Yoga dopo il risveglio - dà forza per la giornata
Quando la sveglia suona la mattina, probabilmente la maggior parte di noi salta in su raggiante di gioia. Invece di premere il pulsante Snooze per la terza volta, prenditi qualche minuto per te e il tuo corpo. Perché con pochi movimenti si inizia rilassato, allungato, completamente sveglio ed equilibrato nella giornata.
Profondi respiri nell'addome e lievi torsioni della colonna vertebrale espellono la notte dal corpo e sollevano delicatamente la circolazione. Esegui con attenzione gli esercizi di stimolazione e di bilanciamento in quanto i tuoi muscoli sono ancora freddi al mattino. Divertiti con lo stretching e lo sbadiglio!
In collaborazione con YogaEasy. Altri esercizi e istruzioni dettagliate possono essere trovati su YogaEasy.de o nell'app YogaEasy, che può essere scaricata dall'AppStore.
