Perché vale la pena andare a fare una passeggiata
Camminare vale la pena, perché le passeggiate regolari ...
... ridurre lo stress
Se ti riprendi i capelli al lavoro, vai a fare una passeggiata! Un intenso giro di mezzogiorno ha dimostrato di avere un effetto positivo sul nostro senso di stress. Ci rende più calmi e ci consente di lavorare in modo più controllato.
... proteggi il nostro cuore
Secondo un recente studio del Lawrence Berkeley National Laboratory in California, fare una passeggiata riduce il rischio di malattie cardiache e abbassa significativamente la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo e può persino essere più efficace della corsa.
... ci rende più concentrati
Sia a casa che al lavoro: il nostro cervello è costantemente impegnato a raccogliere informazioni da varie fonti - e allo stesso tempo. Una passeggiata ti aiuta a schiarirti la testa. Le aree verdi hanno un effetto calmante - scientificamente provato - e danno ai nostri cervelli una pausa dal flusso di informazioni.
... promuovere la creatività
Una passeggiata dà al nostro cervello l'opportunità di recuperare. Questo ringiovanisce la mente e fa spazio alla creatività.
... scaccia pensieri depressivi
È noto che l'esercizio fisico può alleviare i sintomi della depressione. Camminare con un buon amico o un buon amico può avere un effetto positivo sul benessere.
... rafforza il corpo
Camminate regolari ad un ritmo moderato non solo migliorano l'umore, ma rafforzano anche i muscoli e aiutano a perdere peso.
... relazioni solide
Poiché la tecnologia determina la nostra vita quotidiana, le relazioni personali spesso cadono nel dimenticatoio. Le coppie che prendono il tempo per andare a fare una passeggiata evitano deliberatamente gli effetti dei media e possono concentrarsi su una conversazione. Naturalmente, questo vale anche per i genitori, i bambini o gli amici.
... assicurati una bellissima carnagione
Una camminata veloce porta colore al tuo viso. La pelle è purificata dalle tossine, fornita con ossigeno e fornita di sangue. Inoltre, l'esercizio stimola la produzione di grassi endogeni, che rendono la pelle morbida ed elastica.
... migliorare il sonno
Ti spassi spesso a letto la sera? Invece di deglutire i sonniferi, dovresti fare una passeggiata al mattino presto. Questo garantisce un sonno migliore, poiché la luce naturale riporta l'orologio interno a zero e stimola il cervello durante il giorno, tanto che si spegne volontariamente di sera.
... ti fanno venire voglia di fare sesso
Una sensazione positiva del corpo, creatività, concentrazione e meno stress attraverso le passeggiate regolari rendono più desiderio nella camera da letto.
I dieci buoni motivi per andare a fare altre passeggiate sono la compagnia di tour World Walks specializzata in vacanze escursionistiche.
