Osteoporosi: quando le ossa si sbriciolano
Osteoporosi - che cos'è?
Nell'osteoporosi, le ossa diventano progressivamente più porose e fragili. Le ossa possono rompersi anche nella più piccola occasione, specialmente il corpo vertebrale, il collo e i polsi del femore colpiscono spesso.
Spesso i malati soffrono anche delle cosiddette fratture silenti che non si accorgono nemmeno, ma causano dolore. Soprattutto la perdita di massa ossea è causata da una carenza di ormone dopo la menopausa.
Chi ottiene l'osteoporosi?
Più di sette milioni di tedeschi soffrono di osteoporosi, tra cui molte donne: Ogni quarta donna sopra i 50 anni è colpita. Le donne conservano meno l'importante calcio osseo e quindi hanno uno scheletro meno stabile rispetto agli uomini. Anche se l'ormone estrogeno femminile rafforza le ossa, durante la menopausa la sua produzione diminuisce drasticamente. Ecco perché l'osteoporosi colpisce principalmente le donne anziane.
Particolarmente a rischio sono anche le donne che si muovono poco, le cui ovaie sono state rimosse, che mangiano poco latte o latticini o hanno un forte sottopeso.
L'osteoporosi può anche essere scatenata da farmaci o altre malattie. Ad esempio, cortisone e anticoagulanti rompono più facilmente le ossa, malattie intestinali come il morbo di Crohn o ipertiroidismo fanno sì che il corpo assorba il calcio in modo più scadente.
Sul sito web del consiglio di amministrazione della salute delle ossa è possibile eseguire un test di rischio per l'osteoporosi.
Quali lamentele dovrebbero farmi alzare?
Forte dolore alla schiena è un segnale di allarme per l'osteoporosi, proprio come negli ultimi anni, qualcuno è diventato più piccolo di diversi centimetri. Nel peggiore dei casi, la malattia non si nota finché un osso non si rompe in una situazione effettivamente innocua - per esempio, quando scivola giù dal marciapiede.
In che modo il medico determina se sono interessato?
L'atrofia ossea può essere determinata dalla misurazione della densità osseache funziona con i raggi X. Tuttavia, il costo della misurazione sarà coperto dall'assicurazione sanitaria solo se vi è un ragionevole sospetto di osteoporosi.
Come puoi curare l'osteoporosi?
I pazienti ricevono la terapia di base calcio, di solito 1000 milligrammi al giorno, e Vitamina D. antidolorifico e fisioterapia aiuta a rimettersi in piedi quando un corpo vertebrale è già rotto.
Ci sono un numero di efficaci e ben tollerati farmaciche vengono utilizzati contro l'osteoporosi. I bifosfonati inibiscono il riassorbimento osseo e rafforzano le ossa rimanenti, il raloxifene rafforza le ossa come gli estrogeni, ma non aumenta il rischio di cancro al seno, ma addirittura lo abbassa. Il ranelato di stronzio supporta la formazione delle ossa, così come il teriparatide.
Dal momento che il corpo dopo la menopausa non produce più ormoni naturali di protezione dell'osso può Compresse o cerotti all'estrogeno aiutare a prevenire la perdita ossea. Ma portano altri gravi rischi per la salute come il cancro al seno o l'infarto. Tutti i farmaci devono essere assunti con una terapia a lungo termine da tre a cinque anni.
Esistono metodi di guarigione delicati?
Al pulsante terapia magnetica i campi elettromagnetici dovrebbero promuovere la formazione dell'osso. Tuttavia, vi è una mancanza di prove scientificamente provate che il processo sia effettivamente efficace.
il omeopatia raccomanda sali di calcio come calcio carbonico e calcio fluorato. fango alleviare il dolore, Feldenkrais o il Tecnica Alexander promuovere la mobilità.
Aiuto delicato ma efficace contro l'osteoporosi: oltre alla terapia farmacologica, dovrebbero essere le persone colpite mossa molto e nutrirsi di calcio.
Come posso proteggermi?
Calcio pieno: Gli adulti dovrebbero assumere da 1200 a 1500 milligrammi di calcio al giorno. Soprattutto latte, yogurt e formaggio duro, ma anche verdure verdi come i broccoli o il finocchio sono ricchi di sostanza. Al momento dell'acquisto di acqua minerale, prestare attenzione ad alto contenuto di calcio e sodio.
Aria e luce: Il corpo stesso produce vitamina D, ma richiede radiazioni UV. In estate, mezz'ora al giorno è abbastanza all'aperto. In inverno, ulteriori pillole di vitamina D possono avere senso (chiedere al medico o al medico). La nicotina è un predatore di vitamina D e dovrebbe quindi essere evitata.
movimento: L'osso diventa più solido quando caricato. Ideale sono l'allenamento di forza leggera e ginnastica specifica, i cosiddetti esercizi isometrici. Anche se le fratture vertebrali si sono già verificate, è importante ricostruire rapidamente i muscoli con un allenamento mirato. Sebbene l'allenamento della forza sia ottimale, ma gli studi dimostrano che, per esempio, lo yoga tre volte alla settimana aumenta significativamente la densità ossea entro due anni.I medici raccomandano anche il Qigong, i movimenti scorrevoli della medicina cinese, camminare o nuotare. I migliori 15-45 minuti al giorno e all'aperto - alla luce della produzione di vitamina D propria del corpo sono stimolati. È importante muoversi regolarmente: se ti fermi, devi aspettarti che le ossa diventino più porose presto.
Evitare cadute: Soprattutto se le ossa sono già diventate fragili, una caduta può avere conseguenze fatali. Pertanto, si dovrebbe evitare sonniferi, tranquillanti e altri farmaci che influenzano la circolazione. Lo sport promuove il coordinamento e aiuta a rimanere al sicuro. E ovviamente tutte le insidie dovrebbero essere eliminate.
Dove posso leggere se voglio maggiori informazioni?
L'Associazione federale di autoaiuto per l'osteoporosi può ordinare un opuscolo con indirizzi di strutture termali ambulatoriali, centri di osteoporosi, medici e gruppi di auto-aiuto: Associazione federale di autoassistenza per l'osteoporosi e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Sul sito Web del consiglio di amministrazione, la salute delle ossa, oltre alle molte informazioni mediche, si possono trovare ricette compatibili con le ossa.
