Lavora meglio: gioia invece di frustrazione

Alcuni non sanno nemmeno quando non vedevano l'ora del primo giorno lavorativo dopo la loro vacanza o non vedevano l'ora di iniziare un nuovo progetto. Da mercoledì, contano i giorni fino al fine settimana e forse si dicono anche: sarò in pensione. Che l'entusiasmo per il lavoro con il tempo diminuisca, è normale. Non dobbiamo reinventare la ruota ogni giorno, ma possiamo contare sulla nostra esperienza professionale e di vita. Facciamo molto senza pensarci. È conveniente, non dobbiamo più fare uno sforzo. E ci chiediamo un giorno che siamo diventati così pigri e svogliati. Se ti senti allo stesso modo, è giunto il momento di attivarsi. Gli anni di lavoro sono anni di vita e troppo preziosi per sederli! Proprio come facciamo qualcosa per il nostro aspetto, mangiare sano, fare sport, usare buoni cosmetici, possiamo anche riportare in pista l'eccitazione per il nostro lavoro. Le migliori strategie:

Funziona meglio: vedi il positivo

Ciò che conta è come vediamo le cose? non come sono veramente. Al lavoro, ferma i pensieri negativi come "Spero di farla franca presto" o "Mi mancherà sempre". Ogni attività ha qualcosa di buono, se non altro ne testiamo la pazienza o la disciplina. Concentrati su quello che fai, su ciò che lo rende interessante per te. Allora vedrai presto di nuovo le bellissime pagine del tuo lavoro.

Lavora meglio: lascia la zona di comfort

Le persone sono riluttanti ad andare oltre i loro limiti autoimposti. Comprensibile? Chi sta volontariamente entrando in una situazione incerta in cui potrebbe essere imbarazzato? Ma prendere esattamente questi piccoli rischi dà una stimolante spinta adrenalinica. Leggero nervosismo o agitazione sono chiari segni che sei appena ai margini della tua zona di comfort. Osare il passo oltre. Volete fare un discorso sull'anniversario del vostro collega di lunga data? Ti tenta di candidarti come project manager per candidarti al consiglio di fabbrica? Fallo!

Funzionando meglio: cercando nuovi compiti

Se il tuo posto di lavoro non è più una vera sfida e non vedi alcun modo per renderlo più interessante, cerca nuovi compiti. Cosa ti eccita e potrebbe completare il tuo lavoro? Ad esempio, apprendi un nuovo programma per computer o Business English, aggiorna la tua esperienza anche se la società non paga e non puoi contare su una promozione? tali investimenti sono utili. Imparano cose nuove nel loro campo, creano contatti, acquisiscono sicurezza in se stessi. E hai un programma di contrasto per la routine di tutti i giorni.

Lavora meglio: trasmetti la conoscenza

La generosità è buona Invece di accumulare le loro abilità, professionisti esperti possono trasmetterli ai giovani colleghi che meritano e apprezzano il sostegno. Alcune aziende promuovono questo scambio attraverso programmi di mentoring. Tuttavia, puoi anche diventare un mentore di tua iniziativa e, ad esempio, essere disponibile per gli apprendisti nella tua zona come persona di contatto. Presto ti renderai conto che anche tu ottieni qualcosa: le domande dei nuovi arrivati ti sfidano a confrontarti ancora una volta con le conoscenze di base. E puoi imparare dai ragazzi ad affrontare cose che hai fatto allo stesso modo per anni in un modo diverso.

Lavora meglio: celebra la vita di tutti i giorni

I momenti di felicità sono anche una questione di pianificazione: fai alcune cose belle al mattino e poi distribuiscile durante la giornata lavorativa. Ad esempio, porta un mazzo di fiori alla tua scrivania o mangia un gelato durante la pausa pranzo. E non vedo l'ora di festeggiare la nascita di un bambino, un cinquantesimo compleanno o un ventesimo anniversario.

Lavora meglio: continua ad imparare

Più a lungo siamo al lavoro, più grande è il nostro bagaglio di esperienze e capacità di conoscenza. Ma quelli che ci riposano sopra, si annoiano a lungo andare e perdono facilmente la connessione. Pertanto: frequentare l'addestramento almeno due volte l'anno. Iscriviti a un diario e leggilo a fondo. Tieniti aggiornato sui libri di saggistica che ti interessano e che ti interessano di volta in volta.

Funziona meglio: emula il meglio

Se qualcuno corre o va più veloce di te quando sei di fronte a te, allora involontariamente sceglierai il tuo passo, giusto? Questo effetto può essere utilizzato nel lavoro: trova una persona che è veramente brava nel tuo campo. Guardalo mentalmente, guardalo il più possibile e prendilo con calma: lo posso fare anch'io.

Lavora meglio: rafforzati

Non appena parliamo del nostro lavoro, qualcuno ascolta segretamente: il nostro inconscio? e ciò influenza direttamente il nostro umore e le nostre reazioni corporee. Quindi pensaci due volte su quello che dici.Frasi come "Sono così stressato" "Questo lavoro è un vero e proprio orrore", "Sono contento quando è finalmente finito!" abbattere correttamente. Motivati con affermazioni positive come: "Oggi ho fatto un buon lavoro" o "La riunione del team prima ci ha davvero portati oltre".

Lavora meglio: superami

Di solito, la cooperazione lavorativa è la strategia migliore della lotta. Ma in questo caso particolare, il comportamento competitivo offre solo vantaggi: competere contro se stessi. Sfida te stesso, dì a te stesso: la prossima volta lo renderò ancora migliore. Prendi nota di come vuoi farlo bene. Forse ti stai preparando più intensamente per un determinato argomento di una conferenza o attivando la tua rete per un progetto. Ma attenzione: non si tratta di perfezionismo forzato. Vedilo come un gioco in cui puoi solo vincere.

Funziona meglio: imposta i contrasti

Pneumatici di ripetizione D'altra parte, il nostro cervello reagisce con sentimenti di piacere a nuovi stimoli positivi. Pertanto, è importante rendere il lavoro vario: dopo aver lavorato su file o e-mail, non scrivere immediatamente qualcosa di nuovo, ma ad esempio, effettuare chiamate telefoniche. Nel tuo tempo libero, è meglio rilassarsi con un hobby che bilancia il tuo lavoro. Chiunque si trovi prevalentemente al lavoro al lavoro ha bisogno di movimento. Se sei costantemente in piedi durante il giorno, il rilassamento fisico è buono.