33 piccoli passi che migliorano il mondo
1. Partecipa: prenditi il tuo tempo
Forse non hai mai pensato, forse abbastanza spesso, se vivi la tua vita ad un ritmo che ti si addice. Il professore e scrittore di sociologia Hartmut Rosa sostiene nel suo ultimo libro "Risonanza: una sociologia del rapporto mondiale" (34.95 euro, Suhrkamp) in ogni caso con urgenza per questa domanda. Perché solo se si conosce la risposta, si è sulla strada per una vita più piena. Perché? Perché poi si inizia a risuonare, in altre parole a relazionarsi - con le persone, con i sentimenti, con le cose. La difficoltà: non puoi praticare questa risonanza con alcuni trucchi, devi provarla - e richiede solo tempo. Si tratta di permettere un tipo di attesa e vedere. E poi? Esperienza momenti che ti spazzano via: in teatro, mentre leggi, in una conversazione spontanea con un estraneo sul bus. E ora: prenditi il tuo tempo.
2. Non andare a fare shopping? Non oggi!
Conosci il tag buy-nix? In Europa, è sempre l'ultimo sabato di novembre (questa volta il 26). Negli Stati Uniti, si chiama "Buy Nothing Day", che si svolge l'ultimo venerdì di novembre - ed è stato proclamato come una campagna critica di consumo contro "Black Friday", il venerdì dopo il Ringraziamento. Inizia la stagione dello shopping natalizio, le catene di negozi iniziano un'enorme battaglia di sconto e tutti impazziscono.
3. Dona libri: esci dallo scaffale!
Quante volte negli ultimi anni hai regolarmente preso uno dei tuoi vecchi libri e lo hai letto una seconda, terza o quinta volta? Ebbene? Certo, una tale biblioteca domestica fa impressione, ma in tempi di minimalismo può sembrare quasi anacronistica. Chiunque voglia separarsi dai suoi lavori raccolti, ma non vuole eliminarli in carta straccia, può ottenere informazioni dalle parrocchie locali se le donazioni di libri sono accettate lì. E organizzazioni senza scopo di lucro come Oxfam o SinnWerk passano su Romane & Co. per una buona causa. E quando ti sarai sbarazzato di tutto il bagaglio, procurati una tessera della biblioteca pubblica annuale. Quindi la domanda "Dove andare con tutti i libri?" mai più.
4. Decluttering: stai pulito!
Ripulire Cinque minuti. Ogni giorno Non è più necessario buttare via le chiavi, smaltire la carta da macero, pulire i piatti ... Questo non solo rende la tua casa più bella. Perché anche se può sembrare soffocante: l'ordine nell'ambiente garantisce l'ordine nella testa. E questo a sua volta crea una visione più chiara della vita - e quindi su ciò che è importante.
5. Vai in: Ommm per andare
"Meditare riguarda il modo di sopportare l'ignoranza": questa saggia citazione proviene dall'uomo del decennio - almeno quando si tratta di contemplazione tranquilla: Andy Puddicombe, scienziato sportivo, monaco buddista e fondatore di "Headspace", un'azienda di successo a livello mondiale, che insegna le tecniche di meditazione di massa. La sua app "Headspace" ha reso milioni di utenti più persone rilassate, dormono meglio, attraversano la vita più felici e meglio focalizzate. Tutto questo costa un po ': l'abbonamento annuale è di circa 100 euro, ma hai anche una vasta selezione di argomenti, anche meditazioni guidate e non guidate (da due minuti a un'ora). Non per niente lo "spazio di testa" è considerato una delle migliori app di mindfulness e meditazione (solo in inglese). Invano, invece, l'app "7Mind", sviluppata da due studenti dell'Università di Witten-Herdecke. Offrono sette unità di meditazione di sette minuti ciascuna. Quindi cerca il silenzio, e il rumore là fuori non può ferirti.
6. Dedicato al divertimento: aiuto alla raccolta
Chiunque percorra le vie del Meclemburgo-Pomerania Anteriore o del Brandeburgo in autunno conosce la vista: meli orfani o peri sul lato della strada, che nessuno libera dal loro fardello. Un caso per rapina orale. Nel senso pratico e in quello teorico. Perché sul sito www.mundraub.org puoi inserire esattamente tali località. Fare in modo che gli altri ne siano consapevoli e dar da mangiare a tutti i frutti, ma anche alle noci o alle erbe che crescono sui campi inutilizzati, al loro vero destino. Sul sito web vedi il "Mundräuber", dove possono dare una mano legalmente e raccogliere frutta gratuitamente. Per fortuna, perché da parte loro, i raccoglitori coltivano virtualmente alberi o frutteti. Chiunque si concentri su prodotti regionali non trattati dovrebbe quindi diventare rapidamente "ladri di bocca". Un po 'diverso, ma in qualche modo simile, è il concetto dell'azienda di Amburgo "I soldi pendono sugli alberi, che produce succhi di frutta non sciroppati.Le mele provengono per lo più da frutteti della zona che non interessano a nessuno, o da privati che devono semplicemente raccogliere troppa frutta nel proprio orto. Il ritiro stesso è responsabilità delle persone con disabilità o di altre limitazioni che non sono idonei per il normale mercato del lavoro. Il succo viene pressato in un frantoio da sidro a basso contenuto di cibo per ottenere un risultato particolarmente buono. È possibile ordinare i succhi su www.solvino.de. Oh sì, e parte dei profitti ha donato la compagnia dell'iniziativa Viva con Agua, che cerca nei concessionari di sviluppo l'accesso all'acqua pulita. Quindi uno spritzer di mele!
7. Viaggio sociale: con la coscienza pulita in tutto il mondo
È così: volare e sostenibilità non sono davvero buoni insieme. L'equilibrio sui viaggi a lunga distanza è particolarmente negativo. Ma se il desiderio ti allontana regolarmente, puoi rimediare con una buona azione: l'organizzazione Teachsurfing organizza volontari che desiderano trascorrere un pomeriggio, due settimane o un mese delle loro conoscenze in vacanza. In Tailandia, ad esempio, puoi dire agli scolari qualcosa sui rifiuti di plastica e sull'inquinamento, o offrire un laboratorio robotico a Budapest, a seconda delle abilità che porti con te. Allo stesso modo, il concetto di Vostel a Berlino, dove berlinesi e turisti (per molte delle offerte che non hanno il tedesco) possono registrarsi e farsi avvisare, che vogliono lavorare su un progetto sociale per poco tempo e onorario. Conclusione: non costa nulla. Ma rendilo ricco nel cuore.
8. Felicità della relazione: spogliati!
Secondo un'indagine condotta dalla società tessile Cotton USA, meno è più a letto: il 57% degli uomini e delle donne che dormono regolarmente senza dormire hanno affermato di vivere in una felice collaborazione. Nel caso di pigiami e indossatrici da notte, la soddisfazione era inferiore di nove e di 14 punti percentuali. Perché i dormienti nudi sono più felici? Il contatto con la pelle porta ad un aumento del rilascio dell'ossitocina ormone legante, e il corpo nudo della porta accanto sul materasso seduce più facilmente il sesso. E di cosa questo mondo non ne ha mai abbastanza? Esattamente, amore!
9. Saluti: "Buongiorno!"
La stessa cosa ogni giorno Lo stesso modo di lavorare. Le stesse facce scontrose - ci dispiace dirlo, ma il tuo è probabilmente anche uno di loro - in metropolitana o in autobus. Nell'ascensore. Alla panetteria ... non deve essere. La mattina diventa molto più luminosa quando si incontra l'altro con un bel saluto. Sì, sì, alcuni ti guarderanno come se fossi il pazzo obbligato che incontri una volta alla settimana con i mezzi pubblici - ma gli altri saluteranno e gioiranno. Te lo prometto. Se hai ancora un po 'di coraggio, dai un'occhiata a www.goodmornings.org - lì un giovane mostra come è fatto.
10. Per crescere la tua: Acker für Alle
Biologico, regionale, il mio: L'orto di oggi è un grande giardino o terreno coltivabile, cresce da maggio a novembre, tra gli altri fagioli, cavolo rapa, lattuga, fragole o patate. Durante la stagione, chiunque non abbia una terra adatta, ma ama raccogliere frutta e verdura coltivate in modo sostenibile, può diventare davvero sporco. Questi giardini e letti in affitto sono spuntati negli ultimi anni nelle città più grandi, poiché altrimenti creano solo l'avidità e offrono l'opportunità di autoapprovvigionamento e di natura (ri) più vicina. I bambini imparano come e quando le verdure crescono e gli adulti si rilassano mentre si radicano nel terreno. All'inizio della stagione è il Mietbeet, che di solito costa ben 20 euro al mese, già preparato, quindi puoi avventurarti con poco sforzo, l'avventura "raccogli te stesso". Tutto ciò rimane completamente non vincolante: è possibile affittare sempre nuovi, ad esempio, su www.ackerhelden.de, www.meineernte.de o in Svizzera su www.vegandthecity.ch
11. Perdita ecologica: sul compost
Niente puzza di paradiso qui: la giovane azienda "Goldeimer" sta sviluppando servizi di compostaggio per ripulire tutto ciò che viene fornito esclusivamente ecologicamente. Perché? Perché il gabinetto obbligatorio per la chimica viene solitamente usato in eventi come feste, feste in chiesa o giochi terrestri - e questo è praticamente eco-follia. Anche le cose cambiano, i fondatori hanno pensato e ora stanno cercando di creare i loro bio-villaggi sul maggior numero di grandi eventi all'aperto possibili. Quindi, se sei un event manager, prenota i ragazzi. Tutti gli altri possono acquistare la loro carta igienica ecologicamente corretta (attualmente solo nella catena di Amburgo Budnikowsky, se va bene, le vendite dovrebbero essere ampliate). Il guadagno dell'intero flusso - come potrebbe essere altrimenti - a progetti sociali.
12. Yoga: piegatura invece di belare
Chiunque può provare così tanto a rendere il mondo più amichevole, ma qualcuno riesce ancora a incantare il buonumore. Sei eccitato per curiosità e infastidito per il resto della giornata con estranei. Questi esercizi di yoga proteggono dalle energie negative dall'esterno: il pesce: sdraiati sulla schiena, gambe e piedi sono posti uno di fianco all'altro. Quindi posiziona le braccia sotto il corpo, con i palmi rivolti verso il basso.Inspirare e sollevare la testa e la parte superiore del corpo. Espirando e abbassando la testa verso il pavimento, il torace si gonfia verso l'alto. Inspirare ed espirare più volte. Per uscire dalla posizione, prima alzare la testa e guardare le dita dei piedi. Quindi abbassare lentamente la parte superiore del corpo e le braccia, rimanere per un momento. Il Cobra: sdraiarsi sullo stomaco, braccia e gambe distese, con i palmi rivolti verso il basso. Metti la tua fronte sul tappeto. Quindi porta le mani al petto e ti appoggi al tuo corpo, piega le braccia e spingi lentamente la parte superiore del corpo verso l'alto. I gomiti rimangono vicini al corpo. La vista va avanti o leggermente verso l'alto. Aspetta qualche respiro, poi abbassalo.
13. Contro i rifiuti: cibo degli avanzi
Nel ristorante "Instock" di Amsterdam, il cibo "salvato" è l'ingrediente principale delle pentole e delle padelle: ingredienti che altrimenti sarebbero stati scaricati perché i supermercati non possono vendere banane "troppo mature" o carote "troppo irregolari". La cucina prepara ogni notte un nuovo menu, solo il cinque per cento sarà acquistato in più. Allo stesso modo, il "Rub & Stub" a Copenaghen, che comprende anche i rifugiati nel suo progetto. E ora anche Berlino è all'inizio: gli operatori di "Restlessly happy" hanno raccolto l'anno scorso il capitale del crowdfunding per realizzare il loro sogno del ristorante degli avanzi - sperano di aprirlo entro la fine di quest'anno. Fino ad allora, come ristoratore, offrono pasti di quattro portate per matrimoni, ad esempio, e lavorano con altri ristoranti per offrire regolarmente cibo avanzato come evento.
14. Grazie mille: piccola parola, grande impatto
Tutte le cose buone arrivano in tre: chiunque ringrazia tutti i giorni per tre cose - per se stessi, per gli altri, per la vita - è più felice, hanno dimostrato studi. Aiuta anche: rivedere la sera prima di andare a letto, cosa era buono nella giornata e perché. La gratitudine è anche un bene per la relazione: quando i partner riaffermano il loro apprezzamento per il bene che li unisce, si sentono ancora felici dopo 20 anni, secondo uno studio dell'Università del North Carolina.
15. Buono? Caro meglio! Diventa un amico umano!
... o anche meglio: per un altruista efficace. Perché ciò che sembra così ingombrante, dovrebbe contribuire a rendere il mondo sostenibile in modo migliore. Funziona così: donate denaro non a un'organizzazione, ma a qualcuno che ha dimostrato di essere particolarmente redditizio e che utilizza il denaro disponibile per ottenere il massimo dai danni. O operi deliberatamente per un lavoro ben retribuito - per poter donare una parte, diciamo il dieci per cento, dello stipendio annuale. Questo approccio razionale si basa, tra le altre cose, sulle idee del giovane filosofo britannico e professore di Oxford William MacAskill, il cui libro "Doing Good Better" (18 Euro, Ullstein) è appena apparso. Ulteriori informazioni su "Altruismo efficace" sono disponibili su www.ea-stiftung.org
16. Fai attenzione agli altri: "Mi dispiace, tu hai ..."
Dillo a qualcuno se l'etichetta sporge dal retro del colletto? Guarda, la cerniera è aperta o qualcosa incastrato tra i denti che non ci appartiene. Anche se non conosci la persona. Lui o lei sarà eternamente grata a te.
17. Regali: dai veri valori
Momenti speciali sono ciò che ricordiamo alla fine: nessun nuovo orologio, nessun tablet, nessuna coppia di Louboutins può tenere il passo. Per quello che vivi in bellezza, un viaggio o una visita a un teatro, riempie il tuo cuore e riverbera. Anche Michael Volkmer ha avuto abbastanza del materialistico desiderio di realizzazione e ha portato il suo sito web "tempo invece di cose" nella rete. Ecco alcuni suggerimenti su come regalare un buon momento. O si può essere ispirati o scrivere le proprie idee che si concentrano sulla vicinanza interpersonale invece del consumo - e per il prossimo compleanno ci sarà, per esempio, "l'aria della foresta invece del profumo".
18. Generosità: paga due volte!
Comprate di tanto in tanto nei negozi non profit come Oxfam? Tanto di cappello! Ma per favore paga il doppio la volta successiva. Non mangiare davvero qualcosa ...
19. Carità vivente: villaggio di buone azioni
Un grande esempio di beneficenza sono gli abitanti di Congresbury, un sito di 3500 anime nel sud-ovest dell'Inghilterra. Oltre 800 buone azioni per 800 anni di St. Andrews Church: nel 2015 hanno festeggiato il compleanno della loro chiesa. L'edificio grigio con la sua torre a punta, che si erge come uno stuzzicadenti nel cielo, è per la gente di Congresbury, il centro del villaggio. "Ogni buona azione conta, non importa quanto piccola", dice Becci North, 37 anni, che ha inventato la campagna "Love Congresbury". Tutti hanno partecipato per un anno - credenti o no. Gli adolescenti hanno dipinto recinti e trasportato borse della spesa, gli anziani hanno raccolto spazzatura dalla strada e portato vestiti caldi per i senzatetto, un residente ha preso il conto del veterinario di un vicino, un altro regala i suoi biglietti per il nuovo film "Star Wars" a un fan."La parte migliore è", ha poi detto, "Ero così felice anch'io perché l'ho reso felice." Quanti momenti di questa carità spontanea c'era, l'iniziatore Becci North può dire solo oggi, perché la gente ha annotato ogni buona azione e poi ha gettato le note in una grande scatola di cartone colorata nella chiesa. Il loro obiettivo ha raggiunto il popolo di Congresbury a Natale. Quando Becci North contò le note poco dopo il parto, arrivò con 817. La gioia del successo fu presto seguita dalla malinconia. "L'intero villaggio è diventato coinvolgente", dice ridendo. Così hanno deciso di andare ancora un anno. Già a febbraio, altre 100 buone azioni attesero Becci Nord ai box. "Non ho dubbi che infrangeremo il nostro record di beneficenza", dice. Ottimo! Il vostro divertimento!
20. Net Works: Boy Scout ricaricato
Due anni fa, Julian, Andreas, Peter e Yannick hanno fondato il loro progetto internet e l'associazione "Bejapy", una piattaforma che mira a incoraggiare le persone a mostrare più compassione nella vita quotidiana attraverso una buona azione. Può essere grande o piccolo, la cosa principale è rendere felici gli altri. Una specie di codice scout per il mondo moderno. Sulla pagina di Facebook, le persone di tutto il mondo dovrebbero pubblicare le loro idee e azioni e motivare gli altri a partecipare. Inoltre, i produttori organizzano per l'inverno il "Warmnachtsbaum": per un albero in una città o comunità viene selezionato, a cui è possibile appendere anche cose a maglia per i senzatetto - l'anno scorso ha fatto 23 città. Ogni mese del 2016 c'è una "sfida": che tipo di "Japy" - la comunità di Facebook è d'accordo. La cosa principale è che è una buona azione.
21. Consumo: longevità invece di botch
Hai mai sentito parlare di obsolescenza? No? Ma il fatto che tu abbia appena indossato un bollitore di tre anni, o che la falciatrice abbia improvvisamente abbandonato, sai qualcosa del genere. L'obsolescenza significa che qualcosa (naturale o artificiale) è obsoleto, cioè rotto. Il club "Murk? No, grazie!" è diretto contro l'obsolescenza programmata, cioè la deliberata "morte" dei propri prodotti da parte delle aziende dopo pochi anni. Perché il consumatore ha bisogno di una nuova lavatrice, un nuovo asciugacapelli, una stampante e così via. Tra le altre cose, l'associazione richiede alle aziende che i prodotti che sono ancora riparabili siano effettivamente recuperati - e non solo con l'osservazione che non sono rimasti pezzi di ricambio per loro, semplicemente devono essere rottamati. Altre richieste includono un servizio di garanzia migliore e cicli di produzione più sostenibili per frenare l'usura, ma anche per risparmiare risorse. Su www.murksneindanke.de puoi anche segnalare quali dei tuoi dispositivi abbandonano il fantasma. Ciò dovrebbe aumentare la pressione, quindi speriamo che presto sia finita con il botch.
22. Complimenti: "Ottimo aspetto!"
Qual è il modo più semplice ed efficace per abbellire te stesso e gli altri il giorno? Dì qualcosa di carino! Ed è quello che la scorsa studentessa di psicologia di Berlino, Rosa, ha fatto l'anno scorso - si è complimentata ogni giorno con uno sconosciuto e le ha parlato della reazione sul suo blog (www.dailycompliments.weebly.com). La loro unica regola: il complimento dovrebbe essere completamente onesto. Sì, dice Rosa, sarebbe difficile parlare con gli stranieri, ma ne vale la pena. Se hai ancora bisogno di supporto: la "parola fan complimenti" di Vatter & Vatter aiuta (17 Euro, www.vatterundvatter.de).
23. Buone app: aiuto con il cellulare
"MOVING TWICE" "Immagina di andare a fare jogging e di salvare il mondo" - beh, troviamo questo slogan piuttosto irresistibile. "Spostare due volte" è un'applicazione in esecuzione che trasforma il chilometraggio in donazioni con l'aiuto di varie società sponsorizzatrici (come Bahlsen, com.direct). Registra - proprio come le altre applicazioni in esecuzione - distanza, velocità e durata. Devi scegliere un progetto per andare ai "chilometri donati", e gli sponsor pagano in contanti alle organizzazioni (gratis, per iOS).
"CONDIVIDI IL PESTO" Questa app del Programma Alimentare Mondiale delle Nazioni Unite esiste solo dall'anno scorso e ha più che dimostrato. Il principio è semplice: con un clic gli utenti donano all'app l'importo minimo di 40 centesimi, che è sufficiente per nutrire un bambino per un giorno. Con un mop sul tavolo magico: ottimo (gratuito, per iOS).
"GOODNITY.COM" Funziona come un baratto: rispondi a te stesso sull'app alcune domande sul comportamento dei tuoi clienti (costa un massimo di 30 minuti al mese) e queste risposte, ovviamente, anonimizzate, trasformano i produttori in società e istituti di ricerca di mercato - contro Il denaro è capito Questo, a sua volta, dona Goodnity - ad esempio, per le sponsorizzazioni per bambini (gratuite, per iOS).
24. Reddito: uno per tutti
Anche un famoso economista come il Professore Thomas Straubhaar, dell'Università di Amburgo, chiede il reddito di base incondizionato, perché è convinto che questo sia l'unico modo per mantenere lo stato sociale.In effetti, l'idea è allettante: le preoccupazioni liberate dal denaro, tutti possono dedicarsi alle cose importanti della vita, possono volontariamente assumere compiti sociali e rendere il mondo migliore. Se e quando sarà così? Chi lo sa - in Svizzera, un referendum si terrà a giugno su un'iniziativa popolare. Per rendere la visione almeno in parte realtà, è anche possibile visitare www.mein-grundeinkommen.de: Per crowdfunding il club vuole (non appena le donazioni lo consentono) un reddito mensile di 12 000 euro l'anno.
25. Quartiere: cercare la vicinanza
Ignora la seguente domanda se vivi in una tranquilla casa di famiglia. Per gli altri, siamo onesti, quando è stata l'ultima volta che hai parlato con i tuoi vicini? Li conosci affatto? Sempre più piattaforme online stanno per modernizzare il buon vecchio aiuto del vicinato. Ad esempio, siti web come www.nebenan.de ti consentono di creare un tipo di gruppo di quartiere per il tuo quartiere in cui tutti possono iscriversi dalla zona. Così finalmente conosci non solo le persone che lo circondano, ma ti sostengono in modo abbastanza specifico: attraverso il car sharing, il noleggio di trapani, i servizi di baby-sitter ... E il più celebra la fine dell'anonimato con una grande festa.
26. Alleviare l'angoscia: clicca via la fame!
Visita - preferibilmente ogni giorno - www.thehungersite.com e clicca. Non puoi combattere la fame più velocemente. Gli sponsor sostengono il sito economicamente e pagano quasi per clic - in questo modo, i programmi di aiuto allo sviluppo sono supportati localmente.
27. Fare la cosa comune: giovani contro vecchi?
Questo non aiuta nessuno! E in tempi di cambiamento demografico, la convivenza di generazioni sta diventando sempre più importante. Anche gli iniziatori di questi due progetti lo sanno e combinano la conoscenza e l'esperienza delle persone anziane con il coraggio dei ragazzi. Così Katharina e Katrin hanno fondato il "KuchentratschProjekt" a Monaco di Baviera. L'idea: i pensionati partecipano attivamente alla vita sociale cucinando torte insieme e secondo le classiche ricette della nonna. Le cose dolci vengono poi vendute attraverso un negozio online. Quindi ognuno ha qualcosa in comune: l'uno di nuovo un compito, l'altro il piacere - al momento, sfortunatamente, solo nell'area di Monaco. A livello nazionale, d'altra parte, il progetto di social business "Alte Liebe" offre: Qui, cappelli per donne anziane lavorate all'uncinetto per adulti e bambini. Non ci sono parti vecchie, ma berretti, perché a loro piace indossare surfisti. Il montepremi è usato per andare insieme ai concerti, per fare escursioni o per organizzare feste - in modo da non far accadere la solitudine.
28. Apprezzamento: nomi di nomi
Onestamente, sai che nome ha il portiere quando vai in ufficio tutte le mattine? O la donna delle pulizie sul tuo piano dipartimentale? No? Quindi scopri i nomi degli spiriti buoni che ti circondano. E poi? Usa questi - e mostra il tuo apprezzamento.
29. Per i senzatetto: cibo e donazioni
Durante una visita a Londra, la coppia di Bach ha avuto un'idea che li ha immediatamente colpiti: nella capitale britannica, i ristoranti si riuniscono nei mesi invernali e chiedono ai loro ospiti di arrotondare il conto di un chilo. Questa donazione andrà ai senzatetto beneficio. Anche questo è nostro, pensò il Bach e fondò "Aiuto pasto!" ad Amburgo. Quando si paga nei ristoranti partecipanti, l'ospite può arrotondare il conto di un euro - questo denaro scorre al 100% all'aiuto dei senzatetto. Lo scorso inverno sono stati raccolti oltre 20.000 euro di donazioni. Poiché la situazione dei senzatetto diventa sempre più grave, i piani di Bach per il prossimo inverno includono più ristoranti. Quindi, se stai visitando Amburgo (o Monaco, dove puoi trovare "Hilf Mahl!") Anche dall'autunno in poi, dai un'occhiata a www.hilfmahl.de
30. Per l'anima e l'ambiente: rimani intatto
Fa venire la pelle d'oca. O le lacrime agli occhi. A volte guarisce anche ... la musica aiuta. Sempre. A proposito, anche ballando. Sfortunatamente, molti di noi non fanno così tanto. Pertanto, prendere nota del primo di ottobre. C'è la Giornata mondiale della musica. E poi balla la tua anima libera almeno una volta all'anno. Buono anche: partecipa alla "Silent Climate Parade". Questa è una specie di Love Parade ecologico, che vuole attirare l'attenzione sui cambiamenti climatici. I partecipanti indossano le cuffie, ascoltano la musica dei DJ e ballano per strada. Date: 4 giugno a Magonza, a Berlino ci si aspetta di nuovo a fine agosto. Informazioni: www.climateparade.org
31. Shopping: Must! I! Avere!?
Da quando hai scoperto questo vestito / top / paio di scarpe e non puoi evitarlo, devi comprare immediatamente. Quindi, e a questo punto, fai un respiro profondo. Superior. Hai davvero bisogno di quella parte? Perché vuoi avere questo ora? Quindi mettiti in una specie di meditazione dello shopping (protegge contro la trappola della gratificazione sostitutiva e il consumismo). E poi? Dormire per la decisione di acquisto per tre notti. Se sei ancora attaccato - beh, allora va bene.
32. Psicologia: sparatutto in prima persona
Dì meno "io" di oggi.
33. Self-love: ego-booster
Per tutti gli altruismi: pensa a te stesso una volta al giorno. Fai qualcosa che ami fare. E no, ciò non contraddice il punto 32.
