5 cose che non migliorano quando perdi peso
La tua vita amorosa
Se la tua vita amorosa non sta andando avanti ora, non migliorerà se perdi peso. Come il dottore americano Terese Weinstein Katz fa notare a "Prevention.com", perdere peso può addirittura esacerbare il problema. "È normale che i partner diventino gelosi e scontenti quando l'altro cambia le loro abitudini alimentari", afferma Katz. L'idea alla base: se il partner perde peso, deve essere perché vuole uscire con un'altra persona. Puoi prevenire questo carosello di pensiero scambiando idee con il tuo amico sui tuoi obiettivi di perdita di peso in anticipo? e rivela le ragioni del tuo desiderio.
Il tuo lavoro
"Alcune persone pensano di non potersi presentare bene se non sono contente del loro peso", spiega Katz. Mentre questo è comprensibile, la perdita di peso non aumenta automaticamente la fiducia in se stessi. Molto più importante è fare i conti con il tuo corpo e interiorizzare le cose positive su di esso. Solo così sarai in grado di partecipare con sicurezza a un colloquio di lavoro e ottenere il lavoro dei tuoi sogni.
La tua depressione
Molte persone pensano che sovrappeso e depressione vanno di pari passo. Questa ipotesi implica che perdere peso automaticamente ti aiuta a sentirti meglio. Ma non è questo il caso! "Nella maggior parte dei casi, la depressione è un problema intermittente che non ha nulla a che fare con il peso", afferma Katz con sicurezza. Se soffri di depressione, andare dallo psicologo da solo non ti aiuterà a perdere peso.
La tua autostima
Una cosa è chiara: la perdita di peso può darti un impulso egoico, ma non cambierà il tuo atteggiamento verso te stesso. Quindi, prima di iniziare a perdere peso, dovresti prendere l'atteggiamento giusto per il tuo progetto di perdita di peso, dice Katz. Cosa significa? Molto semplicemente, non dovresti ridurre il tuo peso solo per sembrare migliore, ma per prenderti cura di te. La preoccupazione per il tuo corpo deve essere sempre in primo piano.
Le tue abitudini alimentari
Chi riduce il suo peso con l'aiuto di una dieta non cambia necessariamente le sue abitudini alimentari. Solo un cambiamento nella dieta può avere successo nel lungo periodo? E questo richiede un esame approfondito del cibo, delle tue abitudini alimentari e della tua salute. E questo significa impegnarsi in cibo emotivo, voglie di cibo o diete yo-yo.
