Il meraviglioso potere dei riti quotidiani
Dopo l'intervento abbiamo mangiato patatine fritte. Su un'area di servizio autostradale. Certo, mia figlia aveva fame perché non aveva mangiato tutta la mattina. Anche nella sua torta di compleanno, che tradizionalmente era stata per la prima colazione, ha dovuto arrendersi. Immediatamente dopo esserci alzati, siamo andati all'appuntamento nella clinica ambulatoriale che Pro Familia ci aveva raccomandato.
Per colmare il tempo di attesa, abbiamo camminato lungo una strada asfaltata nella zona commerciale. Più tardi siamo entrati, e poi mi sono seduto nella sala d'attesa finché non sono stato chiamato. "È così bello che non mi hai lasciato da solo", disse mia figlia, fresca di anestesia. Ricordo ancora esattamente quale camicia da notte indossava. Lo tengo fino ad oggi e anche le calze rosa. Era il suo sedicesimo compleanno.
Oggi so che questo giorno, quando la sua vita è cambiata così radicalmente per la seconda volta in poco tempo, avremmo potuto fare diversamente che con una breve sosta in autostrada e una successiva festa di compleanno, dove il tema è stato accuratamente evitato. Magari con candele, fiori, con momenti di pausa. Avremmo potuto farlo per il desiderio di mia figlia, se avessimo gli strumenti per farlo. Ma non avevamo idea, eravamo intimiditi dall'importanza delle ore in cui la loro gravidanza non pianificata, che avevamo faticosamente accettato, ma finì inaspettatamente con un aborto. Sentivamo che qualcosa di più profondo era successo, ma non eravamo in grado di esprimerlo.
"Ho sentito il bisogno di una sorta di addio".
Feste di compleanno e matrimoni, cresime e comunione, iscrizioni scolastiche e addio all'asilo, sapevamo tutto questo. Ma in questa esperienza molto emotiva, profonda, liberatoria e per noi di collegamento siamo rimasti soli, senza cornice. Senza un rituale adeguato.
L'insegnante di religione di Monaco Lore Galitz era meglio preparata in una situazione simile. Si era occupata di insegnamenti sciamanici ed era quindi aperta alle cose insondabili tra cielo e terra. E così, dopo un aborto, ha avuto l'idea di avere un rituale d'addio per sua figlia - era sicura che fosse uno - per commettere. "Avevo prima chiesto al medico di mostrarmi cosa mi ha fatto fuori", dice Lore Galitz 13 anni dopo.
Ma poi la confusione anestetica la sventò. "Non riesco nemmeno a ricordare, anche se il dottore mi ha assicurato che me lo ha mostrato e mi ha anche parlato a lungo", dice. Tornato a casa, l'insegnante mancava ancora qualcosa. "Ho sentito il bisogno di una sorta di addio", dice. Alla fine ebbe l'idea: comprò due rose color albicocca, una per sé e l'altra per suo marito. Insieme sono andati a un ponte. Ognuno di loro ha detto le proprie parole di addio alla figlia non nata e poi ha gettato la rosa nel fiume. La corrente l'ha portata via lentamente.
L'idea di uno status quo è un'illusione calmante.
"Dopo mi sentivo più calmo", Lore Galitz lo sa ancora. "C'era di nuovo pace in me." Incoraggiato da questa esperienza, l'insegnante, che in seguito fece anche un corso di formazione Feng Shui, iniziò a sviluppare sempre più rituali per se stessa e alla fine per gli altri. Nel frattempo ha scritto il libro "Tempo per i rituali - Impeto per una vita adempiuta".
"Il divorzio fa male", ha sempre saputo il volgare. Ma non si tratta solo di divorziare da altre persone, ma anche di situazioni, stati e presenti, che sono già una cosa del passato. Fondamentalmente, di noi stessi, perché cambiamo ogni giorno, ogni ora, ogni minuto.
Ancora e ancora, le cellule si spengono, nuove si sviluppano, anche nel cervello, 1400 nuove cellule nervose crescono ogni giorno, come la scienza ha dimostrato solo nel 2013. Ma il costante cambiamento è anche spaventoso. Lei spaventa. Vogliamo restare giovani. Rimani innamorato Resta felice. Preferibilmente immortale.
L'idea di uno status quo è un'illusione calmante di cui abbiamo bisogno e amore. Ci dà la sensazione di controllo: non può accadere nulla di imprevisto, soprattutto nulla di indesiderabile. Il bisogno di avere tutto sotto controllo, supportiamo con rituali quotidiani auto-progettati.
Con piccole abitudini come la prima tazza di tè dopo la doccia, il vino bianco con gli amici dopo il lavoro al ristorante italiano dietro l'angolo. La tradizione di ottenere panini ogni domenica mattina e fare colazione a letto con marito e giornale.
La ripetizione fornisce sicurezza, fornisce supporto e ci consente di sopportare meglio le ondate di vita che altrimenti si riverserebbero su di noi. "Tutto rimane come è" non è per niente uno dei nostri più cari desideri.Una sensazione piacevole arriva quando siamo in cucina ogni mattina e guardiamo la bolla del caffè fuori dalla macchina. L'altro ieri è oggi. Nessuna notizia è una buona notizia.
Anche in una crisi, i rituali possono aiutare.
Con l'aiuto di piccoli rituali, in mezzo a rapidi cambiamenti, possiamo fermarci brevemente, riflettere e percepire consapevolmente ciò che è. Ci piace che tutto vada secondo i piani. Ma ci sono anche situazioni in cui il controllo fallisce. Quando si separa. Mi ammalerò. O perdere il lavoro. O solo con un aborto spontaneo.
Mentre è facile creare bellissimi rituali contemplativi e celebrare buoni momenti, sei sopraffatto da una crisi. Pochi di noi hanno qualche esperienza su come supportarsi in momenti dolorosi e critici. Ma puoi farlo da solo. Prova qualcosa di nuovo.
Certo, qualcosa del genere sembra molto strano, strano o sciocco: sedersi su un tappeto o una coperta, per esempio. E per accendere una candela grassa che rappresenta la tua luce interiore. E poi, per tutte le cose positive ed energizzanti della sua vita, accendere più candele e girarle intorno in modo da sentirsi circondati dal bene in una fase di paura o debolezza.
Se guardi da vicino, ti sentirai più chiaramente. Ma anche processare più velocemente.
Celebrare un rituale in situazioni difficili richiede coraggio. Perché non stordisce, ma rende cosciente. Se guardi da vicino, ti sentirai più chiaramente. Ma anche processare più velocemente. Avvicinandoci a ciò che minaccia di buttarci fuori rotta, otteniamo un potere su di esso. Questo è stato anche dimostrato da uno studio scientifico.
Due ricercatori della Harvard Business School, Michael Norton e Francesca Gino, hanno esaminato la risposta delle persone alle perdite. 247 persone dovrebbero segnalare la morte di una persona cara o la fine di una relazione sentimentale. I ricercatori hanno anche chiesto se dopo queste esperienze è stato usato qualsiasi tipo di rituale, anche se alcuni luoghi sono stati evitati o certi indumenti non erano più indossati.
Il risultato: tutti gli intervistati che potevano segnalare un rituale avevano elaborato meglio la perdita. Un atto simbolico rende le circostanze più sopportabili, in quanto ripristina in parte "un senso di controllo", secondo i ricercatori. Ma gli scienziati hanno anche scoperto che i rituali non solo possono confortare, ma migliorare i sentimenti di felicità.
Ad esempio, Kathleen Vohs della Carlson School of Management, spesso all'Università del Minnesota, ha inviato centinaia di volontari per mangiare il cioccolato. Ha scoperto che quei soggetti a cui era stato insegnato a romperli prima a metà e poi, a loro volta, potevano godersi il primo tempo nei singoli bar, mangiando di più le caramelle.
Guarda invece di guardare altrove, senti invece di spostare.
Sebbene siano innocui come il cioccolato, i rituali ovviamente hanno il potenziale per intensificare le sensazioni. Guarda invece di guardare altrove, senti invece di spostare. Certo, possiamo anche coltivare un tale modo di affrontare la vita quando si tratta non solo di percepire il cambiamento quotidiano, ma di celebrarlo solennemente.
Semplicemente per creare più consapevolezza, per fermarsi più spesso. Ci sono abbastanza occasioni "innocue": viaggiare. Spostare. Un nuovo lavoro I bambini si stanno trasferendo. La menopausa è qui. O semplicemente le stagioni che ti fanno cambiare. Alcuni in particolare. La caduta Natale. Vigilia di Capodanno. Non passa solo un anno, la vecchia zia è morta, il fratello non torna a casa la vigilia di Natale, e la madre non può infornare i buoni biscotti perché ha dimenticato la ricetta a causa del morbo di Alzheimer.
Ma anche: La figlia porta la sua amica per la prima volta, il figlio ora decora l'albero. In molte famiglie, i rituali amati sono usati comunque nei giorni di Natale. E forse tutti i membri della famiglia vorrebbero provarne uno nuovo. Se solo tutti accendono una candela all'albero alla vigilia di Natale e formula un desiderio per se stesso o qualcun altro.
Forse possiamo dare ordini al nostro subconscio che poi si compie.
La paura dell'ignoto può essere bandita più facilmente dai nostri desideri e visioni. E forse possiamo davvero dare i nostri ordini inconsci che poi adempierà. Proprio come Lore Galitz e suo marito lasciarono la stanza per dire addio al loro nascituro lasciando che le rose fluttuassero via.
Il primo vero anno di pace veramente soddisfacente della mia vita che ho vissuto nel 2012. Posso dire che ho provato tutte le possibili varianti di una festa di Capodanno prima. Da solo, con gli amici, con il lavoro. In montagna, alle feste, ai pasti festivi. Nel lusso, nel pub dietro l'angolo. Ma c'era sempre un vuoto, l'evento mi era passato sopra, non ero davvero coinvolto.
Era totalmente diverso l'anno scorso, anche se esteriormente non era spettacolare, anche un po 'imbarazzante.Anche prima dell'inizio dell'anno, a mezzanotte, eravamo impegnati a una festa con Lore Galitz con il nuovo, che nel 2013 verrà da noi. Abbiamo scritto su carta ciò di cui vorremmo liberarci e poi lo abbiamo bruciato solennemente in un cerchio attorno al fuoco. Tutti hanno detto a voce alta il suo nome e "Voglio liberarmi del vecchio e accogliere nuove cose". Dopo che tutti hanno creato il suo collage per il nuovo anno.
Dalle riviste tagliamo lettere, parole e immagini e le incolliamo su un cartoncino. Ci siamo sentiti un po 'come essere all'asilo, ma altrettanto sicuri. Per la prima volta, ho avuto la soddisfazione di guardare avanti e di appropriarsi del mio tempo in un certo senso. E ho sentito un potere creativo nella mia vita, che fino ad allora mi era sfuggito. La solita tristezza di Capodanno e Capodanno è rimasta fuori. Ovunque festeggerò quest'anno, brucerò di nuovo il mio messaggio. E quando è nel vaso di fiori sul balcone.
