Lo studio dimostra: frutta e verdura ti rendono felice!
I ricercatori dell'Università di Warwick hanno ora scoperto che la chiave per una maggiore felicità e felicità nella vita può essere trovata nel consumo quotidiano di frutta e verdura. Idealmente, ci sono otto porzioni di frutta e verdura che dovresti assumere durante il giorno. I risultati dello studio sono stati pubblicati sull'American Journal of Public Health.
Studio: come il consumo influenza la psiche
Esistono diversi studi sugli effetti positivi sulla salute di frutta e verdura sul rischio di attacchi di cuore e tumori. Ciò che non è stato ancora considerato dalla ricerca è l'effetto del cibo sulla psiche umana. Questo vuoto di ricerca ha ora chiuso gli scienziati dell'Università di Warwick.
Per il loro studio, i ricercatori hanno esaminato circa 12.000 soggetti, che sono stati selezionati in modo piuttosto casuale. Mentre i partecipanti tenevano un diario alimentare, gli esperti hanno osservato il benessere psicologico dei soggetti. Il risultato: le persone che hanno mangiato otto porzioni di frutta e verdura al giorno hanno visto un aumento significativo della soddisfazione della vita per un periodo di due anni.
Frutta e verdura migliorano il benessere? subito
"Consumare frutta e verdura sembra aumentare la nostra felicità molto più rapidamente del miglioramento della salute umana", afferma l'esperto britannico Andre Oswald, secondo il comunicato stampa. La motivazione per la salute di mangiare frutta e verdura è in genere limitata, poiché i benefici si verificano anni o decenni dopo. "Il miglioramento del nostro benessere è, tuttavia, immediatamente dopo un aumento del consumo di frutta e verdura", Oswald è sicuro.
Fai attenzione al consumo eccessivo di frutta e verdura
Per tutto l'amore di frutta e verdura? Non dovresti esagerare con il consumo di alcuni tipi di frutta o verdura. Dopo tutto, questi hanno molto fruttosio, che non dovrebbero essere consumati in eccesso. Quali effetti ha il fruttosio sul tuo corpo, imparerai in questo articolo.
