Il segreto della serenità
Benvenuto sul palmo, fino in cima! In alcuni giorni è sufficiente che la pila di oggetti non finiti scivoli dalla scrivania al pavimento o il figlio di due anni si rifiuti di mettere gli stivali di gomma nel modo giusto. Leccami! Tutto!
Non si tratta solo di colpi del destino che logorano le persone, ma abusi quotidiani. Problemi quotidiani lo chiamano lo psicologo americano. Ci massaggiano in modo che la nostra temperatura emotiva aumenti. Il risultato: siamo sempre meno in grado di far accadere le cose che non possiamo influenzare comunque. Semaforo rosso? Ipertensione crisi! La tua dolce metà è in ritardo di mezz'ora? Stänkerstimmung!
Ma la mancanza di serenità annuncia un cambiamento climatico mentale. Le persone occupate, arrabbiate o ansiose sviluppano una visione a tunnel che oscura la visione delle molte opportunità che la vita altrimenti avrebbe da offrire. Soggetti tesi, che dovevano guardare uno schermo in un esperimento, percepivano solo gli eventi nel centro. Non erano in grado di registrare i movimenti a bordo campo. Questa visione limita le possibilità di azione, ci dà un senso di vita alla "coniglio di fronte al serpente". Questo è particolarmente evidente in tempi di crisi come questi.
Serenità significa essere in grado di permettere sentimenti, ma anche di osservarli.
Vuol dire che dovremmo allenarci con i sentimenti fino a quando non arrancheremo su una specie di linea zero emotiva? Niente affatto! La serenità è più: significa permettere che le emozioni accadano, ma anche essere in grado di osservarle. Lasciare le cose senza giudicarle costantemente. Accettare che non possiamo cambiare tutto. E anche un po ': non prenderti così sul serio. La mancanza di serenità è quasi sempre un'indicazione che non sei nel presente. "Viviamo incredibilmente grandi parti della giornata in sogni ad occhi aperti, mondi fantastici", spiega la psicologa Heiko Ernst. E tendiamo a fare cinque cose allo stesso tempo, i vincoli fuori dal tempo e il desiderio megalomane di controllare tutto. Nel fare ciò, una capacità è persa: essere consapevoli, stare nel qui e ora. Chiunque riesca si preoccupa un po 'meno di ciò che è accaduto in passato e di ciò che può accadere in un lontano futuro. Non abbiamo comunque alcuna influenza su molte cose.
Nonostante tutta la serenità, non saremo in grado di impedire che la vita occasionalmente ci superi. Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a cavalcarle è una saggezza Yogi.
Come farlo è mostrato nel nostro programma Serenity per le aree di amore, tempo libero e lavoro:
Amore: condurre relazioni equilibrate
Tempo libero: divertiti di più
Lavoro: lavoro rilassato
