Lovesickness: consigli per la fidanzata
Lovesickness: devi saperlo come amico
Eva Wlodarek
L'angoscia è una malattia mentale. Non si lascia spegnere dalla conoscenza e dalla volontà. All'inizio è solo possibile attenuare il dolore. Gli amici sono gli aiutanti più importanti - se gestiscono il dolore con cura. "Lovesickness è come un ritiro a freddo", dice Eva Wlodarek, descrivendo il meccanismo ormonale dietro di esso: "Il livello di serotonina nel sangue cade quando si innamora del neurotrasmettitore dopamina, che è responsabile dei sentimenti di felicità." Chi lascerà o vedrà il suo amore non corrisposto, questo programma non andrà da nessuna parte. " Come amico, devi sapere che lovelorn è una cosa seria. "Non puoi liberarti di questo" strattonandoti insieme ", avverte lo psicologo di Amburgo.
Fase 1: è finita
Per almeno una settimana c'è uno stato di emergenza. L'amica si vede sul precipizio, reazione tipica: "Non può essere vero!" In questa acuta fase d'amore, è importante essere lì anche per la fidanzata, fisicamente, per ascoltarla e abbracciarla, dandole un fazzoletto di tanto in tanto. È meglio stare con la tua ragazza, o portarla a casa e lasciarla stare durante la notte. Se lavori, offri alla ragazza di venire subito dopo di lei. "Se possibile, tieni gli appuntamenti e vieni il prima possibile", consiglia lo psicologo. Se vivi in un altro luogo, puoi invitarli a venire da te.
Importante in questa fase: non parlare troppo da solo, sii cauto. "Commenti come 'il ragazzo non era per te in ogni caso' ora sono fuori luogo", avverte Eva Wlodarek. Se il tuo amico sta chiaramente glorificando il suo ex e delirando sulle sue qualità eccezionali, è meglio non opporsi, consiglia lo psicologo, perché altrimenti c'è il rischio che la tua ragazza reagisca con sfida, secondo il motto "non hai idea "e solidifica la sua immagine positiva. Meglio: sei d'accordo con il motto "Sì, è stato davvero grande" a suo elogio. "Questo ha spesso un effetto paradossale", afferma Eva Wlodarek. Un'altra variante è tenuta in forma di domanda. Ad esempio, chiedi della sua attenzione da partner, come ad esempio "Dimmi, a lui importava molto di te alle feste?"
In questa fase, la fidanzata può completamente fraintendere la realtà e credere che la relazione possa ancora essere salvata e che possa annullare il suo comportamento ("Sto per cambiare!"). Wlodarek consiglia di non parlarne, ma anche di non incoraggiare la fidanzata.
Fase 2: ora vengono i sentimenti
Ogni speranza è finita ora. "Tutta la forza delle emozioni scorre", dice Eva Wlodarek: "Rabbia, dolore, aggressività". Qui, la ragazza dovrebbe fare attenzione che il paziente malato d'amore non impazzisca e, per esempio, abradito con l'osservazione segreta dell'ex-partner. Se la ragazza vuole vendicarsi, tenetela lontana da lei, per esempio, chiarendo a lei cosa può legalmente entrare in loro in un danno alla proprietà. O dicendole "Non ne hai bisogno!"
La migliore ricetta in questa fase: diventare attivi. Non appena l'amica si è svegliata dal suo dolore e può spostarsi di nuovo, dovresti farla uscire dall'appartamento. Tutto ciò che è divertente per due è permesso: andare al cinema, fare shopping, idealmente fare sport. "Questo aumenta il livello degli ormoni della felicità e lo fa molto bene, perché anche tu raggiungi l'anima attraverso il corpo", spiega Eva Wlodarek. Tuttavia, dovresti evitare di trascinare la tua ragazza a una festa - vedrà molte coppie felici lì. Altri uomini dovrebbero presentare la loro fidanzata al più presto alla fine della Fase II, consiglia Eva Wlodarek. "Anche se è improbabile che una tale relazione sia, ma si sente auto-rinforzante e meno incline a credere che nessuno possa sostituire la propria ex", descrive lo psicologo come meccanismo.
Se il tuo amico si sta comportando male e sta solo cercando l'errore che ha portato al fallimento della relazione, per favore le dia un piccolo discorso, consiglia Eva Wlodarek. Dille che nessuna donna è perfetta, che l'avrebbe lasciata se questo o quello non fosse il caso. "È importante sapere che le ragioni della separazione che gli uomini danno sono spesso sbagliate", dice lo psicologo. "Cose come 'raramente sei uscita con me' non sono mai le vere ragioni." In ogni caso, la ragazza non può tornare indietro nel tempo - ma compensa per farlo la prossima volta meglio.
È meglio se la ragazza non vede l'ex-tesoro. "Solo in questo modo il ritiro può funzionare.Ogni volta che ci incontriamo di nuovo, anche se si suppone che aiuti a chiarire le cose, il tossicodipendente sta ancora una volta nutrendo la sostanza dalla quale dovrebbe scappare ", spiega Eva Wlodarek, il suo consiglio: Costruire un buffer per la tua ragazza Ti chiama in ogni caso prima che contatti la sua ex, ma non dovresti interferire troppo, come chiamare il tuo ex-ragazzo da solo.
Trattare con la fidanzata in questa fase è molto estenuante, perché le persone innamorate vogliono sempre parlare della stessa cosa. Dì con calma "Lo sento per la quinta volta". I consigli di Wlodarek: limita le ore di telefono e racconta la tua ragazza di te.
Cosa può fare la ragazza a questo punto
- Fai un rituale di addio: prende una foto della sua amica e fa un discorso di addio
- Butta via le cose vecchie o almeno le metti via, che ha preso dall'ex o che le collega con lui. Meglio spedire i regali, anche i gioielli.
- Evita luoghi "comuni" (ad esempio, pub o destinazioni di vacanza)
- Iniziare il tuo progetto: questo distrae e crea sicurezza
Fase 3: redenzione e riorientamento
Può richiedere fino a un anno, un anno in cui la fidanzata deve impegnarsi in tutte le celebrazioni familiari come Pasqua e Natale senza un partner, finché non ha superato il suo mal d'amore. Quanto buono e quanto velocemente riesce non può essere previsto, osserva Eva Wlodarek. Tra le altre cose, ciò dipende dalla sua natura, dal fatto che sia estroversa o introversa, da quanto sia indipendente e dalla lunghezza della relazione.
Se la ragazza ha ancora molto da mangiare per la sua ex-relazione, dovrebbe cercare un aiuto professionale. Lo psicologo spiega il meccanismo come segue: "Essere abbandonato è un insulto narcisistico, la persona pensa 'Non sono abbastanza bella', 'Non sono abbastanza bravo'. È normale, ma può scatenare una crisi profonda per alcune persone in cui un buon amico da solo non può fornire un sostegno sufficiente. " Se ti rendi conto che il tuo amico ha bisogno di aiuto psicoterapeutico, puoi ascoltare chi è bravo e fare una preselezione. Se la ragazza ha paura di un simile passo, dille che può prima fare una conversazione preliminare non vincolante.
Se noti che la ragazza sta diventando un'illusione d'amore in un modo incomprensibile per te, dovresti prendere le distanze e prenderti cura di te stesso, consiglia Eva Wlodarek: "Prenditi cura della tua igiene mentale!" Questo vale anche per il tempo che dedichi alla ragazza. Solo nella prima settimana (Fase I) dovresti dare alla tua ragazza una mano molto comoda e permetterle di telefonare 24 ore su 24. Successivamente, alcuni limiti si applicano ai malati di mal d'amore.
Ad un certo punto, l'insensibilità - si spera - finalmente superata. Quindi la tua cura non ha solo effetti positivi sulla salvezza della ragazza: "Insieme per sopravvivere a una tale fase, consolida l'amicizia tremendamente", dice Eva Wlodarek. E se anche tu provi l'insensibilità: puoi fare affidamento sulla tua ragazza.
consigli di lettura
"Ora vado"
Ora vado. Trova un contatto migliore con te stesso e gli altri. L'autrice di ChroniquesDuVasteMonde Eva Wlodarek trasmette il know-how su come comportarsi con se stessi, per raggiungere obiettivi concreti e cambiare il comportamento della solitudine.
Ora vado. Trova un contatto migliore con te stesso e gli altri. Eva Wlodarek, Fischer Tb. Maggio 2001, ISBN: 3596150663, 8,90 Euro.
"Trovare l'uomo giusto"
Trova l'uomo giusto. Sei passi per la giusta partnership. Un altro titolo della psicologa Eva Wlodarek: qui spiega come trovare il partner giusto attraverso una migliore auto-esperienza. Con esercizi pratici.
Trova l'uomo giusto. Sei passaggi per una partnership adeguata., Eva Wlodarek, Fischer Tb. Maggio 1998, 223 p., ISBN: 3596140803, 8,90 Euro.
