Sii gentile invece di digiunare: l'ultimo piano da 10 punti
È difficile ammetterlo ... ma non sono sempre gentile. Ci sono certamente alcune persone che la vedono diversamente, ma solo io conosco i miei pensieri e solo io so quante volte sono stato portato via per vergognarmi spudoratamente degli altri. Perché? Se ci penso davvero onestamente, probabilmente sempre per mia incertezza. Perché mi sono sentito sfidato da un'opinione contrastante. Perché sembrava in qualche modo edificante. O perché volevo solo appartenere. È triste, ma onesto.
Come imparare ad essere costantemente gentile in 40 giorni
La buona notizia è: in pratica devi solo iniziare. Gli esperti ritengono che occorrano circa tre settimane per abituarsi a un cambiamento fondamentale nella vita stessa e per integrarlo nella vita in modo sostenibile. La quaresima di 40 giorni è quindi la migliore opportunità per esercitarsi con il "costantemente bello". Il buffer di 19 giorni dopo le tre settimane ha senso, perché: Soprattutto l'ultimo punto che "voglio appartenere" è una cosa insidiosa. Fintanto che il mondo non cambierà fondamentalmente (e ciò probabilmente richiederebbe molto), si tornerà probabilmente sempre alla situazione in cui si è coinvolti nella baldoria. E se non volessi unirti? E cosa puoi fare contro i cattivi pensieri che si insinuano ancora e ancora?
Ecco il nostro ultimo piano in 10 punti per un auto migliore in 40 giorni:
1. annuncia in grande
Fondamentalmente, è come smettere di fumare: chi nella cerchia di amici / in ufficio / ovunque annuncia semplicemente che in futuro vuole dire solo cose carine, la pressione da fare che aumenta davvero. Forse si possono trovare anche compagni combattenti. E sta diventando più facile. In caso contrario, aiutare i punti 6,7 e 8.
2. Tutto l'inizio è difficile
Non sarà facile. Non proprio Essere completamente coerenti non è necessariamente nei nostri geni. Pettegolezzi e bestemmie sono (purtroppo) nel nostro sangue. OUCH! Quindi non essere troppo severo con te stesso. Ci saranno battute d'arresto (è meglio perdonare te stesso rapidamente e imparare da esso)
3. Fai attenzione a farti del male
È un po 'folle, ma soprattutto ti fai del male con pensieri negativi e stupidi discorsi da soli. Rapidamente sembri imbarazzante per gli altri, inoltre, ottieni un cattivo umore dalla piccola cattiva coscienza, che poi ti morde.
4. Posiziona bene l'idea guida
Nel portafoglio, sul frigorifero, sulla scrivania ... la missione è abbastanza difficile da richiedere piccoli ricordi. Che ne dici di un post-it, su cui poggia il tuo nuovo leit motiv indiano? "Se non hai camminato per 1000 miglia l'uno nell'altro dei mocassini, non hai il diritto di giudicarlo."
5. Comprendi il cervello
Come dice la psicologa Stefanie Stahl: "Il cervello ha la tendenza a diventare negativo ancora e ancora se lo lasci a te stesso quando ci pensi." Notare gli errori assicura la nostra sopravvivenza, quindi è del tutto normale che ciò accada. " Quindi non lasciarlo solo e concentrati sempre consapevolmente sugli aspetti positivi degli altri.
6. Basta parlare bene, non male
Ogni volta che senti l'impulso di dire qualcosa di negativo su una persona, sottolinea invece rapidamente qualcosa di positivo. Questo non solo ti aiuta a mantenerlo, ma silenzia silenziosamente gli altri bestemmiatori senza che tu debba alzare il dito. In "Hai visto il brutto cappello di Jana? Solo imbarazzante!" si può dire con sicurezza: "Ho notato il bel vestito di Janas!" rispondere. Non è nemmeno una bugia, se hai trovato il cappello stesso terribile.
7. Utilizzare il principio della Svizzera
Quando gli altri parlano male, va bene starne fuori. Le possibili affermazioni sono quindi: "Non posso giudicarlo, ne so troppo poco" o "Avrà le sue ragioni per quello, che non conosco". Anche la Svizzera non è impopolare perché tiene fuori da molte complicazioni internazionali.
8. Disarmare con cura
Puoi mostrare un margine ancora più chiaro semplicemente includendo te stesso nella categoria dei bestemmiatori. Per stare con il cappello di Janas: "Pensi che trovo il mio cappello molto più brutto, ma è mega-caldo e caldo." Questo è così disarmante che l'attacco al bullismo si interrompe molto rapidamente.
9. Non fare il missionario
Per tutto il tuo amore per la tua missione: dovresti rimanere tuo. Niente è più imbarazzante dell'idea di voler non solo cambiare te stesso ma tutti gli altri. Succede automaticamente che il mondo intorno a te stia migliorando. Dovresti solo fidarti che ...
10. Goditi il tuo nuovo splendore
Anche una saggezza indiana: i tuoi pensieri sono un riflesso del mondo.Meno ti ecciti, più ti cresci, le cose cattive che pensi, più bello diventa il mondo intorno a te. Il miglior effetto collaterale che hai guadagnato dopo 40 giorni in modo onesto: sarai bello come non mai. Promessa !!!
