Occupazione: tra stress e noia
Fino al pomeriggio! È difficile da fare. Il pranzo? Lasciami fallire! Perché un giorno ha così poche ore? E perché Jonas ha bisogno di una coppia proprio ora? Non posso cancellare di nuovo la mia fidanzata Ina. Cosa succede se il collega si ammala? Non ha suonato bene stamattina. Latte. Ho dimenticato il latte! Ma oggi devo davvero rispondere alle e-mail ... lo so già: "Ho troppo lavoro, troppa famiglia, troppo in una volta".
Juhu, ho troppo da fare, dovrei chiamare. Perché la prossima fase, in cui non ho alcun lavoro, verrà sicuramente. Come con la mia amica Anna. Fino a quattro settimane fa, il costruttore di stand lavorava giorno e notte per una grande mostra di vendita. "Non c'è niente di nuovo qui", ha detto ieri al telefono. Niente di più. Questo può solo significare: la fiera è finita. Lei non ha ordini in questo momento. Si sente inutile immediatamente. Teme di non essere in grado di pagare presto l'affitto. E sta attraversando un momento difficile sfruttando la rottura che ne deriva.
Questo è per molti: non appena la tensione che desideriamo è finita, sviluppiamo sentimenti ambigui: è difficile godersi davvero il tempo libero. Finché non sappiamo come va. Queste fasi di calma inquietante, in cui c'è poco da fare - tranne i dubbi sulla scelta della professione prescelta. E preoccupato per il nostro futuro. Rimane così?
Cambio rapido: trambusto totale e niente da fare
In qualche modo, la vita è cambiata radicalmente negli ultimi anni. Sempre più persone lavorano solo temporaneamente, nei progetti. "Lavoratori contingenti" - negli Stati Uniti è già il termine per altamente qualificato, che si trasferisce da un lavoro all'altro come coltivatori precedenti nel paese. Il divario tra chi deve fare e chi ha molto tempo diventa sempre più grande. Con i ruoli in cambiamento: chi è ora completamente sovraccarico, può stare nel prossimo trimestre senza lavoro, e viceversa.
Le mie situazioni di vita cambiano più frequentemente e più velocemente di prima. Lo stress e il minimo si alternano. A volte la vita si precipita completamente oltre me, perché ho così tanto nelle mie orecchie. Fuori, il sole splende? Non ho notato. Un nuovo film, una serata con il tuo migliore amico? Non c'è tempo Per il successo nel lavoro mi rende decisamente euforico. Ma non appena tutti gli ordini sono stati elaborati o il contratto a tempo determinato è finito, la mia vita di tutti i giorni improvvisamente sembra completamente diversa. Il passaggio da completamente pianificato a tempo libero non è così facile. Cerco di trovare un nuovo ritmo.
Time-out: tempo per sognare e raccogliere forza
Velocità e illimitatezza cambiano le nostre biografie: intere divisioni emergono e scompaiono a un ritmo a cui dobbiamo prima abituarci. Dobbiamo adeguarci ai tempi di insicurezza e disoccupazione, dobbiamo riorientare noi stessi ancora e ancora - e per questo abbiamo bisogno di riserve materiali e psicologiche. Perché funzioni, è bene accettare anche pause non pianificate. E da usare: per una formazione, riqualificazione, un lavoro all'estero, per la riflessione o per un viaggio insolito. "Soprattutto queste fasi tranquille devono essere riconosciute come un nuovo compito", afferma lo psicologo di Colonia Jörg Fengler. Ogni pausa offre una possibilità. Finalmente ho spazio per espandere i miei contatti. È tempo di sognare. Posso dare spazio alle mie idee e godermi il lusso di lavorare sulla loro implementazione. Cosa è veramente importante per me? Questo conta ora.
Prerequisito: non piangere l'ultimo lavoro. "Sicuramente è necessario un certo periodo di tempo per affrontarlo, ma deve smettere un giorno", scrive la psicologa americana Susan Nolen-Hoeksema nel suo libro "Perché le donne pensano troppo - vie d'uscita dalla trappola" *. Altrimenti sprecheremo il time-out invece di ricaricare le nostre batterie per i prossimi progetti stressanti. Non farti prendere dal panico. Il modo migliore per farlo è chiarire che si tratta di un'incisione, di un breve riorientamento, e poi continua. Chi se ne affida avrà più facile.
Montagne di lavoro sulla scrivania? I rituali aiutano
Stiamo effettivamente lavorando più e più duramente oggi rispetto al passato? O ti sembra così? Sentiamo gli effetti della razionalizzazione, afferma lo psicologo Jörg Fengler. Se hai un lavoro, devi farlo bene. Prende in mano le attività che prima non appartenevano al lavoro. Anche gli insegnanti di scuola materna devono pulire, i dipendenti amministrativi ottengono all'improvviso - come a Karstadt - compiti nella vendita. Funzionari dei ministeri federali scrivono lettere sotto due pagine anche nel PC. Altri lo hanno già fatto.
Quando lavoriamo, non solo più e più a lungo, ma anche più velocemente e spesso allo stesso tempo su diverse attività. Spesso ci sono requisiti completamente nuovi."Le tradizionali linee di demarcazione, la delimitazione del lavoro e del non lavoro, tra privato e pubblico, sono porose", afferma l'educatore economico di Monaco Karlheinz A. Geißler **. E non solo nelle ore di punta. Uno su tre sta già trasmettendo l'ufficio virtualmente nel loro salotto. Spesso lavora poche ore la sera o nel fine settimana.
Finora la nostra vita è stata strutturata. Attraverso il chiaro orario d'ufficio, i fine settimana, le vacanze. Questo ritmo si sta sempre più dissolvendo. Dobbiamo trovare il nostro tatto. I rituali fungono da pareti protettive per i nostri periodi di riposo e le nostre vite private, dice Geissler. Cena alle 19, fino alle 20 tutti i telefoni cellulari, telefoni, computer e TV. Ogni giorno
Ci penserò. Comunque, i miei requisiti sono buoni. Geißler è convinto che le donne abbiano meno problemi con la nuova complessità e i molti cambiamenti che ci si aspettano da tutti noi. Perché hanno praticato la flessibilità per molto tempo: il progetto "Beruf" è stato seguito dal progetto "Kinder", in seguito dalla professione ...
