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Potrebbe 19, 2024

Perdere peso con l'ipnosi: un auto-esperimento

Aiuto, amo i dolci!

Se c'è qualcosa che non posso dire "No!" posso dire, quindi è cioccolato. Sto davvero cercando di limitarmi, ma guardando la TV nei fine settimana o la sera È quasi impossibile per me resistere alle dolci tentazioni. Che si tratti di barretta di cioccolato o pralina? Potrei riempire tutto di me.

Non c'è da stupirsi quindi che il cioccolato sia anche la ragione principale della pancetta sui miei fianchi. Ed è esattamente quello che non volevo più? letteralmente? sedersi su di me. Così ho iniziato a pensare a come lavorare sul mio problema, dove tutte le diete hanno fallito finora con me. L'idea: l'ipnosi dovrebbe permettere di perdere peso!

Perdere peso con l'ipnosi: come funziona?

Per me è stato importante testare un metodo di perdita di peso scientificamente provato. Numerosi studi internazionali mostrano l'efficacia dell'ipnosi in diverse aree, come l'obesità, la cessazione del fumo o i disturbi del sonno. Il principio è lo stesso ogni volta: con l'ipnosi, il terapeuta ci prova per sostituire le cattive abitudini di comportamento incorporate nel subconscio con vari suggerimenti da un comportamento positivo.

Per me ciò significava: nel migliore dei casi, invece di deliziose barrette di cioccolato con voglie, solo mele e kiwi sani mi giravano per la testa. Quindi ho accettato uno Appuntamento con Dr. med. phil. Elmar Basse, naturopata per la psicoterapia con formazione certificata di ipnosi. E mi trovò solo due settimane dopo nella sua piccola pratica di Amburgo.

Via con l'obesità: il discorso preliminare di ipnosi

Se l'obiettivo è una riduzione del peso, come nel mio caso, il terapeuta e il paziente prima di tutto lavorano in un discorso preliminare di ipnosi che provoca il comportamento negativo. Il motivo del mio sovrappeso è stato (soprattutto) rapidamente riscontrato dall'elevato consumo di cioccolato? È stato più difficile per me confessare apertamente quante diete hanno fallito nelle mie abitudini alimentari. Chiunque abbia fatto diversi tentativi falliti di dieta potrebbe trovare un po 'come un fallimento.

Quando la testa si blocca

Prima dell'ipnosi attuale, Dr. Fammi rilassare. Che è abbastanza difficile per me? Sono una persona di testa e come tale, i miei pensieri girano quasi incessantemente sulle mie piccole e grandi preoccupazioni ogni giorno. È difficile per me spegnere, specialmente in una situazione così poco familiare. Tuttavia, ho gentilmente cercato di rilassarmi ed espirare lo stress.

In penombra, mi sono seduto sulla mia sedia e ho ascoltato con gli occhi socchiusi. Bassi voce rassicurante. Ha oscillato un pendolo davanti ai miei occhi e ho cercato di convincermi per l'ipnosi che ero su una spiaggia calda. Almeno questo ha funzionato abbastanza bene: nell'occhio della mia mente ho visto gabbiani vagare per il cielo e ho sentito delle dolci onde nelle orecchie. Mi sono reso conto di quanto effettivamente sono diventato più calmo.

Sì, siamo qui in TV?

Solo allora mi fu permesso di sdraiarmi sul letto e il dott. Basse ha iniziato con le cose che ci si aspetterebbe di più quando si pensa all'ipnosi. Tra le altre cose, teneva una specie di caleidoscopio davanti ai miei occhi, in cui le spirali giravano l'una attorno all'altra. Mi ricordava un po 'di ipnotizzatori televisivi, con persone che letteralmente cadevano in trance per l'effetto, ma ero molto scettico a credere nell'ipnoterapia.

Dopo l'ipnosi, molte persone riferiscono di essere in uno stato tra la veglia e il sonno, dove potevano solo sentire la voce del loro ipnotizzatore come se fosse da lontano. Sfortunatamente non è stato il mio caso? Ero rilassato tutto il tempo, ma abbastanza sveglio lì e continuava a chiedermi se ero già ipnotizzato. E se lo chiedi, probabilmente non lo sei.

Biglietto gratuito per il cinema principale

I suggerimenti dell'esperto hanno davvero colpito il mio cinema di testa: dovrei immaginare per l'ipnosi che il cioccolato disgustosamente viscoso prima scende sulle mie mani e poi giù sul mio corpo. Che sono bloccato in lei e questa roba disgustosa mi sta inghiottendo. In breve: Ha cercato di suggerirmi che il cioccolato era il mio ultimo nemico, per fortuna posso fare a meno

E proprio in questo punto il mio cinema principale sfortunatamente mi è sfuggito di mano, perché continuo con il suggerimento la fiaba sulla spiaggia. Invece di accettare il cioccolato come mio nemico, ho visto nella mia mente, purtroppo, solo un bambino piccolo e grasso che correva sulla spiaggia, che era coperto dal mio più caro peccato ancora e ancora e infine schiaffeggiato con un volto - prima nella sabbia dopo un inciampare nel film.Mi dispiace di poter ridere di cose così banali (per non dire volgari), ma ho dovuto sogghignare ampiamente tra le mie spirali a spirale.

Ciao subconscio, ci sei?

Mentre mi presentavo a detto bambino, ci provò. Lascia che ti dica che non ho più bisogno del cioccolato cattivo. Invece, conduco una vita senza cioccolato con abitudini alimentari sane e posso essere magra ea lungo termine senza dieta. Sembra buono, ho pensato? Peccato solo che questi suggerimenti dal mio subconscio fossero lontani come la terra dalla luna.

Normalmente, alla fine dell'ipnosi, il paziente viene lentamente scortato fuori dallo stato onirico. Anche se questo non era necessario per me, quando mi sono alzato (per il quale mi è stato concesso di fare diversi minuti tranquilli) mi sentivo ancora più rilassato rispetto a prima dell'appuntamento. L'esperto ha chiesto della mia salute e ha sottolineato che potrei prendere un secondo appuntamento gratuito in un piccolo gruppo, se avessi la sensazione che un incontro non sarebbe stato abbastanza. A ragione: molti pazienti prenotano diversi appuntamenti per aumentare le loro possibilità di successo.

Eccezione o regola?

Ora bisogna dire che l'ipnoterapia non funziona per tutti, anche se ci credi. I primi studi mostrano che il tasso di successo per la perdita di peso con l'ipnosi è in media del 74%. In realtà una buona quota, quindi sono andato a casa con la ferma intenzione di osservare esattamente il mio comportamento nei prossimi giorni.

La conclusione un po 'deludente: Dopo l'appuntamento con l'ipnosi, non ho mangiato cioccolato per due giorni. Non perché l'ho trovata disgustosa, ma semplicemente non sentivo fame. Quando poi, ancora una volta, ho incorporato una tavoletta di cioccolata, non solo mi sono sentita di nuovo bene, ma sfortunatamente mi è sembrata buona come sempre. Il mio io obeso, che voleva disperatamente perdere peso, non era adatto a questo, ma ho dovuto ricorrere allo sfortunato 26 percento, dove l'ipnosi non ti aiuta a perdere peso.

Autoipnosi come soluzione?

Per un po 'ho pensato di usare l'appuntamento post-trattamento gratuito. Ma la prospettiva di un appuntamento di gruppo con il dott. Basse ha dovuto distribuire le sue abilità a diverse persone, spaventandomi. Volevo fare un altro appuntamento individuale a causa del costo (i terapeuti seri prendono tra 100 e 130 euro a sessione) non permettersi. L'alternativa che ho finalmente affrontato: autoipnosi.

Dopo una breve ricerca, ho trovato diverse istruzioni su Internet, le cui istruzioni individuali mi hanno ricordato il mio appuntamento con l'esperto. Cominciando con gli esercizi di respirazione sul trasferimento in un sogno ad occhi aperti come la spiaggia, al suggerimento che il vizio odiato non è più necessario. L'ho provato Davvero. Sfortunatamente, non ho ottenuto molto di più del sogno ad occhi aperti, perché mi è venuto in mente di nuovo il ragazzo sporco di cioccolato. In quel momento, ho anche controllato l'autoipnosi per me.

La mia conclusione

Anche se la mia esperienza non ha avuto successo? Se hai davvero un vizio, dolci o fumo, puoi provarlo con l'ipnosi. Forse ha più senso Per prima cosa, prova l'autoipnosi prima di investire un sacco di soldi in un terapista. Se riesci ad affondare almeno nel tuo tentativo almeno nel profondo rilassamento, allora per l'appuntamento di esperti potrebbe essere utile. Nel frattempo, farò meglio a provare altri consigli per la perdita di peso per far cadere i chili.