I più bei rituali balneari
Chiudi gli occhi e bene, basta spegnersi nelle nebbie di un bagno caldo - cosa potrebbe esserci di meglio? Il bagno è buono, gli scienziati possono solo confermare. I cosiddetti balneologi, medici specializzati in "salute spa e climatica", hanno esaminato cosa succede esattamente quando nuoti con noi. Innanzitutto, la pressione dell'acqua fa sì che più sangue venga pompato al cuore. Per far fronte a questo aumento di volume, il corpo rilascia un certo numero di ormoni.
Il risultato: la frequenza cardiaca (il battito cardiaco) aumenta, i vasi sanguigni si espandono e anche le vene più sottili sono meglio fornite di sangue e ossigeno. Dopo circa uno o due minuti di bagno, il battito cardiaco è tornato alla normalità e cade anche leggermente. I muscoli si rilassano, la respirazione rallenta e si intensifica - inizia il rilassamento. Se hai la pressione bassa, dovresti essere molto lento fuori dalla vasca e fare attenzione a una temperatura del bagno che non sia troppo alta sopra la temperatura corporea (circa 37 ° C). Se ti piace più caldo, accendi il radiatore in bagno. E dopo aver fatto il bagno non ti resta che insaponarlo e, avvolto in un asciugamano di spugna, concediti una mezz'ora di riposo - è facile sulla circolazione.
Selezionando gli additivi in modo specifico, è possibile utilizzare un bagno a proposito, come una piccola pausa nella vita di tutti i giorni. Presentiamo tre rituali balneari: un bagno di energia per il rifornimento di erbe, un bagno rilassante per la pelle e l'anima e un breve bagno di dieci minuti contro lo stress - il tutto con le aggiunte e le ricette abbinate per creare il proprio.
Ricaricate le batterie nel bagno alle erbe
Vuoi essere chiaro, fresco e pieno di energia? Inizia a usare il regno vegetale. In erbe essiccate, per esempio, mette molta energia: il rosmarino (foglie) o il ginepro (bacche) stimolano la circolazione, agiscono sul respiro, riportano in vita e rafforzano. Bene, i bagni alle erbe sono più classici, non molto sexy. Ma in loro arriva l'intero potere aromaterapeutico e curativo del fare il bagno. Ad esempio, essenze di eucalipto, abete e pino senza peli negli additivi per il bagno contro i raffreddori, l'arnica scaldante aiuta con i muscoli doloranti, la lavanda ha un effetto rilassante e la melissa come agente nervino. Tempo ideale per il bagno: 10 minuti
Fai da te: mortaio, 50 grammi di bacche di ginepro, 50 grammi di aghi di rosmarino (entrambi secchi, sfusi dalla farmacia), 1,5 litri di acqua. Per il buon umore in aggiunta: 50 grammi di melissa (o fresca: un mazzo). Affinchè gli olii essenziali si dissolvano ugualmente bene, le erbe dovrebbero essere schiacciate in un mortaio.
Alternativa: disporre le erbe tra due assi di legno, premere. Portare a ebollizione la miscela di erbe con l'acqua in una pentola di smalto. Spegni la stufa, aggiungi la melissa e lasciala macerare per mezz'ora. Versare il brodo attraverso un colino e quindi mettere nella vasca con esso e l'acqua del bagno.
Suggerimento: riempire le erbe bollite con un pannolino di cotone (o una calza sottile), annodarle e metterle nella vasca da bagno.
Aufpäppeln con il Verwöhnbad
Se vuoi solo essere un po 'fertilizzato, ma non c'è nessuno che lo faccia, dovresti fare un bagno nel latte. La ragione: alcuni grassi nel latte si trovano anche nella pelle - che ha un odore familiare e può quindi anche avere un effetto rilassante. Quindi un bagno al latte è un vero balsamo per l'anima. Inoltre, il latte ha proprietà liscianti e leggermente idratanti. Ecco perché le donne con pelle secca dovrebbero rimanere nella vasca da bagno per più di dieci minuti. Molti produttori arricchiscono i loro bagni di latte nutrienti con latte e proteine dello yogurt e completano l'effetto di cura del latte con oli (vegetali). Chiunque abbia una pelle molto secca spesso si sente comunque bene nei bagni d'olio, soprattutto se poi va dritto nell' accappatoio di spugna o a letto. Poiché i bagni d'olio contengono sostanze di asciugatura poco o nulla, di solito è sufficiente pulire la pelle solo in seguito e non crema. Perfetto per la pulizia: per esempio, un pezzo di sapone al latte di pecora. Contiene molti idratanti naturali, ma la pelle sana non ha obiezioni al sapone. Tempo ideale per il bagno: da 15 a 20 minuti
Fai da te: un litro di latte intero, olio per il corpo con essenze aromatiche. Riscaldare il latte, frullare da quattro a sei cucchiaini di olio profumato per il corpo con il latte. Finalmente, entra nel bagno.
Lascia andare il bagno del tappo antistress
Nella giusta miscela (ricca di minerali) sale lenisce la pelle e l'anima allo stesso modo. E nell'esoterico è considerato un agente purificatore spirituale. Quindi fare il bagno con il sale è il modo migliore per sbarazzarsi delle "vibrazioni negative". La maggior parte dei sali da bagno non sono altro che sale da cucina. Questo è facilmente solubile in acqua calda, principalmente sale marino (ad esempio dall'Atlantico o nel Mare del Nord) o sale da depositi sotterranei. Nella vasca, un alto contenuto di sale gonfia la pelle, si accumula ordinatamente con l'umidità.Quindi tamponare dopo il bagno e immediatamente crema bene, altrimenti la pelle restituisce rapidamente l'acqua assorbita ed è ancora più secca di prima. Uno dei motivi per cui la maggior parte dei sali da bagno è arricchita con oli idratanti nutrienti. Anche essenze fragranti o additivi colorati, estratti di alghe rassodanti o tè verde Matcha (polvere) calmante si adattano bene alla struttura cristallina porosa dei sali. Chiunque abbia la pelle sensibile o secca può ricorrere al sale del Mar Morto. Supporta la desquamazione delle cellule morte della pelle e ha una concentrazione molto alta di minerali, che è buono per la pelle: il magnesio, ad esempio (raggiunge anche gli strati più profondi della pelle, normalizza il metabolismo della pelle), calcio (anti-prurito), potassio (anti-infiammatorio) e bromo (calma, normalizza il processo di desquamazione). Anche salamoia termale contenente minerali (acqua altamente salina proveniente da fonti sotterranee) è considerata utile in alcune malattie della pelle (ad es. Dermatite atopica) e, come hanno riscontrato i balneologi, alte dosi come particolarmente calmanti i nervi. Tempo ideale per il bagno: 10 minuti
Fai da te: aggiungi 500 grammi di sale del Mar Morto (dal drugstore o dal drugstore) a una casseruola bollente e mescola per un po 'fino a quando i cristalli si dissolvono. Metti tutto nella vasca e lascia entrare l'acqua del bagno. Fai un respiro profondo.
Dopo il bagno ...
... la pelle è molto morbida, molto sensibile e pronta per la cura. Il bagno priva sempre la pelle di un po 'di umidità, il legame deciso dello strato superiore della pelle si dissolve brevemente. Se si è inclini alla pelle secca, se si è seduti in un bagnoschiuma, bagnato a lungo o caldo, si consiglia di applicare una crema. L'olio per il corpo si sviluppa meglio sulla pelle leggermente umida. Si combina con le gocce d'acqua per formare una delicata emulsione.
Ad esempio, prova l'olio di avocado, il nocciolo di albicocca, l'olio di mandorle o di jojoba. Questi sono grassi che sono molto simili a quelli della pelle, sono ben assorbiti e aiutano a ripararli. Un tale massaggio con olio fornisce un forte apporto di sangue, fornisce alle cellule della pelle più ossigeno e, a lungo termine, dà loro un aspetto solido. Persino gli specialisti, come i sieri da clivaggio, ora fanno miracoli. Le ginocchia ei gomiti ruvidi si sfregano con una luffa, si sfregano con una metà di limone e poi forniscono una crema ricca.
Ad esempio, con uno che contiene inoltre urea. Il principio attivo ha eccelso negli studi clinici, soprattutto attraverso le sue proprietà leviganti e idratanti della pelle.
