Ayurveda nella vita di tutti i giorni
Suggerimenti per in mezzo
Per una buona digestione: In Ayurveda, il primo stadio digestivo si svolge in bocca. Pertanto, prima di mangiare, la lingua dovrebbe essere ruotata tre volte tra i denti e le labbra nella giusta direzione, in modo che la salivazione inizi immediatamente.
Respirare correttamente: Soprattutto nelle situazioni di stress, spesso respiriamo troppo superficialmente, il corpo non riceve abbastanza ossigeno. Poggiare la mano sullo stomaco ridurrà automaticamente la respirazione - anche sospirare o sbadigliare può aiutare. Oppure: indossare la finestra e allungare ampiamente in modo che la gabbia toracica si allarghi.
A stati d'animo bassi: Chiudi gli occhi e immagina una bella situazione in ogni dettaglio, ad esempio una vista speciale sul mare o sulle montagne.
