Supera colpi mortali
Trovare forza, mostrare forza, crescenti difficoltà - tutto questo è molto più facile a dirsi che a farsi. Come funziona quando il terreno si è aperto sotto i piedi? Come torni alla vita dopo la morte di una persona cara, come trovi il nuovo coraggio dopo una cattiva diagnosi? E come fanno le persone a farsi strada nonostante le circostanze avverse?
Ingrid Wöpke
Per Ingrid Wöpke, un pezzo di legno può essere un ringiovanimento. O un pennello e una pentola di vernice. O un foglio di carta bianco. Come quando decide di scrivere una lettera al figlio che ha dovuto partorire la sua morte più di 30 anni fa. Sta sedendosi in concerto, interpretando un pezzo di Johannes Brahms, dedicato a Clara Schumann, perché ha perso un figlio.
Quando arrivano le memorie di Ingrid Wöpke: come si è sentita nel settimo mese senza movimento. Come ha sospeso per tre giorni la goccia che piangeva per iniziare la nascita. Come il bambino è stato immediatamente avvolto e portato via. Che fosse un maschio o una femmina, non lo sa. Mentre ascolta la musica, Ingrid Wöpke decide che è il momento di salutare. Il giorno dopo, scrive una lettera al bambino morto, compra un palloncino rosso in un parco di divertimenti e fa salire entrambi in cielo. Ha bisogno di tali rituali per esprimere ciò che riesce a malapena a dire a parole. Quando Ingrid Wöpke parla della sua infanzia, la sua voce diventa molto tranquilla e lei dice solo che ha avuto "esperienze traumatiche".
Ha sempre lavorato come un orologio nella sua vitaanche se fosse malata. Lei non ha parlato. Non con il suo primo marito sul figlio morto, non con gli amici quando il suo secondo marito ha perso il lavoro dopo il Turno e lo ha rotto, e non per il vuoto dopo la sua morte improvvisa.
La pittura e la scrittura mi hanno confortato in tempo di lutto. Oggi aiuto gli altri - come terapeuta dell'arte
Quando ha avuto la notizia del suo attacco cardiaco e si è precipitata in ospedale, era già morto e, di nuovo, non ha potuto dire addio. Ma lei non vuole gravare nessuno con il suo dolore, è dura con se stessa e dopo soli tre giorni è tornata al lavoro; si concedeva solo di piangere in macchina.
Fino a quando non si è depressa e si è resa conto che aveva bisogno di aiuto. "Nel primo shock molte persone hanno bisogno di qualcuno al loro fianco", afferma Gabriele von Ende-Pichler. La sessantaseienne ha già vissuto molte persone nel periodo più buio della sua vita come assistente del lutto. "La frase 'La vita continua' è un'imposizione in questi momenti", dice. Indagini mostrano: Coloro che sono in buone mani con la loro famiglia e i loro amici troveranno più facile affrontare la morte. "Devi anche essere in grado di ricordare con lacrime e risate e persino con rabbia", dice Gabriele von Ende-Pichler. E: la forza sorge attraverso il coraggio e l'esperienza. "Quello che non so mi spaventa, tutti dovrebbero guardare nelle loro vite: cosa c'è sulla mia strada, cosa posso prendere e portare con me?"
Ingrid Wöpke inizia a lavorare fuori dalla depressione * quando scopre i suoi talenti artistici. Il grilletto è un apprendistato come terapeuta dell'arte, che inizia principalmente a distrarsi. Deve dipingere, modellare, lavorare il legno - e poi parlarne. "Il primo anno è stato in realtà pura autoterapia", dice. Lei inizia a scrivere. È come se la creatività avesse rimosso una spina in lei. Può anche essere trattata psicoterapeuticamente e impara a parlare di stressante.
Nel frattempo, Ingrid Wöpke è diventata autonoma a Lipsia come terapeuta dell'arte. Vuole dare ai suoi pazienti ciò che ha imparato e sperimentato. "Oggi ho più stima per me stesso, non mi scuso più per tutto", dice. A volte si elogia dentro. "E soprattutto", dice, "ora so che non devo più passare attraverso tutto".
* I punti di contatto competenti per le persone colpite e i parenti hanno chiamato l'Alleanza per la Depressione: www.buendnis-depression.de
Andrea Hahne
Lei è già sopravvissuta per cinque anni. Cinque anni, è più lungo di sua nonna, sua nonna e le due zie dopo la diagnosi avevano ancora tempo. La diagnosi è seguita dalla morte, ha spesso vissuto Andrea Hahne. Poi le viene diagnosticato un cancro al seno. Ora tocca a te, pensa lei.
Andrea Hahne ha imparato ad accettare la malattia senza arrendersi ad essa. Se il 43enne palpa presunti noduli sulle cicatrici del suo seno, non permette il pensiero di una nuova diagnosi di cancro. Invece, lei segue i passi ragionevoli: lei aspetta un paio di giorni. Quindi palpare di nuovo. E se i noduli sono ancora lì, lei va dal dottore. A volte lei lo chiama subito e chiede un consiglio. Andrea Hahne sa che può fare poco per il corso della sua malattia.Ma lei può informare, attivarsi e lo fa per gli altri. È entrata a far parte della rete BRCA (www.brca-netzwerk.de), che supporta le famiglie con cancro mutante.
Sì, ho il cancro - e sì, sono sano
Per mantenersi attiva, cammina molto e va a nuotare ogni giorno. "Sì, ho il cancro - e sì, sono sano", dice. "Sembra strano, vero?" Sa che la malattia può tornare in qualsiasi momento. Sua madre ora ha anche il cancro al seno. E alla fine potrebbe colpire anche i loro figli. Ma a pensarci costantemente, Andrea Hahne non lo vuole. In che modo questa donna ha imparato a vivere così bene con la sua grave malattia? "Permettere la vicinanza" è una delle sue risposte. "Sii lì per gli altri", un altro. E se si sente male anche lei? "In particolare, la frase" Tutto andrà bene "non aiuta affatto", dice Andrea Hahne. Cosa la aiuta: fermare i cattivi pensieri e dire che sarà diverso e migliore ancora. E: "Niente è più bello della frase della bocca di mia figlia: 'Mamma, sei forte, bravo che esisti!'"
Ursula Grossmann * sarà sempre meglio che alla fine migliorerà. Parte della sua storia è presto raccontata: abbandonare la scuola e lasciare la casa con 17, incinta di 19 anni, senza laurea, senza istruzione, dipendente dall'assistenza sociale. Ma non dovrebbe restare così, conclude. Lei prende la sua vita nelle sue mani, completando la scuola superiore, studiando e lavorando a fianco. Oggi, Ursula Grossmann è responsabile delle relazioni pubbliche di un'associazione ospedaliera, ha fatto molta strada. Una donna forte, circondata da colori forti: nel soggiorno un tappeto rosso acceso e una poltrona viola, tazze verde brillante sul tavolo. Gli occhi di Ursula Grossmann brillano, le piace ridere e molto.
"Ho imparato che ogni fase difficile è una transizione", dice. "Quando parlo agli altri dei miei problemi, le porte si aprono improvvisamente." Proprio come quando aveva un ernia del disco nel bel mezzo dei suoi studi e ha dovuto saltare tutti gli esami - mentre i suoi prestiti agli studenti continuavano a salire. Stava per abbandonare gli studi. Ma il professore, che le ha confidato, ha detto soltanto: "è fuori questione" e ha proposto a Ursula Grossmann una borsa di studio. Così poteva studiare senza paura dell'esistenza.
Superare le vittime può renderti orgoglioso
Devi dare un pugno dappertutto
"Mai più", dice oggi, vuole fare affidamento sul sostegno del governo. "Semplicemente infelice" si era sentita quando aveva "ancora una volta sul lavoro". Ma anche in questo momento difficile, Ursula Grossmann aveva obiettivi chiari. "Non volevo lavori extra, ma un vero lavoro." La aiutò a mettersi in contatto con altri: due volte alla settimana si prendeva cura dei bambini di un vicino, in altri due giorni che si prendevano cura di sua figlia - e Ursula Grossmann poteva andare al college. Ha dato una lezione al compagno di classe di sua figlia, e suo padre ha riparato la sua auto. E a volte era proprio questo il pensiero che le dava forza: "Faccio esattamente quello che ho deciso di fare, ho un figlio eccezionale e riesco a finanziare entrambi".
Ursula Grossmann ha tutte le ragioni per essere orgogliosa invece di nascondersi dietro uno pseudonimo. Che lo faccia comunque è una concessione alla sua futura carriera. Teme che per lei sarebbe quasi impossibile raggiungere la posizione successiva se si riconoscesse come ex beneficiaria dell'assistenza sociale. Coloro che lavorano per uscire dalla povertà sono ancora meno rispettati da molti di quelli che sono nati prospera.
* Nome cambiato
Kirsten Schönharting
Anche Kirsten Schönharting ha le sue fonti di energia. E lo ha fatto - fino in cima. In una piccola città nel Baden-Württemberg si trova in una sala illuminata; Le macchine ruggiscono intorno a loro, le macchine da cucire automatiche sferragliano, timbra e sibila. "Qui produciamo nastri autoadesivi, che vengono successivamente installati nelle auto", Kirsten chiama Schönharting contro il rumore, "per esempio, come nastri sui sedili o come protezione dei bordi". Quando entra nel suo ufficio, saluta a sinistra ea destra, si ferma di nuovo e di nuovo, scambia alcune parole. Kirsten Schönharting dirige la compagnia "Strähle und Hess" per cinque anni, ha 120 dipendenti e rifornisce i grandi nomi dell'industria automobilistica, Mercedes e BMW. Il 43enne dice: "Non conosco altra donna nella mia posizione in questo settore". Al momento, le donne con potere decisionale sono coinvolte solo nel marketing o nelle risorse umane. Kirsten Schönharting, tuttavia, negozia direttamente con i clienti come amministratore delegato, oppure rappresenta la società in Cina, principalmente da sola tra gli uomini.
Ha iniziato la sua vita lavorativa con un apprendistato di sarto e ha poi studiato ingegneria con particolare attenzione ai tessuti. Durante uno stage in Mercedes, è diventata entusiasta dell'industria automobilistica. Sulla sua strada ha avuto numerosi sponsor. "Devi dare un pugno in ogni caso," dice lei.Perché nel loro settore è raramente coccolone. Kirsten Schönharting ha vissuto donne che sono diventate difficili nel tempo, anche sul viso. Lei stessa non vuole mai piegarsi in quel modo. Ma lei richiede molto, lavora fino a 80 ore settimanali. Quando gli ordini crollarono nella crisi economica del 2008 e del 2009, tutte le responsabilità caddero su di lei. Cosa le dà forza? Kirsten Schönharting afferma che sono i suoi dipendenti, perché può sempre contare su di loro - e sul successo dell'azienda. È orgogliosa di questo successo, in un modo rilassato e disinvolto: chi siede di fronte a lei sente che l'orgoglio non solo la rende felice ma anche forte.
Cosa rende le persone forti per la vita, cosa le aiuta a non rompere le crisi? Le risposte a queste domande sono date dalla ricerca della resilienza, una branca della psicologia. La parola inglese "resilience" si traduce in resilienza, elasticità, durata. Dagli anni Cinquanta del secolo scorso, gli scienziati di tutto il mondo hanno indagato sulla durata dell'anima umana. È famoso uno studio a lungo termine sull'isola hawaiana di Kauai: 698 bambini, un anno intero, sono stati osservati per 40 anni.
Un terzo di loro classificava gli scienziati come in pericolo, ad esempio perché erano cresciuti in condizioni di povertà cronica o perché i loro genitori erano malati di mente. Due terzi di questi "bambini a rischio" presentavano gravi problemi di apprendimento e comportamentali all'età di dieci anni, rimanevano incinti in tenera età o diventavano criminali. Un terzo, d'altra parte, è diventato adulto e fiducioso nella vita. Nessuno aveva bisogno dell'aiuto dei servizi sociali o violava la legge. Sebbene questi bambini siano cresciuti in famiglie problematiche. Tuttavia, sono stati in grado di parlare apertamente, perseguire obiettivi e diventare attivi nei momenti di difficoltà piuttosto che sentirsi vittime. Avevano buoni amici e molti traevano forza dalla loro religione. Tutto ciò l'aveva resa forte per la vita, indipendentemente dalla sua situazione economica.
Puoi imparare a padroneggiare le mode
"La resilienza è apprendibile", dice un esperto tedesco, il pedagogo Corina Wustmann. E questo ovviamente si applica anche nell'età adulta - e anche nel bel mezzo di crisi gravi. "Le persone resilienti contano sul successo delle proprie azioni", afferma Wustmann. "Rispondono attivamente alle situazioni problematiche, credono di poter influenzare una situazione, ma possono anche realisticamente riconoscere quando qualcosa è inalterabile per loro". In breve, sono risolutori di problemi attivi, non si considerano vittime.
consigli di lettura
Barbara Pachl-Eberhard: Quattro meno tre. Una donna perde marito e figli in un incidente - e affronta il dolore a modo suo. 336 p., 19,95 euro, integrale
Arno Stocker: L'uomo che sussurra al pianoforte. Arno Stocker è quasi cieco, non può camminare a causa di una paralisi spastica da bambino e non parla correttamente. Impara ancora a cantare e suonare il piano - e diventa un famoso pianista. 320 p., 17,99 euro, Kailash
Gabriele von Ende-Pichler: Hai più potere di quanto credi. Il lavoratore del lutto descrive i donatori di potere che possono aiutare in tempi di crisi. 192 p., 16,99 euro, Kösel
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Rampa Micheline: Il fattore R: il segreto della nostra forza interiore. Lo stato della ricerca sulla resilienza, generalmente comprensibile. Con auto-test e suggerimenti per modifiche comportamentali di piccole dimensioni e facili da implementare. 274 p., 16,90 euro, libri su richiesta
Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Eventi di vita critici e crisi della vita. Per coloro che vogliono studiare l'argomento scientificamente. 448 p., 34.80 euro, Kohlhammer
