Dieta Golo: cosa c'è dietro la tendenza della dieta?
Cosa distingue la dieta Golo dalle altre diete?
La dieta Golo è l'ultima tendenza di perdita di peso a Hollywood, che si dice mantenga le stelle come Miranda Kerr, Taylor Hill e Kate Hudson. La grande differenza con altre diete: la dieta Golo non conta calorie per ridurre il peso. Al centro della dieta Golo metabolismo e glicemie ? in particolare l'ormone insulina, che trasforma lo zucchero in energia.
La teoria: chi prende troppo zucchero attraverso bevande e cibo alla fine lo farà insulino-resistenza sviluppare. E questo a sua volta significa che qualsiasi tipo di dieta fallisce sul grasso della pancia testardo. L'obiettivo della dieta è prevenirla e controllare il metabolismo.
Come funziona la dieta Golo?
La dieta Golo, sviluppata dall'autore statunitense Keith Ablow, è semplicemente intesa 30 giorni prendere e dentro tre passaggi essere completato:
- All'inizio della dieta Golo si inizia programma di nutrientiche si basa principalmente su proteine, carboidrati e grassi sani. La perdita di peso sarà data esattamente quale cibo è permesso loro di mangiare e quali no. È importante che le ricette aumentino il metabolismo e mantengano in equilibrio i livelli di insulina. Gli alimenti consentiti che fanno aumentare lentamente il livello di zucchero nel sangue e quindi durano più a lungo sono, tra gli altri: pesce, carne, uova, prodotti lattiero-caseari, legumi e verdura.
- Il prossimo passo è il programma della dieta Golo integratori alimentari esteso. Il cibo è olio di semi di lino e altri ingredienti a base di erbe, che hanno un effetto positivo sui livelli di insulina e sui depositi di grasso nel corpo. Gli integratori a base di erbe dovrebbero essere dedicati ai depositi di grasso indesiderati e avere anche un effetto positivo sui livelli di insulina.
- Nella terza fase della dieta Golo arriva mozione nel gioco. In particolare, con un intenso formazione HIIT I chili dovrebbero sciogliersi e il metabolismo può essere aumentato. Pertanto, i successi dei clienti possono essere massimizzati in base allo sviluppatore della dieta Golo.
La dieta Golo è consigliata?
Presumibilmente dovresti essere in grado di perdere peso con la dieta Golo fino a dieci chili entro due settimane. Nel minor tempo possibile perdere così tanto peso, dal punto di vista medico, ma non proprio raccomandato. Non da ultimo perché crash diete principalmente con il Effetto yo-yo associato. Completamente inadatta è la dieta Golo per le donne in gravidanza, i diabetici e le persone con problemi renali e disturbi metabolici.
Tuttavia, dobbiamo riconoscere che la combinazione di esercizio fisico e dieta povera di carboidrati non è una cattiva idea per perdere peso. Chiunque desideri ridurre il peso a lungo termine dovrebbe comunque concentrarsi su un cambiamento dietetico con una dieta equilibrata e un adeguato esercizio fisico.
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