I segreti dimagranti delle celebrità
Cosa c'è sul tavolo di Gisele Bündchen?
In un'intervista con Boston.com, lo chef privato Allen Campbell ha recentemente rivelato cosa c'è sul tavolo per Gisele Bundchen e Tom Brady. O meglio: cosa no. L'elenco degli alimenti proibiti è lungo! La farina bianca, il caffè, lo zucchero, i latticini, l'olio d'oliva e il sale iodato sono completamente eliminati. Pomodori, funghi, peperoni e melanzane sono disponibili solo una volta al mese. Potrebbero causare infiammazione. La frutta sarebbe al massimo sotto forma di banana nel frullato.
"L'80% della loro dieta consiste di verdure", ha detto Campbell, aggiungendo: "I cereali integrali, il riso integrale, la quinoa, il miglio, i fagioli e il restante 20% sono fatti con carne magra: bistecca biologica, a volte anatra e pollo". I pesci esistono solo sotto forma di salmone selvaggio. A proposito, il rigoroso piano nutrizionale non è valido solo per la coppia di spicco, ma anche per i bambini comuni Vivian, 3 e Benjamin, 6. L'unica eccezione: i bambini sono autorizzati a fare merenda con la frutta.
Kate Middleton fa affidamento sulla dieta Dukan
In che modo Kate Middleton è diventata così magra dopo la nascita dei suoi figli? Molto semplicemente: vive con la dieta Dukan. In questa forma di dieta, sviluppata negli anni '70 dal nutrizionista francese Pierre Dukan, il peso desiderato viene raggiunto in quattro fasi e mantenuto a lungo termine. Fondamentalmente si tratta di prendere a basso contenuto di calorie, grassi e carboidrati e un sacco di proteine. L'intero corso in combinazione con l'esercizio quotidiano? meglio all'aria aperta.
Dopo la fase di attacco, in cui si perde molto peso a causa dell'alta assunzione di proteine, senza perdere i muscoli, segue la fase di rafforzamento. Durante questo periodo, una giornata proteica si alterna con una giornata di proteine e vegetali? Il tutto viene fatto fino al raggiungimento del peso target. Segue la fase di consolidamento, che prevede il mantenimento del peso desiderato con un totale di 100 alimenti consentiti. Nell'ultima e quarta fase, la fase di stabilizzazione, si ritorna a una dieta normale. Ora tutto può essere mangiato di nuovo, anche se con moderazione.
Per inciso, anche Penelope Cruz e Jennifer Lopez giurano sul guru della perdita di peso.
L'esile mistero di Heidi Klum
Heidi Klum è magra. Il suo segreto: un sacco di sport, buon umore e un rigoroso piano nutrizionale. Ad esempio, carboidrati, frutta, pane e pasta erano tabù dopo la gravidanza. Invece, nel menu c'erano pollame magro, pesce al vapore, lattuga, verdure e uova. In quest'ultimo caso, tuttavia, la mamma modello non ha usato il tuorlo d'uovo perché aveva troppo grasso e colesterolo per la sua dieta.
Inoltre, Heidi Klum giura sulla dieta dei succhi? Conosciuto anche come Master Cleanse. Devi prendere sei volte al giorno una miscela di succo di limone, acqua, sciroppo d'acero e pepe di cayenna. Lo svantaggio: il cibo è esentato per ben dieci giorni. Una dieta d'emergenza che si incontra con esperti nutrizionali sul rifiuto. Troppo grande l'effetto yo-yo, l'acqua del limone irrita anche lo stomaco.
Inoltre, sono d'accordo: l'obesità è meglio costruita con un cambiamento di dieta sostenibile.
