Per digiunare a destra: devi saperlo
Cosa significa "fast right"?
Se vuoi davvero digiunare, dovrebbe in questo contesto, la parola chiave dieta eliminare rapidamente: piuttosto, il digiuno è il pulizia interna in primo piano
Circa il cinque per cento delle cellule del corpo danneggiate sono suddivise durante una cura a digiuno, i ricercatori hanno scoperto. Le tossine immagazzinate vengono rilasciate dalle cellule e attraverso la nostra "polizia della disintossicazione", fegato, intestino, reni, polmoni e pelle, escreti. L'intestino viene accuratamente pulito e l'apparato digerente meravigliosamente alleviato.
1. Quanto tempo e quanto spesso posso digiunare?
Il digiuno una volta all'anno per sette giorni (più giorni di sollievo e di crescita) - questa è una buona misura, specialmente per i principianti, Coloro che si sentono potenti e bravi dopo una settimana di digiuno possono anche resistere ancora per qualche giorno. Tuttavia, si dovrebbe anche prendere più tempo per il passaggio alla dieta normale, si raccomanda un giorno di preparazione per tre giorni di digiuno, Se vuoi digiunare più di una volta all'anno o più a lungo di due settimane, non dovresti farlo senza assistenza medica e supporto.
2. Ha senso combinare il digiuno con la mia vita di tutti i giorni?
Che tu voglia digiunare mentre le esigenze quotidiane del lavoro e della famiglia continuano è una cosa decisione individuale, Il digiuno a casa ha certamente i suoi vantaggi: non costa tempo o denaro, e offre l'opportunità di portare le nuove esperienze e le abitudini di vita nella vita di tutti i giorni, anche dopo.
Ma quelli che scacciano al digiuno hanno più opportunità di concentrarsi su se stessi. Le offerte sono disponibili sotto forma di seminari di digiuno, cliniche di digiuno o di digiuno. Le compagnie di assicurazione sanitaria coprono i costi di tali programmi, tuttavia, solo in alcuni casi eccezionali.
3. Il digiuno cambia il mio stato ormonale? Ha effetto sul mio periodo mestruale?
sì, Gli effetti possono essere molto diversi nei singoli casi: alcune donne soffrono di emicranie, in alcuni casi la regola non è prevista o cade più forte. Alcune donne in menopausa riferiscono che il digiuno li aiuta a combattere le vampate di calore.
Chi è il pillola dovrebbe continuare a prendere durante il digiuno, ma senza fare affidamento su questa forma di contraccezione.
4. Posso continuare a fumare durante il digiuno?
Nelle cliniche a digiuno è severamente vietato fumare. Per una buona ragione, dopo tutto, molti digiuni sono preoccupati per il disintossicazione, Se non riesci a smettere completamente, dovresti almeno cercare di limitare il consumo di sigarette. Il chewing-gum senza zucchero e gli esercizi di rilassamento aiutano. Forse il digiuno è un buon inizio per smettere di fumare?
5. Il digiuno cambia la mia capacità mentale?
Alcuni persone che digiunano riferiscono alti spirituali, Ma può anche accadere che la concentrazione sia più pesante e che i processi di pensiero procedano più lentamente quando il cervello ha meno energia a disposizione. Al contrario, aiutare i carboidrati - sono ammessi un cucchiaino di miele o un bicchiere di succo.
Il movimento garantisce anche un migliore apporto energetico, Se il sentimento "nebbioso" nella tua testa diventa permanente, dovresti parlare con il capo o un medico.
6. In che modo il digiuno influisce sul mio sonno?
Molte persone escono con meno sonno durante questo periodo, ma altre ora vogliono "dormire sempre di più". Entrambi non sono disturbi del sonno, ma normali reazioni del corpo ai cambiamenti del metabolismo.
7. Possono esserci anche disturbi visivi?
Il drenaggio del corpo durante il digiuno copre anche la camera anteriore e posteriore dell'occhio. L'indice di rifrazione alterato dell'occhio può indurre uno a guardare temporaneamente indistinto, a sentirsi teso durante la lettura e ad essere sensibile alla luce. Questo è innocuo in sé, il La vista viene ripristinata durante la fase di sviluppo.
Ma attenzione: Le corse notturne e al crepuscolo dovrebbero essere tabù durante il digiuno come lunghe corse in autostrada. E parla con il tuo medico di famiglia se sei preoccupato per una visione peggiore.
8. Devo evitare i pasti insieme a colleghi, amici e familiari?
Dipende: Riesci a sopportarlo quando tutti sono seduti al tavolo gustando il pasto felicemente? Questo è ancora peggio per molti digiuni che per la preparazione. Provalo!
Se hai bambini piccoli che devono essere persuasi a mangiare più spesso, pensa attentamente se un seminario di digiuno in un altro luogo è fattibile, dal momento che è quasi impossibile spiegare perché smetti di mangiare ora (e i bambini anche meno).
9. Come posso abbandonare prematuramente il programma di digiuno se non riesco a tenere il passo?
Questo è meglio fatto con il peso leggero pasti contenenti carboidrati, come previsto per il 1 ° giorno della costruzione. Altamente raccomandato: frutta, meglio cotto a vapore, o patate con verdure cotte. (Solo su cavoli flatulenti si dovrebbe fare a meno.) In mezzo uno yogurt o una fetta di pane croccante.
10. Posso usare una guarigione alternativa durante il digiuno?
Se l'omeopatia, la medicina tradizionale cinese o la fitoterapia: Di norma, tutti i metodi di guarigione alternativi possono essere utilizzati anche durante una cura di digiuno, Ma non dovresti iniziare i trattamenti da solo durante questo periodo. Ciò vale anche per l'automedicazione di farmaci altrimenti comuni, come le compresse di mal di testa. Discutere qualsiasi forma di trattamento durante il digiuno con un medico!
Sono passati attraverso tutti i checkpoint? Poi al nostro programma di digiuno di 12 giorni!
