Questo è il modo in cui ci proteggiamo meglio dai virus della scuola materna

Si inizia con l'avviso nella scuola materna: gastrointestinale, bronchite, scarlattina? la lista delle malattie spaventose è lunga e infinita. E a malapena a leggere, uno vuole disperatamente lavarsi le mani ed è già il primo sintomo. Dieci a dodici infezioni portano a casa i bambini in età prescolare ogni anno. La maggior parte sono innescati da virus. E più il bambino è piccolo, più è suscettibile ai germi che si raccolgono in una struttura con molti bambini.

I bambini malati vogliono coccolare molto

Ma ammalarsi come genitore non è possibile. Non c'è tempo E anche se alcuni giorni a letto sembrano molto seducenti, sarebbe poco pratico nel pacchetto complessivo. Quindi ci mettiamo in forma prima che accada:

Lavarsi regolarmente le mani per 15-20 secondi
Presta attenzione alla dieta: frutta e verdura di stagione sono montatori
Non condividere fazzoletti, spazzolini da denti o spray freddi
Non toccare gli occhi, il naso e la bocca con le tue mani
Mantenere la distanza dalla tosse o starnutire le persone
Evitare stress, alcol e nicotina
Aria tre o quattro volte al giorno
Evitare di stringere mani e abbracci
In inverno durante la notte per l'umidificazione dell'aria contro l'essiccazione delle membrane mucose mediante la cura del riscaldamento a secco dell'aria (appendere gli asciugamani umidi, le ciotole con acqua salata impostata)
Controlla la tua vaccinazione

E la cosa più importante: dormire abbastanza!

I ricercatori hanno trovato un collegamento tra la preparazione alla difesa dei genitori e la mancanza di sonno e stress. Le difese sono indebolite senza periodi di riposo sufficienti per la rigenerazione. È meglio andare a dormire allo stesso tempo e alzarsi. Anche nel fine settimana. Un ritmo regolare previene i disturbi del sonno.

Importante: lavarsi accuratamente le mani prima di lasciare il centro diurno e i bambini. E anche nelle giornate fredde, vestiti caldi, trascorrono almeno 30 minuti all'aria aperta. Insieme e con molto divertimento, addestriamo il nostro sistema immunitario in modo giocoso.