Rimani in buona salute
Hai già riempito i depositi di calcio?
Il calcio è uno dei minerali più importanti per il nostro corpo. È un elemento costitutivo di ossa e denti, fornisce un battito cardiaco regolare, supporta la trasmissione di impulsi nel sistema nervoso, promuove il metabolismo del ferro e la coagulazione del sangue, allevia il dolore e il prurito. Gli adulti hanno bisogno di circa 1000 milligrammi di calcio al giorno. Buone fonti di calcio sono verdure verdi, formaggi a pasta dura e latticini.
Tuttavia, l'attuale studio nazionale sul consumo mostra che la maggior parte dei tedeschi non può permettersi di assumere l'indennità giornaliera raccomandata attraverso la loro dieta. Il motivo: ci sono molti alimenti che interferiscono con l'assorbimento di questo importante minerale quando vengono consumati insieme ai fornitori di calcio. Chiunque mescoli il quark con il rabarbaro, beva formaggio con formaggio, o gli piaccia la salsiccia affumicata al cavolo riccio, impedisce il reintegro dei depositi di calcio del corpo. Perché l'acido ossalico nel rabarbaro e i fosfati nella cola e molte varietà di salsiccia sono antagonisti del calcio.
È utile bere acqua minerale contenente calcio tra i pasti. Questo, secondo uno studio dell'Istituto di Fisiologia Medica dell'Università di Vienna, è l'80% più utilizzato dall'organismo rispetto al calcio dal cibo. Per inciso, si può dire che l'acqua minerale sia ricca di calcio se contiene più di 150 milligrammi di questo minerale per litro. Esistono persino varietà con un massimo di 500 milligrammi per litro. Tuttavia, anche il troppo calcio non è buono: oltre 2.000 milligrammi al giorno possono causare problemi digestivi.
Il contrasto può danneggiare i reni
I raggi X, la risonanza magnetica (MRI) e la tomografia computerizzata (Tomografia computerizzata) fanno ora parte della diagnostica moderna. Ma gli agenti di contrasto utilizzati in questi esami possono avere effetti collaterali. Possono danneggiare le navi dei reni e quindi disturbare la loro funzione. Nel peggiore dei casi si tratta di un fallimento letale dei reni. Per lo più i problemi sono solo temporanei. Ma: "Fino al 30 percento dei casi, questa cosiddetta nefropatia da mezzo di contrasto porta a danni permanenti ai reni", afferma la professoressa Christiane Erley, capo del dipartimento di dialisi dell'Ospedale St. Joseph di Berlino. Particolarmente a rischio sono le persone con insufficienza renale o cardiaca, i diabetici e chiunque sia incline all'edema.
Questi "pazienti ad alto rischio" dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi agente di contrasto. Anche disidratando farmaci o alcuni antidolorifici come. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) possono aumentare il rischio. Per evitare complicazioni, i medici dovrebbero quindi valutare il beneficio e il rischio di ciascun esame per il paziente e mantenere la dose del mezzo di contrasto il più basso possibile, richiede Christiane Erley. E lei consiglia al paziente: "Bevi molto, preferibilmente circa un litro prima e dopo l'esame."
Cancro ovarico: presto possibile la diagnosi precoce?
Quando il cancro ovarico viene scoperto, spesso è troppo tardi per una cura. Di solito i reclami si verificano solo quando il tumore si è già ampiamente diffuso. Finora, tuttavia, non esisteva un metodo riconosciuto per la diagnosi precoce. Ciò potrebbe cambiare ora: i risultati provvisori di un ampio studio britannico, in corso dal 2001 e che coinvolge 200.000 donne di età superiore ai 50 anni, sono stati appena pubblicati. Mostra: la diagnosi precoce è possibile se si combinano diversi metodi di esame. Per verificare ciò, i ricercatori in un quarto delle donne eseguono un esame del sangue ogni anno, con il marker tumorale CA 125. Un altro quarto viene sottoposto a un esame ecografico vaginale (ecografia) una volta all'anno. L'altra metà dei partecipanti allo studio non è sottoposta a screening per il carcinoma ovarico per il confronto? Cioè, anche con noi in Germania, finora il "caso normale". Se viene aumentato il punteggio CA-125 di una donna, viene eseguita anche l'ecografia. Se i valori del sangue e / o le immagini ad ultrasuoni rimangono evidenti, viene eseguita la chirurgia.
In questo modo, i ricercatori hanno scoperto: Con la combinazione del valore del sangue e degli ultrasuoni è possibile rilevare il 90% dei tumori, con gli ultrasuoni soli al 75%. Inoltre: quasi la metà dei carcinomi scoperti si trovava in uno stadio precoce e curabile? Senza questo studio, poco meno del 30 percento dei tumori sarà scoperto così presto. A causa di questi risultati sorprendentemente buoni, è ipotizzabile che la diagnosi precoce del cancro ovarico venga in futuro inclusa nel piano pensionistico dell'assicurazione sanitaria. Prerequisito per questo è inizialmente una valutazione positiva degli esperti del Joint Federal Committee of Medici e dei fondi di assicurazione sanitaria. In media, passano da due a tre anni dalla domanda di valutazione fino alla sua concessione.Tuttavia, è già possibile fare questi esami a proprie spese (test CA-125 da 20 a 40 euro, ecografia vaginale da 30 euro). Se questo ha un senso, ma deve essere attentamente valutato insieme al ginecologo. Infine, come per molti altri test di screening, ci sono spesso falsi positivi. E questo causa ansietà, oltre a esami e interventi non necessari.
Gli esperti avvertono sulla mancanza di vitamina D.
La quantità giornaliera raccomandata di vitamina D in Germania non raggiunge nessuno da solo sul cibo? cinque microgrammi per adulti e dieci microgrammi per anziani, bambini piccoli, adolescenti e donne incinte. Questo è stato dimostrato dallo studio nazionale del consumo. "Ci sono poche fonti di vitamina D buone nel cibo", afferma il professor Hans Konrad Biesalski dell'Università di Hohenheim. "Solo pesce grasso come aringa e anguilla forniscono abbastanza, ma i latticini sono totalmente inadatti perché contengono quantità troppo piccole."
Molto più importante, quindi, è che la vitamina D può essere sintetizzata attraverso l'influenza delle radiazioni UVB dalla luce solare nella pelle. Tuttavia, questa capacità della pelle diminuisce rapidamente dall'età di 50 anni. Inoltre, abbiamo un problema geografico in Germania. "Alle nostre latitudini, non abbiamo nemmeno nei mesi estivi uno spettro UVBS sufficiente", afferma il professor Michael Amling, capo del Centro di osteoporosi presso l'University Medical Center Hamburg-Eppendorf. "Potresti avere una scottatura indesiderata, ma sfortunatamente, prendere il sole non è abbastanza per noi per garantire un'adeguata produzione di vitamina D."
Gli esperti stimano che almeno il 50 percento della popolazione sia sottoservito. "Abbiamo un vero problema qui che riguarda tutte le età", sottolinea Amling. Perché la vitamina del sole è essenziale per molte funzioni nel corpo. "Solo in Germania abbiamo 25.000 fratture del collo del femore all'anno, che potrebbero essere prevenute da un sufficiente apporto di vitamina D. Ma anche la connessione tra un basso livello di vitamina D nel sangue e molte malattie comuni fino al cancro è stata dimostrata. Quindi il rischio di morire per un tumore è aumentato del 26 percento. " Analisi statistiche hanno dimostrato che il colon, la prostata e il cancro al seno e il diabete si verificano molto più frequentemente nelle regioni meno densamente dell'emisfero settentrionale.
L'esperto di vitamina D Michael Holick, professore alla Boston University, afferma che la carenza di vitamina D ha raggiunto proporzioni allarmanti. Il professor Amling raccomanda pertanto di assumere integratori di vitamina D dopo aver consultato il medico (da 800 a 1000 unità al giorno in farmacopea monodose). E il più spesso possibile ben dosato per godersi il sole.
Già riso oggi?
Quando il corpo ride, anche la mente.
Se ridi per dieci minuti ogni giorno, puoi prepararti allo stress, fornire al tuo corpo più ossigeno e stimolare il tuo sistema immunitario. Ma mentre i bambini esplodono circa 400 volte al giorno, gli adulti arrivano fino a 15 volte. Un sorriso in cui solo gli angoli della bocca si sollevano non conta. Più muscoli devono essere coinvolti affinché l'effetto sia sentito. Ma una volta che il corpo inizia a ridere, anche la mente è felice. Ecco perché il dottore indiano Dr. Madan Kataria, fondatrice di Laughing Yoga, una combinazione di esercizi di respirazione, stretching, pettegolezzi e risate. Semplice esempio: sedersi comodamente, inspirare e alzare le braccia, trattenere il respiro ed allungare il respiro, piegare la parte superiore del corpo in avanti ed espirare attraverso la bocca, ridere forte dopo due giri. Particolarmente infettivi sono tali esercizi in "Scuole di risate". Indirizzi e informazioni presso l'Associazione dei terapeuti tedeschi di Lach-Yoga e. V., www.hoho-haha.de e www.laughteryoga.org.
Miscela di tablet pericolosa
I farmaci possono aumentare o ostacolare gli effetti reciproci
Ciò che funziona come una singola preparazione, quando combinato con altri agenti, può avere cattive interazioni: i farmaci possono esacerbare o ostacolare gli effetti reciproci. "Alcune combinazioni possono persino essere fatali", avverte il professor Ralf Stahlmann dell'Istituto di farmacologia e tossicologia clinica presso la Charité di Berlino. Le persone di età superiore ai 55 anni sono sempre più colpite, perché in questo gruppo di età vengono spesso trattati più reclami contemporaneamente a diversi preparati. Inoltre, la funzione renale diminuisce nel corso degli anni: i farmaci vengono quindi analizzati più lentamente e possono portare a un avvelenamento più rapido.
La dieta può anche causare problemi: il succo di pompelmo può aumentare l'effetto di alcuni farmaci fino al 70%. Gli ingredienti del succo inibiscono un enzima epatico nella parete intestinale che rompe i farmaci nel corpo. Al contrario, il sedativo a base di erbe di erba di San Giovanni stimola l'attività degli enzimi epatici in modo così forte che i preparati perdono la loro efficacia. Questo vale anche per alcuni antibiotici in combinazione diretta con latte, formaggio, quark e yogurt. Pertanto, è importante studiare attentamente il foglio illustrativo, prendere le compresse con un bicchiere di acqua naturale e informare il medico che prescrive un rimedio senza chiedere informazioni su tutti i farmaci ancora in uso.Questi includono non solo prescritte ma anche tutte le pillole e gli integratori alimentari non farmaceutici da banco.
Guardami negli occhi, Doc!
Non è così facile individuare un infarto o ictus minaccioso così presto che sport, nutrizione e farmaci possono ancora prevenirlo. Perché con esami come ECG o ultrasuoni solitamente si rilevano solo modifiche avanzate ai vasi. Ora c'è un nuovo modo per il dottore di guardare minuscoli vasi sanguigni nella retina dell'occhio. La loro condizione fornisce informazioni rappresentative sull'intero sistema vascolare. I cambiamenti rischiosi possono essere rilevati così presto.
Innanzitutto, viene scattata una foto di parti della retina. Un computer quindi valuta i vasi sanguigni su di esso. Se sono costretti e ci sono altri fattori di rischio per ictus e infarto come l'ipertensione, l'obesità o il diabete, il medico di famiglia dovrebbe raccomandare urgentemente una strategia precauzionale. Il nuovo test dura non più di un quarto d'ora. L'allievo non deve? come per un esame convenzionale della retina? essere gocciolato lontano, quindi puoi guidare una macchina. Un riflesso retinico completo per diagnosticare il glaucoma (glaucoma) e per rilevare i cambiamenti nella retina, tuttavia, non può sostituire il metodo. Il test è offerto per 45 euro in circa 40 centri in tutta la Germania. Informazioni su www.risikostop.de e telefonicamente al numero 0800/386 22 73.
Rafforzare il sistema immunitario con le piante
Ora è il momento freddo. Gli integratori a base di erbe possono rafforzare il sistema immunitario anche quando i primi graffi nella gola diventano evidenti? "Con alcuni rimedi è scientificamente provato un effetto", spiega il naturopata e biologo di Berlino, Dr. med. Iris Hardewig. "Echinacea, Tuja e Umckaloabo mostrano effetti molto buoni se presi nelle prime fasi di un raffreddore". Da un lato, questi principi attivi naturali stimolano le difese del corpo, dall'altro hanno un effetto diretto sull'invasione di virus e batteri. Tuttavia, una raccomandazione di dosaggio è difficile. Dipende dal tipo di estratto.
Il modo migliore per ottenere consigli dal farmacista. Tuttavia, chiunque voglia prendere i rimedi vegetali in modo preventivo non dovrebbe farlo per più di sei settimane. Altrimenti il corpo si abitua e l'effetto positivo diminuisce. Se persino lo zinco può tenere a bada i virus freddi è ancora sotto inchiesta. "Nella fase acuta, è meglio fare preparativi che rimangano più a lungo nella bocca e nella gola, ad esempio i preparativi per la suzione", consiglia Iris Hardewig. "Le gocce funzionano anche meglio delle compresse." La ragione: le tonsille faringee fanno parte del nostro sistema immunitario; Qui i fondi possono iniziare immediatamente. Per le compresse che si dissolvono nello stomaco, gran parte dell'effetto si perde.
Il surf è intelligente
Coloro che cercano informazioni su Internet più di due volte a settimana allenano efficacemente il loro cervello. I ricercatori dell'Università della California a Los Angeles hanno scoperto che il surf attiva un'area importante del cervello che aiuta a valutare le informazioni e il processo decisionale. Se leggiamo un libro di saggistica, questo centro non funziona. Tuttavia, quando si effettua una ricerca sul Web, dobbiamo sempre decidere autonomamente quali pagine chiamiamo. Quindi siamo incidentalmente confrontati con processi decisionali che non si verificano durante la lettura.
Gli stessi ricercatori sono stati sorpresi dall'effetto di allenamento lasciato dalla normale ricerca su Internet nel cervello: i professionisti del surf hanno avuto il doppio delle celle grigie attive durante l'elaborazione delle ricerche rispetto ai navigatori meno esperti. Importante: lavora sempre su attività di ricerca specifiche. Solo saltare avanti e indietro non fa nulla per il cervello, ma piuttosto indebolisce la capacità di concentrazione.
Sterilizzazione senza coltello
Non hai più voglia di prendere la pillola o altri metodi contraccettivi? Una volta completata la pianificazione familiare, molte donne pensano di essere sterilizzate. Il problema con questo è che una procedura in cui il medico taglia le tube di Falloppio viene solitamente eseguita in anestesia generale. La cicatrice è presente attraverso un'incisione addominale o più piccole incisioni in una laparoscopia. Con l'anestesia locale, senza ospedalizzazione e senza cicatrici, tuttavia, si applica un nuovo metodo: viene spinto dall'utero da due piccole spirali di plastica e metallo nella bocca delle tube di Falloppio. Lì crescono.
Dopo circa tre mesi? Così tanto tempo bisogna prevenire con altri metodi? le tube di Falloppio sono chiuse dal tessuto connettivo. Poi c'è quasi il 100% di protezione contro la gravidanza. Poiché la procedura è tecnicamente impegnativa, dovrebbe essere eseguita solo da medici esperti per evitare lesioni alla parete uterina. Spasmi addominali e perdite vaginali possono verificarsi nei primi giorni successivi. Inoltre, i costi sono piuttosto alti: 1500 euro invece di 600 a 800 euro come per una sterilizzazione convenzionale. Ulteriori informazioni: www.essure.de
