Pro Yoga: "Il mio pacchetto di pronto soccorso per tutte le situazioni"
Nel duello di yoga, i due redattori Monika Herbst (Pro) e Angelika Unger (Contra) si sfidano. Da che parte stai? Leggi la posizione dei professionisti qui.
"Dovrebbero esserci madri che lavorano che attraversano la vita senza yoga, e come lo fanno è un mistero per me perché lo yoga è il kit di pronto soccorso perfetto per tutte le situazioni della vita." Gli esercizi sono estetici, stringono il corpo, sfidano Senza sovraesposizione, il mal di schiena scompare e sono ideali per chiudere e rilassarsi. Certo, all'inizio ho avuto i miei problemi con lo yoga: per cominciare, ho provato l'Hatha Yoga, sentendomi troppo annoiato per mantenere posizioni eterne Non è molto intelligente entrare di nascosto in un corso avanzato come principiante di yoga: esperimenti in verticale con una colonna cervicale, che fino ad allora si era allenato solo "seduto davanti al computer", finiscono dolorosamente, per quanto ne so ora.
La mia passione per lo yoga è iniziata in gravidanza, con Kundalini Yoga. In realtà, stavo per disconnettermi quando l'istruttore mi ha detto che i mantra di Kundalini Yoga sono cantati? brevi frasi nell'antico indiano che dovrebbero occupare la mente in modo positivo. Volevo fare qualcosa per i miei problemi alla schiena, non ero in viaggio alla scoperta di me stesso.
L'insegnante mi ha convinto ad unirmi a lei per almeno un'ora. Non ho idea se fosse dovuto agli ormoni della gravidanza, comunque, questo corso mi ha reso un fan entusiasta di Mantren. Forse ero solo grato che grazie allo yoga mi ero risparmiato dal mio precedente corso di fitness in acqua-ginnastica di gravidanza. Invece di acqua fredda, rumore della piscina e odore di cloro c'erano candele a lume di candela e coccole. Glorioso. Dopo il corso, ero anche convinto che le peggiori contrazioni non mi avrebbero influenzato alla nascita, perché semplicemente respiro facilmente.
Da quel corso, lo yoga fa parte della mia vita: Mantring Singing è il pronto soccorso ideale per i capricci su piccola scala (va bene, più adatto per l'uso domestico rispetto al supermercato), le sequenze di pratica sono l'interruttore di arresto più efficace per i caroselli pensati serali e il potere Lo yoga fornisce un notevole effetto di allenamento. Quello che non mi aspettavo affatto: lo yoga è meglio di qualsiasi corso di autodifesa quando si tratta di rafforzare il coraggio e l'autostima dei bambini (Il mio consiglio: il DVD "Shanti the Yogi" di Snatam Kaur, risveglia la sete di avventura ed è garantito per spaventare serpenti). Oh sì, se funziona con le contrazioni, respira, non potrei scoprirlo. Ho avuto un taglio cesareo. Ma quando il dentista entra con la siringa, la respirazione profonda aiuta sicuramente. "
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