Biofeedback: tecnologia anziché compresse
Chiunque soffra di emicrania sa che più velocemente le compresse vengono prese in caso di un attacco minaccioso, meglio è. Ma c'è un altro modo: con il biofeedback. Questa procedura tecnica ancora giovane con il nome complicato rende i pazienti consapevoli delle loro funzioni corporee normalmente inconsce. A tale scopo, i segnali del corpo (quindi "bio") come la tensione muscolare, la temperatura, il flusso sanguigno o il livello di eccitazione del cervello sono derivati tramite elettrodi e tradotti dal computer con programmi software speciali in segnali ottici o acustici.
Le persone colpite possono vedere immediatamente sullo schermo o sentire quanto sono tese, per esempio. Grazie a questo feedback (il cosiddetto "feedback"), imparano quindi a controllare mentalmente la rispettiva funzione del corpo malato mentalmente, cioè a rilassarsi. Che questo funzioni per l'ipertensione, mal di schiena, disturbi del sonno, asma e disturbi d'ansia, gli studi hanno dimostrato. Ora la società tedesca di emicrania e cefalea ha incluso questo metodo alternativo nella sua nuova linea guida per la terapia dell'emicrania. Dr. Anke Pielsticker, psicologo psicoterapeuta di Monaco, che ha lavorato a lungo con pazienti emicranici, ha già avuto esperienze positive con il biofeedback.
Esperti nel biofeedback
Terapisti qualificati di biofeedback organizzati dalla Società tedesca per il biofeedback e. V. su www.dgbfb.de. In caso di emicrania si prega di chiedere Neurofeedback. Un elenco di esperti di mal di testa e consigli sullo stile di vita sono disponibili presso l'emicrania e la cefalea tedesca all'indirizzo www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten della Società tedesca per la gestione e la ricerca del dolore psicologico su www.dgpsf.de. Un CD con un allenamento di rilassamento per la profilassi del mal di testa ha il terapista del dolore di Neustädter Dr. med. Johanna Michel e la psicologa Jutta Schultis producono (Valle Venia, circa 15 euro, in negozi specializzati).
Intervista: l'allenamento al cervello riduce lo stress
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: In che modo il biofeedback aiuta con l'emicrania?
DR. ANKE PIELSTICK: Le recenti teorie presumono che l'elaborazione degli stimoli sia disturbata nell'emicrania e quindi l'attività cerebrale è costantemente aumentata. Con il biofeedback puoi imparare specificamente a ridimensionarle in modo efficace attraverso l'allenamento mentale. Questo può prevenire le convulsioni.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Come sta andando questa sessione?
DR. ANKE PIELSTICK: il paziente può osservare le sue onde cerebrali su uno schermo. Quindi vede se è arrabbiata o rilassata. Quando si rilassa, sente la musica o un suono piacevole. In questo modo, il tuo cervello viene ricompensato e quindi condizionato positivamente. Inoltre vede la sua tensione e può rallentare la sua attività cerebrale attraverso un allenamento mirato. Può proteggere meglio contro i fattori scatenanti dell'emicrania come lo stress e la sovrastimolazione.
ChroniquesDuVasteMonde DONNA: per chi è adatto questo metodo?
DR. ANKE PIELSTICK: per tutti i malati di emicrania che non sono così ben consapevoli della tensione nel loro corpo o hanno difficoltà a imparare una procedura di rilassamento. Il biofeedback mostra chiaramente quanto sia importante la riduzione dello stress e, soprattutto, come lo raggiungono. Dieci sessioni sono in genere sufficienti per sviluppare un metodo individuale. Quindi puoi rilassarti in qualsiasi momento senza il controllo del computer.
ChroniquesDuVasteMonde DONNA: dove viene utilizzato il biofeedback?
DR. ANKE PIELSTICK: Principalmente nelle cliniche con particolare attenzione alla terapia del dolore e nel contesto delle procedure termali. Le offerte ambulatoriali sono ancora rare. Se il biofeedback è incorporato in una terapia comportamentale, le compagnie di assicurazione sanitaria sostengono i costi.
ChroniquesDuVasteMonde DONNA: come possono i malati prevenire gli attacchi di emicrania?
DR. ANKE PIELSTICK: Con uno stile di vita equilibrato, una buona gestione dello stress nella vita quotidiana, due volte a settimana sport di resistenza e ogni giorno da 25 a 30 minuti di esercizi di rilassamento come rilassamento muscolare progressivo o allenamento autogeno ottengono molto. Importante: apprendi un rilassamento di cinque minuti per momenti particolarmente stressanti per contrastare gli attacchi imminenti. Coloro che gestiscono male lo stress possono imparare questo in una psicoterapia del dolore comportamentale o speciale a breve termine.
