Lavorare in piedi: perché la costante seduta non fa bene a noi
Alzati, signore! Lavorare da due a quattro ore al giorno mentre in piedi rinforza la schiena e promuove la salute generale. Questa è la conclusione di un gruppo internazionale di esperti in Inghilterra, come riportato dal British Journal of Sports Medicine.
Lavorare stando in piedi rafforza la schiena
Gli esperti basano la loro testimonianza su studi a lungo termine che esaminano gli effetti sulla salute di stare seduti e in piedi sul posto di lavoro.
I soggetti dovrebbero essere da due a quattro ore al giorno? a seconda del lavoro a tempo pieno o part-time? in piedi sul posto di lavoro. I risultati degli studi dimostrano: stare sul posto di lavoro rafforza la schiena e promuove una buona salute.
Dr. Joachim Mallwitz, direttore del centro arretrato Am Michel ad Amburgo, spiega: "Quando si lavora in piedi, la muscolatura protettiva e protettiva lungo la spina dorsale è più attiva." Più frequentemente le posizioni sul posto di lavoro vengono cambiate, meglio è per le nostre spalle. "
Tuttavia, dato che pochissimi di noi lavorano su un tavolo da bar, l'esperto raccomanda una pausa attiva ogni un'ora e mezza, durante la quale ci alziamo, ci muoviamo e tendiamo.
Lavorare in piedi: a lungo termine, il movimento paga
Coloro che amano un tavolo da bar non fanno solo qualcosa di buono per le loro spalle. Anche la pressione sanguigna e il metabolismo sono stimolati, dice Mallwitz.
Nella lotta contro il pollame e le malattie, in particolare l'esercizio regolare ripaga nella vita di tutti i giorni. Lavorare stando in piedi o fare una breve pausa nel movimento è uno dei tanti modi per una vita attiva e sana.
