Tara Stiles: Perché lo Yoga ci rende belli
ChroniquesDuVasteMonde: com'è possibile che lo yoga possa migliorare il nostro aspetto? Tara Stiles: I movimenti rendono un corpo snello e forte. La pelle splende, sembra più giovane, ha più carisma. Ma lo yoga non cambia solo il corpo e la mente, che diventa calma e calma, ma l'intera vita. Quando ti alleni in modo rilassato, impari a diventare più attento a te stesso - e questo a sua volta ti rende più attento, energico e sano. Se fai un esercizio che non ti piace, solo per bruciare calorie, allora sarai probabilmente ricompensato con cibo malsano in seguito. Questo è chiamato il circolo vizioso della punizione e della ricompensa. Lo yoga ci porta fuori da questo e ci porta nel modo di sentire, cioè, sentiamo di nuovo noi stessi e le nostre esigenze.
Quali effetti ha lo yoga sulla tua vita? Da quando faccio yoga, sono più felice, più sano e ascolto più il mio intuito. Lo yoga migliora l'umore, fornisce più energia e meno stress, per un migliore sonno, salute e benessere. È meglio allenarsi tutti i giorni, anche se hai solo pochi minuti. Inizia a letto al mattino concentrandoti sul respiro per tre minuti. Ti sentirai benissimo!
Come riesci a motivarti regolarmente? Non dovresti mettere troppa pressione. È importante divertirsi. Forse è più bello con un amico e in un momento in cui hai voglia di muoverti, non quando devi costringerti a farlo. Se sei entusiasta, sarai presente a lungo termine.
Perché sei chiamato il "ribelle dello yoga" negli Stati Uniti? Nel mio stile di yoga, Strala, ho lasciato molta della tradizione moderna dello yoga: la relazione insegnante-studente, il sanscrito, il cantare e concentrarsi sulla posizione yoga come obiettivo, per esempio. Piuttosto, si tratta di aiutare le persone a spostare i loro corpi con facilità, in modo che possano tornare in contatto con se stessi e guarire. Ci sono anche musica moderna nelle mie classi, come Eddie Vedder o Rolling Stones. Strala è una festa di yoga!
Qual è il tuo asana preferito? Dipende da come mi sento adesso. Adoro la posizione del ballerino perché mi fa sentire forte e aperto. E la verticale e l'avambraccio stanno in piedi.
Come ti dai da mangiare? Cerco ciò che è buono per il mio corpo e mangio principalmente cose che puoi piantare. Anche se non mi definirei vegano, ma va nella direzione. Mi piace molto cucinare e provare costantemente nuovi piatti che pubblico su Tumblr.
