raffreddore, tosse, raucedine da due a quattro volte l'anno. "Un uomo di 80 anni ha trascorso almeno un anno della sua vita con il raffreddore", afferma il professor Johannes Stöckl, un immunologo dell'Università di Medicina di Vienna. Estremamente spiacevole per noi ed economicamente anche un danno enorme valutato a miliardi di euro. Quindi è comprensibile che la scienza voglia scoprire che cosa è diverso con le cause del freddo rispetto, ad esempio, ai virus del morbillo.
I virus freddi sono astuzia
Una ragione importante per la mancanza di immunità, i ricercatori già sanno: i virus del freddo sono astuzia. Come potrebbe dimostrare Stöckl, deliberatamente evitano le teste del sistema immunitario. I capi? questi sono i linfociti T, cellule immunitarie altamente specializzate che vengono addestrate nella ghiandola del timo e che controllano e regolano quasi tutte le procedure della compagnia di sicurezza. Hanno un'enorme esperienza e un fantastico ricordo. Così salvano il profilo di ogni intruso con cui hanno mai avuto a che fare. Se i germi dello stesso tipo si mettono di nuovo sulla loro strada, i linfociti T mobilitano deliberatamente le loro forze speciali per spegnerli entro poche ore. I virus del morbillo non hanno una seconda possibilità con questi strateghi della sicurezza. Sarai immediatamente riconosciuto, molti anni dopo? quindi siamo immuni ad esso per la vita dopo un'infezione.
Il nostro sistema immunitario deve ricominciare da capo a ogni raffreddore
Questo non funziona per i virus del raffreddore. Si mimetizzano così bene che i capi non sanno nulla della loro presenza nel corpo. Normalmente, le voraci cellule dendritiche agiscono come relatori. Quando divorano un colpevole, presentano i resti del loro pasto alle cellule T. I boss memorizzano la loro struttura e successivamente ordinano le cellule B formate da cellule B per produrre anticorpi su misura per loro e rilasciarle nel sangue come misura precauzionale. Questi anticorpi di alcuni agenti patogeni, chiamati anche immunoglobuline, rimangono nelle nostre vene per tutta la vita. Se riemerge un tale intruso, si attenga immediatamente ad esso. Questo attrae i fagociti che avvolgono l'intero corpo di anticorpi. Il pericolo è vietato.
Tuttavia, i virus del freddo eludono questo concetto di sicurezza in modo molto intelligente: prima di essere digeriti dalle cellule dendritiche, li manipolano ancora velocemente in modo che non possano dire alle cellule T degli intrusi. Ma senza un rapporto e un profilo, non ci sono anticorpi su misura nel sangue. Ecco perché abbiamo ancora un raffreddore. E il sistema immunitario deve ricominciare daccapo di tanto in tanto con il suo laborioso lavoro. Possiamo supportarlo solo un po 'al massimo. Anche le migliori medicine e i rimedi casalinghi possono solo alleviare i fastidiosi sintomi, ma difficilmente riducono il nostro tempo di sofferenza. Un raffreddore richiede solo sette giorni con la medicina? e senza una settimana. Il corpo non può farlo più velocemente.
Rafforzamento della pozione delle radici per il sistema immunitario
"In inverno, fortifico il mio sistema immunitario con una pozione di radice, aggiungendo un cucchiaino di radice di angelica essiccata dalla farmacia, una fetta di asparago fresco e un pezzo di corteccia di cannella, entrambi lunghi circa un centimetro, e fai bollire due o tre semi di cardamomo in mezzo litro d'acqua, Lascia riposare per qualche minuto e poi scolatelo e bevetene una tazza ogni giorno, addolcito con un po 'di miele. "
Susanne Fischer-Rizzi, esperta di scienza delle piante medicinali, da Sulzberg
Cura immunitaria biochimica
"Come cura immunitaria, raccomando che i miei pazienti sciolgono da due a quattro compresse dei seguenti sali di Schüßler in bocca per quattro settimane: al mattino Ferrum phosphoricum D12 (sale n.3), nel pomeriggio magnesio fosforico D6 (no Durante la serata potassio sulfico D6 (n. 6). "
Günther H. Heepen, medico ed esperto in biochimica secondo il dott. Med. Schuessler
Nutrizione bioattiva per un forte sistema immunitario
"Di particolare importanza per il sistema di difesa del corpo sono sostanze bioattive nella dieta, come sostanze fitochimiche secondarie, in particolare i carotenoidi, che sono coloranti che danno frutta e verdura di colore giallo a rosso, e solfuri, aromi contenenti zolfo e aromi in cipolle, Aglio e porro stimolano alcune funzioni del sistema immunitario e i probiotici - microrganismi viventi come i batteri che formano acido lattico negli yogurt - hanno un effetto positivo sulle difese del corpo ogni giorno.
Bene anche la vitamina C. Tuttavia, recenti analisi di oltre 50 studi sull'uso di acido ascorbico per prevenire il raffreddore hanno mostrato risultati contraddittori. Invece di prendere pillole vitaminiche, la nostra raccomandazione è ancora: consumare frutta e verdura fresca ad ogni pasto, cinque porzioni al giorno. "
Antje Gahl, laureato ecotropo presso la Società tedesca per la nutrizione e.V. a Bonn
Stile di vita consapevole
"Il sistema immunitario è un'espressione dell'equilibrio tra sé e lo sconosciuto, quindi non può mai essere considerato isolato dal mio stile di vita, quindi consiglio di guardare il ritmo della vita personale, fermandomi di volta in volta, chiedendomi come vivo, per cui Obiettivi Come progettare la mia giornata Come affrontare i miei bisogni come mangiare e bere, dormire e veglia, riposo e stimolazione, comunità e stare da soli Quali effetti dannosi, come la nicotina e l'alcol, posso evitare Questo stile di vita consapevole può portare ad un migliore equilibrio immunologico personale.
Chiunque si ammali deve accettarlo come una fase necessaria per trovare un nuovo equilibrio. Quindi concediti di riposare, non reprimere la febbre con i farmaci e sostenere l'autoregolazione del corpo con rimedi omeopatici indicati o rimedi casalinghi a base di erbe. "
Lars B. Stange, medico generico di Kissing e presidente dell'Associazione centrale tedesca dei medici omeopatici e.V.
Lo sport modesto rafforza il sistema immunitario
"La mia ricetta personale: indossare scarpe da jogging durante la pausa pranzo o dopo il lavoro e camminare comodamente attraverso un parco. Un'attività fisica regolare e moderata rafforza il sistema immunitario.
Lo sport non ha importanza. Optimal è una combinazione di esercizi di resistenza, forza e flessibilità. Molto più importante è trovare il giusto livello e goderne. Se ti senti stanco e sfinito, dovresti farlo con calma. Se sei energico, il sistema immunitario a volte può prendere un calcio. Ma non dovresti mai esagerare. Unità sportive troppo intense o troppo lunghe indeboliscono la difesa ".
Professor Petra Platen, medico sportivo presso l'Università della Ruhr di Bochum
Lo stress può danneggiare il sistema immunitario
Chi è pesantemente stressato nella vita di tutti i giorni si ammala più velocemente. Come questo può essere evitato, spiega il docente privato Sigrid Elsenbruch dell'Istituto di psicologia medica e immunologia comportamentale presso l'Ospedale universitario di Essen.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Lo stress danneggia il sistema immunitario?
Sigrid Elsenbruch: Lo stress è dannoso se è molto stressante e dura a lungo. Questo può essere il caso dei divorzi, per esempio, o quando devi occuparti di tua madre o tuo padre. Anche il bullismo al lavoro innesca uno stress cronico che indebolisce la difesa del corpo. È stato scientificamente provato che le persone che sono costantemente stressate hanno frequenti raffreddori. Al contrario, lo stress a breve termine non danneggia il sistema immunitario. È importante poter sempre recuperare in seguito e non scivolare direttamente in una nuova fase estenuante.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Cosa succede esattamente con lo stress nel sistema immunitario?
Sigrid Elsenbruch: il sistema immunitario è costituito da reti molto complesse che cambiano sotto stress. Il cervello è collegato al sistema immunitario attraverso il sistema ormonale e vari sistemi nervosi. Lo stress a breve termine può mobilitare le forze nel corpo. In tali situazioni egli solleva il sistema immunitario. Il numero di cellule killer naturali sta aumentando e la loro capacità di mangiare altre cellule sta aumentando. Nello stress cronico, tuttavia, la concentrazione di ormoni dello stress, incluso il cortisolo, rimane stabilmente ad un livello elevato. Questo indebolisce il corpo, aumenta la sua suscettibilità alle infezioni e ci rende malati.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Cosa si può fare al riguardo?
Sigrid Elsenbruch: sarebbe bello rilassarsi dopo le fasi stressanti. Yoga, meditazione e risate hanno dimostrato di aiutare ad alleviare lo stress cronico. Ma anche la cerchia degli amici è importante. Contatti e supporto sociale più bassi? così come il relax? il livello di cortisolo.Così possono proteggere la loro salute attraverso il sistema immunitario. Questo effetto è effettivamente dimostrato per il raffreddore.
