Dinah Rodrigues sull'invecchiamento
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Dinah, sei bellissima. Qual è il tuo segreto?
Dinah Rodrigues: Hormone-Yoga, naturalmente. Solleva i miei livelli ormonali e mi mantiene giovane. E mi dà molta energia e un atteggiamento ottimista nei confronti della vita.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Quindi non hai consultato nessuno dei famosi chirurghi cosmetici brasiliani?
Dinah Rodrigues: Oh no! La personalità e la vitalità sono molto più importanti di un corpo teso. Non importa se hai le rughe. È normale
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Qual è il tuo programma di esercizi giornaliero?
Dinah Rodrigues: faccio yoga ormonale mezz'ora ogni mattina. Poi faccio una leggera colazione, non molto, un po 'di pane integrale, formaggio, cappuccino. Altrimenti mangio un sacco di frutta e verdura, ma non puramente vegetariano. E conduco una vita sana, faccio escursioni e nuoto e faccio sport regolarmente.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Fai yoga anche la sera?
Dinah Rodrigues: No, raccomando solo le donne che non riescono a dormire bene. Ma non sono stressato!
Dinah Rodrigues ha trovato il suo equilibrio mentale
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Difficile credere nel tuo carico di lavoro, nei tuoi seminari e viaggi ...
Dinah Rodrigues: ho trovato il mio equilibrio mentale, sono sano e felice. E il mio lavoro mi ispira. Non sono stanco
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Come hai vissuto la menopausa?
Dinah Rodrigues: ero un po 'irritato in questo momento. Altrimenti non ho avuto grossi problemi come vampate di calore o disturbi del sonno. Ma ho anche uno stile di vita sano, una famiglia meravigliosa e un marito amorevole. Questo aiuta molto. E ho fatto lo hatha yoga tradizionale da quando avevo circa trent'anni. Anche questo è stato certamente d'aiuto. Anche il mio ginecologo è rimasto sbalordito dai miei livelli ormonali anormalmente elevati in menopausa. Ma era scettico sul fatto che questo potesse essere in realtà collegato allo yoga. Quindi ho suggerito di indagare sull'effetto. Così mi è venuta l'idea di sviluppare uno speciale programma per l'ormone dello yoga. Quello fu l'inizio del mio progetto.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Come hai scoperto quali esercizi hanno effettivamente un effetto benefico sui livelli ormonali?
Dinah Rodrigues: Ho iniziato a studiare la fisiologia e il sistema ormonale e ad affrontare molte diverse forme di yoga. Ho frequentato seminari e congressi, ho parlato con esperti di yoga e tradotto antiche scritture. Alla fine, ho selezionato degli esercizi che sapevo influenzare le ovaie, la tiroide e la ghiandola pituitaria. Poi l'ho rafforzata con una forte respirazione Bhastrika dal Kundalini Yoga e speciali tecniche energetiche tibetane. Così ho creato un primo programma che ho testato con sei donne. I risultati sono stati fantastici. I livelli ormonali inizialmente molto bassi salirono alle stelle. E le lamentele delle donne caddero mentre i suoi livelli ormonali aumentavano. Le donne erano eccitate. Quello fu l'inizio. Avevo intuitivamente saputo come aiutarli. E sono grato per questa intuizione ogni giorno.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: chi consigli il tuo ormone yoga?
Dinah Rodrigues: tutte le donne sane oltre i 35 anni. Molte persone hanno disagio e non sanno che ciò è dovuto a un abbassamento dei livelli ormonali. Solo quando hanno problemi estetici, quando improvvisamente i loro capelli si guastano o la loro figura cambia, diventano attenti. Spesso anche la libido diminuisce. Con i miei esercizi, tuttavia, il desiderio aumenta rapidamente di nuovo. Non abbiamo bisogno di erbe o medicine. E nessuna terapia ormonale sostitutiva.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Gli esercizi sono molto dinamici. Questo slancio si applica alle donne?
Dinah Rodrigues: Potresti dirlo. Le donne semplicemente si sentono meglio e sono quindi più attive nella vita di tutti i giorni, cambiano le cose nella loro vita o affrontano cose nuove. Chi è vitale, può fare tutto ciò che vuole.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Come guardarti! Praticano yoga da oltre 40 anni ...
Dinah Rodrigues: ... e per 14 anni esclusivamente ormone-yoga.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: quale influenza ha avuto sul tuo sviluppo personale?
Dinah Rodrigues: sono cambiato. Non solo ho fatto asana e esercizi di respirazione, ho anche studiato intensamente la filosofia e imparato molto sulle persone e il mondo. È così che ho imparato ad amare e capire. E ho imparato a bilanciare i miei sentimenti. Questo ha un impatto su tutta la vita. Senti ciò che pensi, ed è così che ti comporti. Diventi autentico, è meraviglioso. Non ci sono bugie e scuse. Uno è aperto e diretto. Lo yoga ci aiuta con tutto questo.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Quindi lo yoga ormonale sembra essere un buon aiuto contro i sintomi della menopausa. Cos'altro consiglieresti alle donne?
Dinah Rodrigues: mangiare in modo sano, con cibo completo ed esercitare regolarmente. Non andare in palestra tre ore al giorno? è troppo e tende ad abbassare i livelli ormonali. Ma due volte a settimana un'ora di esercizio sarebbe buona. Non essere troppo magro. Alcuni polsini sui fianchi sono buoni per la produzione di ormoni. Il nostro corpo è molto saggio. Si difende rapidamente contro troppo stress. Le ovaie non hanno uova per l'ovulazione, ma possono comunque rilasciare ormoni. Dovremmo incoraggiarli in modo specifico. Il climaterico è un grande cambiamento nella vita, ma non la fine di tutto. Che le donne non dovrebbero pensare? e anche i suoi uomini. Una donna non fa più le mestruazioni, come va? L'importante è che lei usi bene il suo tempo, inizi a lavorare, studia, medita o suona di nuovo il piano. A 50 anni sei ancora giovane!
