Come lo yoga aiuta con il cancro al seno
Assistiti dagli aiuti, le donne possono anche praticare lo yoga subito dopo l'operazione
Come la principessa sul pisello, lei giace lì. Diversi strati di cuscini spessi sono impilati su sedie assemblate. E in cima a questo "trono" Susanne Haustein, rilassata sulla schiena, le braccia distese comodamente e distese sui lati, piccole borse sugli occhi per impedire che l'esterno disturbasse l'interno. Con ogni respiro sembra affondare più profondamente nella montagna del cuscino, i suoi tratti del viso vengono rilasciati, ad un certo punto inizia a sorridere. Anche se non sembra così: Susanne Haustein, 45 anni, fa yoga. "Salamba Purvottanasana" è il nome dell'esercizio. Rafforza la respirazione, regola la pressione sanguigna, calma e rinvigorisce. E fa parte di un programma speciale per le donne con cancro al seno, che ora viene esaminato scientificamente nella clinica di Essen-Mitte come parte di uno studio con 100 pazienti. È stato compilato dal maestro indiano di yoga B.K. S. Iyengar.
Il 93enne è noto per le sue serie di esercizi precisi sistematicamente ordinati, specialmente per le malattie. E così che le asana possono essere svolte più facilmente, usa gli aiuti. "Dopo l'intervento chirurgico al seno, le donne non possono fare esercizi di yoga tradizionali", dice Rita Keller, direttrice dell'Iyengar Yoga Institute Rhein-Ahr e.V., co-autrice del programma. Anna Paul, direttore della medicina corpo-mente di Essen, ha iniziato. "Le asana devono essere adattate alla malattia e gli handicap compensati dagli aiuti.
Inoltre, i pazienti necessitano di una cura personale molto individuale e molto intensiva. "L'obiettivo è raggiungere il massimo relax e approfondire la respirazione, usando tutto ciò che aiuta le donne a farlo: cuscini, coperte, sedie, blocchi di legno, cinghie". Ad esempio, un braccio non può essere aperto bene perché: Mentre il chirurgo stringe la cicatrice dell'operazione, il terapeuta la posiziona sui cuscini in modo che il tessuto sia delicatamente teso, e poiché è stancante afferrare le gambe con le piante dei piedi insieme, i piedi e le gambe vengono delicatamente fissati con una cinghia. per mantenere la posizione, può lasciar andare e rilassarsi meglio.
Rita Keller, esperta di Iyengar Yoga e il professor Gustav Dobos delle cliniche di Essen-Mitte ora vogliono dimostrare scientificamente gli effetti del programma di yoga
"Tutti hanno bisogno di supporto per imparare qualcosa", afferma B.K. S. Iyengar. Forniscono fiducia nell'insegnante e aiutano a evitare errori negli esercizi. Con strumenti che chiunque può praticare senza stress, senza preoccupazioni e senza paura. Così, tutti, anche gli anziani, i deboli e gli ammalati, possono praticare e praticare lo yoga senza impedimenti beneficiarne ". Rita Kallmeyer giace sul pavimento, con la testa e il collo su una coperta, le gambe su una sedia.
Abbastanza bene, il 48enne non sembra sentirsi. L'insegnante di yoga Anke Roth-Langels spinge il pad sotto il bacino e indietro, corregge la postura della parte superiore del corpo, stende coperte sotto le braccia distese lateralmente e avvolge delicatamente una cinghia attorno alle sue gambe. Infine, l'aspetto leggermente teso di Rita si rilassa, mentendo morbido e confortevole. Ora può mantenere la posizione senza sforzo. Il tuo petto si apre, la respirazione diventa più profonda, la circolazione e il flusso linfatico vengono stimolati. Questo può prevenire l'edema, un rischio di chirurgia del cancro al seno. "Stepped Viparita Karani", dovrebbe essers sdraiato.
All'inizio, le donne non devono fare molto da sole. Solo più tardi seguiranno altre due serie di esercizi in cui stanno lentamente diventando attive, le forze da costruire. Subito dopo l'intervento chirurgico e durante il trattamento chemioterapico e radioterapico, quando sono ancora molto bisognosi, tendono a rimanere passivi. La terapista la immagazzina bene, la mette nella giusta posizione e si assicura che possa rimanere in posizione per cinque-sette minuti senza sforzo o dolore. "Sembra di farti cadere da un muro tra le braccia di tua madre o tuo padre come un bambino piccolo", dice Rita. "Ti fidi che le braccia più forti ti prenderanno e non ti lasceranno cadere."
Solo una cosa che le donne devono fare da sé: respirare profondamente e consapevolmente. E mentre lo fai, senti dentro e senti il tuo corpo, sii tranquillo e ascolta i tuoi bisogni, vieni a riposare e trova un nuovo equilibrio. "La salute non è statica, ma una forza vitale dinamica", afferma la sperimentatrice di Iyengar Yoga Rita Keller. "Se mi ammalo, mi sono allontanato da me stesso." Nello yoga, riscopro la relazione con me stesso. " Per molti, è strano. La diagnosi del cancro li ha improvvisamente buttati fuori strada, portando via tutte le prospettive da un momento all'altro.
Ma più a lungo praticano lo yoga - preferibilmente il più velocemente possibile dopo l'intervento due volte a settimana per circa un'ora - più si rendono conto che qualcosa sta cambiando. "Molte donne all'inizio sono scettiche, pensano che siano solo in giro", afferma Anke Roth-Langels. "Ma quando sono coinvolti, rimangono negli esercizi per molto tempo e gradualmente si rendono conto che è permesso loro di lasciar andare e che è bene per loro rilassarsi, e poi hanno le lacrime".
L'insegnante di yoga Anke Roth-Langels sa esattamente cosa è buono per ogni donna: rilassarsi su coperte e cuscini
Lo yoga non solo rafforza i muscoli e il sistema nervoso, riduce anche l'ansia e la depressione, il livello dell'ormone dello stress diminuisce in modo significativo il cortisolo. Da allora è stato dimostrato. "Lo yoga è una scienza olistica, gli esercizi sono sia esterni che interni, hanno effetti positivi su corpo, sensi, organi, sistema nervoso, cellule, coscienza, mente e anima", afferma B.K. Iyengar. I pazienti con cancro al seno, come hanno dimostrato i primi studi negli Stati Uniti e in Canada, possono trarre beneficio in modo speciale: Gli effetti collaterali della chemioterapia e della terapia ormonale come nausea, vomito, dolori articolari e vampate di calore sono attenuati dallo yoga.
La sindrome da stanchezza cronica, che causa il 30-40% dei pazienti, diminuisce e la qualità della vita migliora in modo significativo. "Per ottenere un effetto paragonabile, i medici dovrebbero somministrare tre farmaci: uno che risolve le paure, uno che allevia l'umore e uno contro gli effetti collaterali della terapia", dice il professor Gustav Dobos, capo del dipartimento di "Naturopatia e medicina integrativa" presso le cliniche di Essen-Mitte. Inoltre, le donne stesse possono fare qualcosa per la loro salute.
E, secondo Dobos per esperienza: "I pazienti che si attivano si sentono meglio". Lo studio di Essen dovrebbe ora esaminarlo scientificamente. E allo stesso tempo esaminare l'effetto del programma di esercizi speciali Iyengar. "È il mio sogno", dice Gustav Dobos, "che qualsiasi malato di cancro al seno, come quelli che ricevono chemioterapia, radioterapia o terapia ormonale, inizi lo yoga e abbia quindi il potere fisico e mentale di sopportare il trattamento, ea volte sarebbe sei ancora meglio nonostante la malattia di prima. "
Buono a sapersi
Lo yoga Iyengar per i pazienti con tumore al seno è offerto in piccoli gruppi con un massimo di otto-dieci partecipanti. Nel corso di dieci settimane, le donne vengono seguite da due insegnanti. I costi non sono stati coperti dall'assicurazione malattia legale. Colpito ma dovrebbe chiedere.
Maggiori informazioni e indirizzi degli insegnanti su Rita Keller, Iyengar Yoga Institute Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, Tel. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Per saperne di più: "Yoga for Cancer Patients" di Evelyn Horsch-Ihle, 272 p., 19.95 euro, ViaNova Verlag 2011; "Insieme contro il cancro" di Gustav Dobos e Sherko Kümmel, 280 p., 24,95 euro, Zabert Sandmann 2011.
