Con questo trucco hai un umore migliore? in soli 12 minuti

Se vogliamo essere felici, come sappiamo, non dobbiamo confrontarci con gli altri né essere messi sotto pressione dalle aspettative sociali e certamente non sentirci influenzati dalle opinioni altrui.

Accidenti!

Non sarebbe più facile e sano per il nostro umore pensare il più possibile su noi stessi e il meno possibile agli altri? Il più semplice, forse, il migliore per il nostro umore, ma non come ha dimostrato il seguente esperimento di un gruppo di psicologi dell'Iowa.

Pensa agli altri per 12 minuti

I ricercatori, guidati dal professore di psicologia Douglas Gentile della Iowa State University, hanno indagato nel loro esperimento su come diverse strategie e pensieri di pensiero influenzano le emozioni umane. Innanzitutto, hanno diviso i partecipanti in quattro gruppi:

Un gruppo ("amorevole gentilezza") avrebbe dovuto camminare in un edificio per dodici minuti mentre lo faceva simpatico agli altriQuindi tu in particolare desidero qualcosa di positivo o concentrati in modo apprezzabile (non geloso!) sui loro punti di forza e buone qualità.
Il secondo gruppo ("interconnessione") è diventato consapevole durante i loro 12 minuti di cammino al coperto Pensa alle persone con le quali si sentono connesse e ciò che le connette a loro.
Il terzo gruppo ("confronto sociale verso il basso") aveva il compito di trascorrere i loro dodici minuti pensare alle persone che stanno peggio di loro ? perché, ad esempio, guadagnano meno o non vivono così bene come fanno loro.
Il quarto gruppo era il Gruppo di controllo senza pensieri speciali.

Immediatamente dopo i dodici minuti, gli scienziati hanno testato come era ora per l'umore dei soggetti.

Il "amorevole benignità "gruppoQuindi, quello con i migliori auguri, ha tagliato il migliore generale: i soggetti di questo gruppo hanno mostrato meno ansia del gruppo di controllo, ma più soddisfazione, compassione e interesse per il loro prossimo.
Il "interconnessione "gruppo In termini di umorismo, non era diversa dal gruppo di controllo in termini di ansia e felicità, ma lo era socialmente più aperto e impegnato.
I risultati del "verso il basso-sociale-confronto "gruppo Ancora una volta, gli psicologi non differivano significativamente da quelli del gruppo di controllo? Confrontarsi con le persone con cui stanno meglio non sollevare il morale.

La compassione è umana

Certo, ora siamo tutti in modo diverso e se i soggetti degli scienziati erano per lo più cattivi, i risultati avrebbero potuto essere diversi ... (perché, lo scoprirai nel nostro articolo). Ma, come suggerisce l'esperimento dell'Iowa, le persone non sembrano essere solo esseri sociali. B. impara dagli altri e vivi meglio in una comunità. La maggior parte di loro ovviamente si associa ai propri simili compassione sinceraanche se è così profondo che possono essere più felici della felicità degli altri che della sfortunata sfortuna, anche se la loro stessa vita è migliore accanto a quella. E se questo non ti rende felice, puoi dedicare dodici minuti per augurare al tuo collega un trasferimento di pensiero che lei e il suo grande appuntamento della settimana passata otterranno di più.